수동 흡연으로부터 자녀를 보호하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 가정이나 자동차의 간접 흡연 노출 감소
• Part 2 집 밖에서의 간접 흡연 노출 제한
• 파트 3 아이들에게 수동 흡연의 효과 이해
• 파트 4 담배의 유해성 및 수동적 흡연에 대한 자녀 교육

담배 연기에는 4,000 가지가 넘는 화학 물질이 포함되어 있으며, 그중 많은 물질이 발암 성 물질이며 천식, 만성 폐쇄성 폐 질환, 암 및 심장 질환과 같은 질병을 담당합니다. 경고에도 불구하고 많은 사람들이 계속 담배를 피우며이 나쁜 습관으로 인해 연기로부터 아이들을 멀리하는 것은 어려울 수 있습니다. 다행히 수동 흡연 (또는 간접 흡연)으로부터 보호하기 위해 취할 수있는 다양한 단계가 있습니다.

단계

1 부 가정이나 자동차의 간접 흡연 노출 감소

1. 
   

   
   금연하십시오. 담배를 피우면 금연이 최선의 결정입니다. 자녀가있는 곳에서 담배를 피우지 않더라도 연기가 옷, 머리카락, 가구 또는 자동차에 스며 들어 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이것을 3 차 연기라고합니다. 흡연은 자녀의 건강에 영향을 미치는 잔류 물을 생성합니다.
   • 중지하는 데 도움이되는 전문 웹 사이트를 확인하십시오. 흡연은 싸우기 어려운 중독입니다. 다행히도이 어려운 시련을 극복하는 데 도움이되는 다양한 전문 사이트가 있습니다.
   • 가져올 수있는 이점에 대해 생각해보십시오. 자녀를 보호하는 것 외에도 건강을 향상시킬 수 있습니다. 마지막 담배 후 20 분이 지나면 심박수가 느려지고 혈압이 내려갑니다. 1 년 후, 심장병에 걸릴 위험이 절반으로 줄어들고 10 년 후 폐암으로 사망 할 위험이 50 % 감소합니다.

2. 
   

   
   다른 사람들이 담배를 피우도록 도와주세요. 담배를 피우고 집에서 많은 시간을 보내는 다른 성인들도 자녀를 간접 흡연에 노출시킵니다. 연구에 따르면 사회 지원은 특히 첫 몇 개월 동안 금연에서 중요한 역할을합니다. 담배를 끊는 것은 개인적인 결정이지만, 다른 사람들이 금연이 필요하다고 생각되면 담배를 끊도록 설득 할 수 있습니다.
   • 연기가 자녀를 위험한 발암 물질에 노출시키기 때문에 담배를 끊기를 원한다고 침착하게 설명하십시오.
   • 금연의 이점에 대해 설명하십시오.
   • 그들이 그만두기로 동의하면 최대의 감정적 지원을 받으십시오.

3. 
   

   
   
   
   집에서 담배를 금지하십시오. 귀하는 집에 있으며 원하는대로 행동 할 권리가 있습니다. 손님 중 한 명이 담배를 피우고 싶다면 어린이들 에게서는 흡연이 밖에서 만 허용된다고 분명히 말하십시오. 어린이가 없더라도 담배 잔류 물은 항상 위험합니다.

4. 
   

   
   차에 담배를 피우십시오. 일부 사람들은 담배 연기를 피하기 위해 창문을 낮추는 것으로 충분하다고 생각합니다. 이제는 완전히 잘못되었으며 창문을 낮추면 뒤쪽에 앉아있는 사람들의 얼굴에만 직접 연기가 나옵니다.
   • 담배를 피울 때 자녀가 차 안에 있지 않더라도 간접 흡연에 노출 될 위험은 여전히 ​​남아 있습니다.

5. 
   

   
   임대 계약서를 검토하십시오. 담배를 피우는 다른 임차인과 아파트에 거주하는 경우 간접 흡연의 영향을받을 수 있습니다. 건물 내부에 흡연 제한이 있는지 계약을 검토하십시오.
   • 이웃의 담배 연기가 당신을 귀찮게하지 않으면, 그들과의 문제에 대해 잘 이야기하여 해결책을 찾으십시오.
   • 흡연자와 관련된 문제를 해결할 수 없으면 집주인과상의하십시오. 그 사람은 자신의 건물이 금연 상태를 유지하기를 원할 수 있습니다.

Part 2 집 밖에서의 간접 흡연 노출 제한

1. 
   

   
   
   
   흡연자가 접근 할 수있는 공공 장소에서 멀리 떨어진 곳에 두십시오. 이것이 항상 가능하지는 않지만, 가능한 한 담배 연기에 노출되는 것을 제한하도록 노력해야합니다.
   • 식당에서 흡연을 금지하지 않는 지역이나 국가에 거주하는 경우 자발적으로 흡연을 금지하는 시설로 가십시오.
   • 극장, 오락 장소 및 흡연자에게 매력적인 다른 장소를 피하십시오.
   • 실내에서 흡연이 금지 된 장소에서도 야외 테라스에서 그릴을 그릴 수 있습니다. 아이들이 흡연 테이블을 피하거나 실내에서 가져 가십시오.

2. 
   

   
   아이들을 흡연자로부터 멀리 두십시오. 담배를 피우는 사람에게 다가 가야하는 경우 자녀가 가까이있게 할 수 있도록 부드럽게 기권하도록 요청하십시오.
   • 흡연자에게 자녀를 건강하게 유지하고 싶다고 설명하십시오. 그러나 그가 수락 할 의무는 없다는 것을 알고 있어야합니다.
   • 쉬운 일이 아니더라도 거절한다면 이해하십시오.
   • 필요한 경우 자녀를 흡연자로부터 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오.

3. 
   

   
   주변에있는 사람들이 아이들 앞에서 담배를 피우지 않도록하십시오. 친구 나 친척 중 일부가 아직 그만 둘 준비가되지 않았거나 그만두기를 원하지 않을 수도 있습니다. 자신의 삶과 가족의 위치를 ​​설명하되, 자녀 옆에서 담배를 피우지 않기를 원하고 자녀가 가까이있을 때 자녀에게 가까이 가지 않기를 바랍니다. 그들은 담배를 피운다.
   • 사람들 (특히 어린이)을 위험에 빠뜨린다는 것을 이해 시키십시오. 단호하지만 존중하십시오.

4. 
   

   
   아이들이 담배를 피우는 친구 나 친척을 방문하지 못하게하십시오. 자녀가 부모가 담배를 피우는 친구 (특히 집에서 담배를 피우는 경우)에서 밤을 보내고 싶다면 동의하지 마십시오.
   • 대신에 당신의 집에서 자게되는 것은 동지라고 제안하십시오.

파트 3 아이들에게 수동 흡연의 효과 이해

1. 
   

   
   수동 흡연이 어린이의 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보십시오. 수동 흡연의 영향과 아이들이 간접 흡연과 접촉하는 방법에 대한 많은 정보가 있습니다. 당신이 그들을 실제로 보호하기 전에, 그것들이 그들에게 어떻게 노출 될 수 있는지 알아야합니다.

2. 
   

   
   수동 흡연에 대한 신뢰할 수있는 과학적 데이터를 인터넷에서 검색하십시오. 다음과 같은 많은 정보를 찾을 수 있습니다. 간접 흡연에 대한 노출은 아무리 작더라도 위험합니다. 간접 흡연에 노출 된 영아는 잠자는 동안 갑자기 사망 할 가능성이 높습니다. 어린이의 간접 흡연 노출의 단기 효과는 귀 감염이 자주 발생하고, 기침과 감기가 자주 발생하며 (치유하는 데 시간이 오래 걸림) 충치가 있습니다. 장기적인 영향은 폐암 및 심장 질환 및 폐 발달 장애의 위험이 있습니다.

3. 
   

   
   간접 흡연의 영향에 대한 과학 기사를 읽으십시오. 인터넷에 필요한 모든 것이 확실한 것은 아니지만, 간접 흡연이 어린이에게 미치는 영향에 대한 과학적 연구에 액세스하려면 대학 데이터베이스를 참조하십시오.
   • Google 학술 검색은 과학 도서를 찾는 가장 좋은 방법입니다. 동료 검토 기사의 장점은 해석이 아닌 출처에서 정보를 얻는다는 것입니다.

4. 
   

   
   지역 보건 서비스에 전화하십시오. 많은 국가에서 수신자 부담 전화 번호를 사용하여 누구나 흡연에 대해 배우고 금연을 도울 수 있습니다.

파트 4 담배의 유해성 및 수동적 흡연에 대한 자녀 교육

1. 
   

   
   수동 흡연이 무엇인지 자녀에게 설명하십시오. 항상 다른 사람들의 습관으로부터 자녀를 보호 할 수있는 것은 아닙니다. 흡연을하지 말아야하는 이유와 간접 흡연을 피해야하는 이유를 이해하는 것이 중요합니다.
   • 자녀와 함께 주제에 접근하는 방법을 모른다면 다른 방법을 사용하십시오. 흡연 및 수동 흡연의 위험을 이해하는 데 도움이되는 비디오를 찾으십시오.

2. 
   

   
   예제를 보여주십시오. 흡연을 중단하거나 흡연을 자제하여 모범을 보이십시오. 당신의 행동은 자녀에게 영향을 미칩니다. 흡연자에게 나쁘고 흡연자 인 동안 담배를 피우는 사람들 옆에 머물 필요가 없다고 말하면 모순되는 메시지를 보냅니다.

3. 
   

   
   학교에서 준비한 사항에 대해 알아보십시오. 자녀의 학교에서 흡연에 관해 무엇을 가르치는 지 알아보십시오. 대부분의 학교는 금연 프로그램을 제공하지만 일부 학교는이 과목의 다른 학교보다 덜 발전합니다. 교사들에게 학교 교과 과정이 제공하는 것과 학생들에게 수동 흡연이 가능한지 물어보십시오.
   • 프로그램에 만족하지 않으면 개선에 도움이 될 수 있는지 확인하십시오.

4. 
   

   
   자녀가 이해하도록 도와주십시오. 자녀의 이해를 돕기 이유 흡연과 흡연은 그들에게 해 롭습니다. 흡연과 간접 흡연이 위험하다고 말하면 왜 피해야 하는지를 정확히 이해하지 못할 것입니다.
   • 흡연과 간접 흡연이 신체에 어떤 영향을 미치는지 설명하십시오.
   • 이야기를 뒷받침하기 위해 예를 사용하십시오. 담배가 폐에 해롭다 고 말하면 흡연자의 폐가 어떻게 보이는지 보여주십시오.
   • 담배를 피우지 않아도 건강을 유지하기 위해 간접 흡연을 피하는 것도 중요합니다.
   • 간접 흡연에 노출 되더라도 폐암이 발생할 수 있다고 알려주십시오.

5. 
   

   
   주변 사람들이 영향을받지 않도록하십시오. 친구, 사랑하는 사람 또는 유명인이 흡연하는 것을 보더라도 똑같이해야 할 의무는 없다고 설명한다.
   • 증거에 따르면 아이들은 사람들이 무언가를하는 것을 본다는 이유만으로 무언가를 강요 당할 것이라고 생각합니다.

6. 
   

   
   동료들에게 압력을주지 말라고하십시오. 아이가 느끼는 압력 중 일부는 자신의 아이디어에서 비롯된 것이 사실이지만, 그가 다른 사람의 영향을받을 수도 있습니다. 사람은 담배 나 다른 담배 제품을 먹도록 강요 할 수 있습니다. 이 행사를 위해 자녀를 준비시킴으로써, "아니오"라고 말하도록 가르칩니다.

7. 
   

   
   그들에게 또래 압력에 "아니오"라고 말하도록 가르치십시오. 다른 시나리오로 연습하십시오. 우리가 편안하지 않은 상황에서 벗어나는 것은 때때로 어려운 일입니다. 따라서 다른 시나리오를 사용한 교육이 유용합니다.
   • "아니오"라고 말하는 여러 가지 방법은 다음과 같습니다.
     • 농담을하고 주제를 바꾸다
     • "아니, 난 관심 없어"
     • 다른 활동 제안
     • 아무것도 작동하지 않으면 아무 말도없이 상황이 흐르도록하십시오
     • 자녀에게 진정한 친구가 그들의 결정을 존중할 것이라고 이야기하십시오. 그들의 "친구"가 계속해서 그들에게 압력을 가하고 있다면, 그들의 관심사를 공유하는 다른 친구들에게 의지하도록 요청하십시오.

8. 
   

   
   정중하게 사과하도록 요청하십시오. 자녀가 간접 흡연에 노출되는 상황에서 예의 바르게 행동 할 수있는 방법을 찾도록 도와주십시오. 부끄럽거나 불쾌한 상황, 특히 어린이나 십대 같은 상황에서 벗어나기가 어려울 수 있습니다. 자녀와 대화하고 신발을 신었을 때 어떻게했는지 보여주십시오.