비행 후 두통을 예방하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 파트 1 약물 복용
• 2 부 예방 조치
• 3 부 착륙 후해야 할 일

비행기를 탄 후 많은 여행자들이 두통으로 고통 받고 있습니다. 공항이나 공중에서 고도, 제트 지연 또는 자극적 인 제품의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 비행 후 두통을 완화시키는 여러 가지 방법이 있습니다. 이 고통스러운 상황을 피하기 위해 비행 전, 비행 중 및 비행 후에도 조치를 취할 수 있습니다.

단계

파트 1 약물 복용

1. 
   

   
   libuprofen을 사용해보십시오. 비행기 여행 중 또는 후에 발생하는 두통은 종종 급격한 고도 변화로 인한 것입니다. Libuprofen은 고도 변화로 인한 잠재적 두통을 효과적으로 예방하는 데 도움이되는 진통제입니다.
   • 다음의 연구가 최근에 수행되었다 : 모험이 시작되기 24 시간 전에, 높은 고도의 트레킹을 준비하고있는 등산객들에게 libuprofen이 주어졌다. libuprofen을 복용 한 등산객 중 40 % 이상만이 고도 때문에 두통과 구역질이 있다고보고했습니다. 이에 비해 이부프로펜을 복용하지 않은 대조군의 등산객 중 거의 70 %가 두통, 구역 및 기타 증상을 경험했습니다.
   • 비행기를 타려면 비행 24 시간 이내에 이부프로펜 600mg을 섭취하십시오. Libuprofen은 Advil 또는 Nurofen과 같은 다른 브랜드로 대부분의 약국이나 슈퍼마켓에서 판매됩니다.

2. 
   

   
   편두통에 대한 일반적인 약물을 복용하십시오. 편두통이있는 사람들은 비행 중에 종종 두통을 앓습니다. 고도 변화, 압축 공기 및 환경은 일반적으로 편두통을 유발할 수 있습니다. 공중에 도착하면 보통 편두통 약을 복용 할 수 있습니다. 비행 중에도 보통 안전합니다.

3. 
   

   
   
   
   lacetazolamide를 복용하십시오. 이 약물은 녹내장을 치료하기 위해 주로 처방되지만 산병 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다. 두통이 고도 변화로 인한 것으로 생각되면이 약이 당신에게 매우 적합 할 수 있습니다.
   • Lacetazolamide는 처방됩니다. 목욕하는 동안 두통에 대해 의사와상의하고이 약을 안전하게 복용 할 수 있는지 물어보십시오. 복용량은 lacetazolamide를 복용 해야하는 이유와 병력에 따라 다릅니다. 주문 지침을 반드시 따라야합니다. 궁금한 점이 있으면 주저하지 마시고 의사 나 약사와 상담하십시오.
   • Lacetazolamide는 메스꺼움, 현기증 및 식욕 부진을 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용은 정상적이고 일시적입니다. 그러나 즉시 복용을 중단하고 열, 발진 또는 소변의 혈액과 같은 더 심각한 부작용에 대해서는 의사와 상담하십시오.

2 부 예방 조치

1. 
   

   
   가능하면 직항을 예약하십시오. 두통은 때때로 고도 변화로 인해 나타나기 때문에 직항 비행으로 인해 두통이 발생하는 것을 피할 수 있습니다.
   • 고도 변화는 신체의 산소 수준을 변경합니다. 결과적으로 뇌의 혈관은 수축과 팽창으로 보상을 시도합니다. 이러한 갑작스러운 변화는 편두통을 유발할 수 있습니다.
   • 직항을 예약하는 것은 때때로 복잡하고 비용이 많이 듭니다. 그러나 최종 목적지까지 직행 비행기를 탈 수있는 다른 도시에 충분히 가까이 살고 있다면 비행기를 타기 위해 차로 가야합니까? 편두통이나 두통이 특히 심하면 직접 비행을 즐기기 위해 해당 공항으로 운전할 가치가 있다고 생각할 것입니다.

2. 
   

   
   
   
   편안한 옷과 신발을 착용하십시오. 공중에서는 장시간 앉아 있고 공항에서 많이 걸을 것입니다. 발을 지탱하지 않는 단단한 옷이나 신발을 착용하지 마십시오.

3. 
   

   
   수화하십시오! 시차로 인한 시차와 탈수는 종종 착륙 후 두통을 유발합니다. 비행 중에 많은 양의 물을 마셔서 이러한 상황을 피하십시오.
   • 항공기의 공기 습도는 15 %에 불과합니다. 이것은 지구상에서 가장 건조한 기후에서 기록 된 습도와 같습니다. 따라서 탑승하기 전에 물병을 비행기에 가져와 수화시키는 것이 중요합니다.
   • 많은 국제 공항에서는 비행기로 가져올 수있는 물의 양이 제한되어 있습니다. 결과적으로 공항 내부에서 물병을 구입하거나 빈 병으로 보안관을 통과시킨 다음 분수대를 채울 수 있습니다. 일반적으로 승객에게는 이륙 후 오랫동안 음료가 제공됩니다. 갑자기 목이 마르면 마실 때까지 기다릴 필요가 없도록 병을 준비하십시오.
   • 물병을 잊어 탑승 한 후 목이 마르면 비행기가 이륙하기 전에 주최자에게 물 한 병을 요청하십시오.

4. 
   

   
   정기적으로 먹는다. 오랫동안 먹지 않고 체재하면 두통이 발생할 수 있습니다. 비행기에서 제공되는 음식은 비쌀 수 있으므로 비행기로 가져 가십시오.
   • 견과류, 말린 과일, 시리얼 바 등 섬유질과 단백질이 풍부한 스낵을 구입하십시오. 가지고 다니십시오. 소금이나 설탕이 너무 많이 함유 된 간식은 피하십시오.

5. 
   

   
   술을 마시지 마십시오. 공항 바에서 시간을 보내려는 유혹을받을 수 있습니다. 또는 비행 중에 맥주를 주문하여 지루함을 쫓고 싶을 것입니다. 그러나 알코올은 착륙 후 두통을 유발할 수 있습니다.
   • 편두통의 가장 큰 원인 중 하나는 알코올입니다. 또한 탈수를 촉진하고 시차로 인한 영향을 악화시킬 수 있습니다. 그러나이 모든 것이 두통을 유발합니다.
   • 레드 와인은 특히 남용의 경우 두통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 경우에 따라 탑승 전후에 1 ~ 2 잔의 적포도주를 섭취하면 착륙 후 두통이 발생할 수 있습니다.
   • 비행 전에 술을 마시고 싶다면 화이트 와인을 선택하십시오. 두통이 적기 때문입니다.

6. 
   

   
   자려고 노력하십시오. 공중에서 잠을 자면 더 편안하고 상쾌하며 착륙 준비를 할 수 있습니다. 시차로 인해 두통이 발생했다는 느낌이들 경우 비행 중 수면이 도움이 될 수 있습니다.
   • 멜라토닌과 같은 초본식이 보조제는 약국이나 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 소량 섭취하면 수면을 촉진합니다. 많은 사람들은 또한 메스꺼움을 줄이는 데 도움이되기 때문에 비행 중에 dymenhydrinate를 섭취합니다. 또한 장거리 비행 중에 수면을 촉진 할 수있는 졸음 상태를 유발합니다.
   • 비행기를 타기 전에 집에서 새로운 약을 테스트하십시오. 이를 통해 부작용을 미리 알 수 있습니다.
   • 비행 중에 토르 티 콜리를 피하기 위해 초커 (초크 목이라고도 함)를 착용하십시오.

7. 
   

   
   비행 중에는 침착하십시오. 두통은 종종 스트레스와 함께 진행됩니다. 비행 전과 비행 중에 침착 함을 유지하면 발달 위험이 줄어 듭니다.
   • 공항을 여행하기 전에 비행 중에 발생하는 일상적인 활동과 정상적인 공기 소음에 익숙해 지도록하십시오. Lanxiety는 종종 예기치 않은 사건이나 알 수없는 결과로 인해 발생합니다. 결과적으로 비행기를 타기 전에 최대한 많이 배우면 걱정을 덜 수 있습니다.
   • 당신의 최종 목적지의 사진을 유지하십시오. 비행 중에 불안이이기 시작하면 상대방이 당신을 기다리고있는 것을 기억하면 불안이 완화됩니다.
   • 실제로 비행하기가 두려운 경우, 비행 전에 필요한 경우 복용 할 수있는 항불안제에 대해 의사 나 치료사와 상담하십시오.

3 부 착륙 후해야 할 일

1. 
   

   
   가능한 빨리 신선한 공기를 마시십시오. 수하물을 수거하고 올바른 길을 찾는 데 시간이 필요할 수 있지만 신선한 공기와 햇빛이 잠에서 깨어 제트 시차 증상을 완화시킵니다. 비행기 나 공항에서 발견되는 특정 물질에 약간 알레르기가있을 수 있으므로 신선한 공기를 마셔야합니다. 이 물질들은 두통을 유발할 수 있습니다. 두통을 예방하기 위해 가능한 한 이러한 물질에 대한 노출을 최소화하십시오.

2. 
   

   
   시간을내어 적응하십시오. 이러한 모든 예방책에도 불구하고 대부분의 사람들은 비행기에서 내려 오는 느낌이 좋지 않습니다. 새로운 환경에 적응할 시간을 가지십시오.
   • 비행기에서 내린 직후에는 운전하지 마십시오. 택시를 집으로 가져 가거나 신뢰할 수있는 친구에게 데리러 오라고 요청하십시오.
   • 두통을 유발할 수있는 모든 자극제를 피하십시오. 카페인 음료 나 알코올을 마시지 말고 비행 직후 큰 음악을 듣지 마십시오. 이러한 작업을 수행하기 전에 환경에 익숙해 질 때까지 기다리십시오.

3. 
   

   
   두통에 대해 의사와 상담하십시오. 이것들이 흔하거나 심한 경우에는 의사와 예약해야합니다. 이를 통해 항공기가 두통을 유발하는지 또는 더 심각한 질병의 증상인지 확인할 수 있습니다. 의사는 목욕 후 두통을 완화하기 위해 다른 약물이나 생활 방식의 변화를 추천 할 수 있습니다.