직장에서 깨어있는 방법

콘텐츠

• 단계
• 3 가지 방법 중 1 :
  경고를 유지하는 빠른 팁
• 조언
• 경고

이 기사는 내용의 정확성과 완전성을 보장하기 위해 편집자와 자격을 갖춘 연구원의 공동 작업으로 작성되었습니다.

의 컨텐츠 관리 팀은 편집 팀의 작업을 신중하게 검토하여 각 항목이 당사의 고품질 표준을 준수하는지 확인합니다.

밤새 파티를하든, 신생아를 돌 보든, 완료해야 할 프로젝트로 인해 잠을 잤든, 현재 일을하고 있고 깨어있는 데 어려움을 겪고 있습니다. 상사가 눈을 감고 보지 않고 하루를 보낼 수 있다면 더 많은 수면을 취하겠다고 약속했습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 :
경고를 유지하는 빠른 팁

1. 4 누군가에게 전화하십시오. 가족이나 당신을 웃게 만드는 사람에게 전화하십시오. 재미있는 대화가 당신의 마음을 깨우고 당신은 곧 일을 계속할 수있는 몸매를 가지게 될 것입니다. 전화 통화 중에 걸 으면 전화 통화 중에 걸을 때 더욱 활발하고 대화가 활발해집니다. 광고

조언

• 생각만큼 피곤하지 않을 수 있습니다. 종종 하루 종일 집에 도착하자마자 잠자리에 드는 꿈을 꾼다는 것을 알게 될 것입니다.실제로 이런 일이 발생합니까? 우리 대부분은 일을 그만두고 하루의 나머지 시간을 즐기더라도 잠이 부족하더라도 깨어 있습니다. 당신의 마음의 심리적 기여에 주목하십시오.
• 잠들거나 피곤하면 운전하기 전에 낮잠을 자십시오.
• 수화있어. 탈수하면 현기증이 나거나 졸릴 수 있으며 찬물을 마시면 깨어날 수 있습니다.
• 가능하면 차가운 샤워를하십시오.
• 당신이 느끼는 피로에 대해 생각하지 마십시오. 반대로,해야 할 일에 최대한 집중하십시오.
• 손목에 찬물을 흘려 보냅니다.
• 피곤하거나 졸리면 운전하지 마십시오.
• 일찍 자요 조금 더 자면 확실히 일을하기에 더 좋은 몸매를 갖게됩니다.
• 설탕이나 소금을 조금만 먹으면 깨어있는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 얼굴을 꼬집거나 주먹을 닫고 손톱을 손바닥으로 미십시오. 팔과 다리를 움직여 몸을 움직이면 마음도 깨워 질 것입니다.

광고

경고

• 깨어 있기 위해하는 대부분의 일은 기생 적입니다. 마지막에 필요한 것은 최선을 다하기 위해 편안한 수면입니다.
• 비생산적인 부작용을 피하기 위해 카페인 섭취를 하루 300mg 이하 (약 4 ~ 8 컵의 차)로 제한하십시오.
• 어떤 사람들은 에센셜 오일과 냄새에 알레르기가있을 수 있습니다. 동료들을 배려하고 사무실에서 냄새가 나는 것에 동의해야합니다.
• 운전 중 피곤한 경우 잠시 멈추고 잠을 자십시오. 당신이 졸릴 때 운전하지 마십시오, 당신의 인생은 위험에 처해 있습니다!
• 수면 8 시간. 가장 좋은 시간은 오후 10시에서 오전 6시입니다.

"https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-to-work&oldid=233155"에서 검색 됨