자전거 안장 조정 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 좌석 높이 결정
• 2 부 시트 높이 조절
• 3 부 안장 높이 테스트

편안하게 페달을 밟고 무릎 부상을 피할 수 있도록 자전거에서 올바른 높이에 앉는 것이 중요합니다. 자전거 안장의 이상적인 높이를 결정하기 위해 전문가가 사용하는 방법이 많이 있습니다. 그들은 가랑이의 높이, 사용 된 신발 밑창의 두께 및 자전거의 프레임 크기를 고려합니다. 이 기사에서는 올바른 좌석 높이를 결정하고 분 단위로 조정하여 자전거를 최대한 편안하게 사용할 수있는 방법을 배웁니다.

단계

1 부 좌석 높이 결정

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   자전거를 타는 동안 일반적으로 착용하는 신발을 사용하십시오. 자전거 신발의 유일한 두께는 모델마다 다르므로 자전거 안장의 높이를 조정할 때 신발의 두께를 고려해야합니다. 시트 높이를 조정하지 않으면 밑창 두께의 작은 차이가 상대적으로 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특별히 설계된 자전거 신발에는 종종 발판을 조절할 때 고려할 수 있도록 발을 페달 위로 충분히 올리는 스터드 밑창이 있습니다.

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   자전거를 펼치십시오. 핸들 바를 놓아야 할 때 핸들을 단단히 잡을 다른 사람과 함께 잡으십시오. 안장에 앉으십시오. 안장은 페달과 핸들 바에 골고루 분배되어야하는 모든 무게를 지탱하도록 만들어지지 않았습니다.

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   페달 중 하나를 가장 낮은 위치에 놓으려면 페달을 돌리십시오. 이 페달에 발 뒤꿈치를 댑니다. 자전거를 구부리지 마십시오. 허벅지에 이상적인 다리가 무엇인지에 대한 의견은 다양하며,이 각도가 약 5 도가되도록 다리를 약간 구부릴 수 있습니다. 이러한 조건에서 무릎이 이완되고 다리가 완전히 펴지지 않았으므로 발을 가장 낮은 수준으로 페달에 발을 대고 약간의 긴장감을 느끼지 않고 좌석에 편안하게 앉을 수 있어야합니다.

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   올바른 시트 높이를 계산하십시오. 전문 사이클리스트는 종종 계산 공식을 사용하여 정확한 안장 높이를 결정합니다. 예를 들어 가장 인기있는 Greg Lemond 수식과 109 % 수식이 있습니다. 이 공식이 너무 일반적이라고 생각하는 다른 러너는 신체 구조, 발 길이, 페달 유형, 신발 밑창의 두께와 같은 다른 요소를 고려하여 몇 가지를 언급합니다. 그러나 계산 공식을 사용하면 안장의 높이를 대략적으로 계산할 수 있습니다. 다른 단서도 설정에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 페달을 돌리면서 페달에 도달하기 위해 엉덩이를 기울여야하는 경우 안장이 너무 높습니다.
   • 그렉 레몬 드 포뮬라 안장과 비좁은 밑창의 두께, 자전거 프레임의 높이 및 핸들 바의 각도를 고려합니다. 이 공식에 따라 안장을 조정하려면 발바닥에서 울 바닥까지의 가랑이 높이를 측정하십시오. 이 측정을 수행하려면 신발을 벗어야합니다. 가랑이 높이에 0.883을 곱하십시오. 이 곱셈의 결과는 프레임의 수직 막대 하단 (페달 중심)과 안장 위의 가장 낮은 지점 사이의 거리에 해당합니다.
   • 와 109 % 공식시트 높이는 가랑이 높이의 109 %입니다. 가랑이 높이에 1.09를 곱하면 안장의 상단과 페달의 상단 사이의 거리가 가장 낮아집니다.

2 부 시트 높이 조절

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   시트 바로 아래에서 볼트 나 레버를 풉니 다. 안장 아래를보고 촬영할 레버가 있는지 확인하거나 볼트를 찾아서 사용해야하는 키에 대한 아이디어를 얻으십시오. 시트 튜브는 프레임의 수직 막대에 들어가고 볼트 나 레버를 풀면 수직으로 미끄러질 수 있습니다. 레버가 있으면 도구가 필요하지 않습니다. 반면에 볼트가 있으면 렌치, 조절 식 렌치 또는 육각 렌치 (Allen)가 필요합니다. 일반적으로 13mm 또는 14mm 렌치 또는 5mm 또는 6mm 육각 렌치를 사용하십시오. 키를 시계 방향 회전과 반대 방향으로 돌려 볼트를 풉니 다.

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   안장 튜브 세트의 마크를 프레임의 수직 튜브와 같은 높이로 두십시오. 다리가 이상적으로 위치하고 발이 페달에 닿아 있고 엉덩이가 안장에 닿은 상태에서 친구에게이 마크를 그리도록 요청할 수 있습니다.

3. 
   

   
   안장을 약간 올립니다. 그 전에 자전거에서 내리고 마크가 프레임의 수직 튜브 가장자리와 같은 높이인지 확인하십시오. 볼트가 아직 조여지지 않았으므로 마크가 제자리에 있지 않은 경우 시트 튜브를 프레임 튜브로 밀어 넣는 데 문제가 없어야합니다. 시트 튜브가 프레임에서 미끄러지는 동안 마찰을 줄이기 위해 안장을 한 방향으로 돌리고 다른 방향으로 돌리는 것이 필요할 때가 있습니다. 그러나 양쪽 튜브가 손상 될 수 있으므로 안장을 한쪽으로 잡아 당겨 다른 쪽을 잡아 당겨 프레임 튜브를 느슨하게하지 마십시오. 마크가 필요한 곳에 있으면 다음 단계로 이동하십시오.
   • 시트 튜브에는 최소 삽입 마크가있는 경우가 종종 있습니다. 이 표시는 프레임 튜브에 남아 있거나 가장자리로 플러시되어야합니다. 프레임 튜브의 가장자리와 같은 높이가되면 안장이 가장 높은 설정 위치에 도달 한 것입니다. 안장이 너무 낮 으면 자전거가 너무 작습니다. 마찬가지로, 시트 튜브가 완전히 눌려 있고 시트가 너무 높으면 자전거가 귀하의 크기에 적합하지 않습니다.
   • 휴식 자전거의 좌석을 조정하려면 페달을 밟을 때 일반적으로 사용하는 신발을 페달에 댄 상태에서 다리 중 하나를 거의 완전히 (무릎 구부리십시오) 앉으십시오. 무릎이 제대로 구부러 지도록 시트를 앞뒤로 움직입니다. 일반적으로 휴식 자전거는 좌석 아래에 조임 / 풀기 레버가있어 좌석을 이동하는 동안 작동해야합니다.

4. 
   

   
   시트 튜브를 윤활하십시오. 마찰로 인해 시트 튜브를 미끄러 뜨리거나 프레임 튜브가 너무 좁 으면 프레임에서 완전히 제거하고 프레임에 윤활 그리스를 첨가하십시오. 시트 튜브가 탄소 섬유로 만들어진 경우 온라인 또는 자동차 나 주택 유지 보수 제품을 판매하는 상점에서 찾을 수있는 흑연 미세 흑연 윤활제를 사용하십시오.
   • 시트 튜브가 완전히 막힌 경우 녹이 있는지 확인하십시오. 이 경우 프레임이 알루미늄 인 경우 유성 윤활제로 문제를 해결하여 래커 또는 암모니아 기반을 처리 할 수 ​​있습니다. 시트 튜브 너비에 문제가있는 경우 일자 드라이버를 사용하여 프레임 튜브를 넓힐 수 있습니다. 바람직하게는, 플랫 헤드를 삽입하기 전에 시트 튜브를 한쪽에서 다른쪽으로 당겨서 시작한다. 프레임에서 시트 튜브를 제거한 후에는 윤활유를 바르거나 더 좁은 튜브로 교체하십시오.

5. 
   

   
   안장을 자전거 프레임에 맞 춥니 다. 위에서 보면 안장의 길이가 프레임의 수평 튜브와 정렬되어 있는지 확인하십시오. 어떤 사람들은 안장을 오른쪽이나 왼쪽으로 아주 약간 선호합니다. 이런 경우라면 안장에 최대한 편안하게 앉을 수 있도록 약간만 수정하십시오.

6. 
   

   
   안장 각도를 위 또는 아래로 조정하십시오. 일반적으로 남성은 포인트가 약간 높아진 안장에서 편안함을 느끼는 반면 여성은 약간 앞으로 기울어 진 안장을 선호합니다. 이 성향은 매우 작아야합니다. 증가하면 팔과 어깨에 긴장을 유발하는 경향이 있습니다. 안장의 끝이 아래쪽으로 너무 기울어 져 있으면 앞으로 미끄러지는 경향이있을 수 있습니다. 그런 다음 강력하고 일정한 압력을받는 팔로 밀어서 보상하려고합니다.

7. 
   

   
   볼트 또는 레버를 조입니다. 볼트가 있거나 올바른 위치로 레버를 돌려 놓으면 올바른 도구를 사용하십시오. 손으로 조일 때 렌치로 레버 볼트를 조여야 할 수도 있습니다. 충분한 클램핑을 제공하지 않는 레버를 닫을 때마다 볼트를 시계 방향으로 1/4 바퀴 돌리고 레버를 다시 사용하십시오. 조임이 너무 강하면 볼트를 8 바퀴 돌리십시오.

3 부 안장 높이 테스트

1. 
   

   
   이 새로운 시트 높이 조정으로 자전거를 사용해보십시오. 이웃을 산책하십시오. 조용히 페달을 밟을 때 다리가 비교적 편하게 유지됩니다. 그들은 완전히 스트레칭해서는 안됩니다. 필요한 경우 좋은 느낌을 갖도록 마지막 작은 조정을하십시오.

2. 
   

   
   일주일 이내에 계속 조정하십시오. 자전거를 몇 번 사용한 후에는 예를 들어 안장 위치를 ​​변경할 수 있습니다. 또한 긴 코스에서 자전거를 사용한 후의 설정에 대한 명확한 아이디어가 있습니다. 왜냐하면 모든 작은 불편 함이 증폭되기 때문입니다. 안장이 마침내 약간 낮음을 알 수 있습니다. 안장을 올리고 페달이 더 편안 해지면 마침내 올바른 설정을 찾는 것입니다.

3. 
   

   
   주저하지 말고 정기적으로 조정하십시오. 자전거를 몇 번 사용한 후에는 특히 자전거가 오래되었거나 품질이 좋지 않은 경우 안장이 미끄러질 수 있습니다.필요한 경우, 각각의 새 릴리스 전에 조정하십시오. 시간이 지남에 따라 이러한 설정은 매우 빠르고 자동으로 실현됩니다. 출구 후 특정 안락한 출구를 유지할 수 있습니다.