결혼이 언제 끝났는지 아는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 주요 경고 신호 감지
• 파트 2 감정 평가
• 파트 3 배우자와 대화하기

이혼 결정은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 이를 위해서는 많은 후시와 많은 생각이 필요합니다. 모든 상황이 똑같지는 않지만, 일부 매우 중요한 경고 신호는 배우자의 서로 경멸, 서로에 대한 비판, 방어 및 대응과 같은 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다. 서로 회피 적으로. 이러한 경보 신호를 식별하고 감정을 평가하며 관계 또는 이혼을 계속해야하는 이유를 찾으십시오. 그러한 섬세한 결정에 직면하여, 당신이 신뢰하는 사랑하는 사람의 조언과 지원을 구하는 것이 좋습니다.

단계

1 부 주요 경고 신호 감지

1. 
   

   
   경멸의 징후를 발견하십시오. 스니커, 농담 또는 모욕과 같은 징후를 식별하십시오. 경멸의 표현은 개인의 자존감을 손상시키기위한 모든 진술 또는 비언어적 행동입니다. 멸시는 깊은 혐오감과 적대감으로 태어납니다. 이것이이 표시가 결혼이 위험에 처해 있고 실에 매달려 있음을 나타내는 가장 심각한 이유 중 하나 인 이유입니다.
   • 이러한 경멸의 표현은 "당신은 단지 실패에 불과합니다", "당신은 나를 혐오합니다"또는 "당신은 결코 좋은 일을하지 않습니다"와 같은 모욕적 인 진술의 형태로 올 수 있습니다.
   • 경멸의 징후는 또한 비언어적으로 나타날 수 있습니다. 자신을 보자 마자 서로 낄낄 거리거나 재미있게 놀 수 있습니다.
   • 당신은 파트너에게 다음과 같이 물을 수 있습니다. 질문에 대답하기 위해 그녀는 찾아 보거나 질문을 무시하거나 "당신의 질문이 아닙니다"라고 말할 수 있습니다.
   • 귀하와 귀하의 배우자가 서로에 대해 깊은 경멸을 느낀다면 분리를 고려하십시오. 두 사람 모두 결혼 생활을 기꺼이 원한다면 결혼 상담사와 상담하십시오. 후자는 당신이 더 존중하는 분위기를 조성하도록 도울 수 있습니다.

2. 
   

   
   경고 신호로 개인적인 비난을 받으십시오. 결혼 한 부부는 모두 배우자의 나쁜 행동에 대해 불평하지만, 비난이 개인적인 것이되면 그것은 실제 문제가됩니다. 귀하와 귀하의 배우자가 정기적으로 스파이크를하거나 음소거하는 습관이있는 경우 의사 소통을 향상시키는 데 필요한 조치를 취하십시오.
   • 예를 들어, "당신이 내 질문에 대답하지 않으면 무시되고 무시된다"는 행동을 말합니다. "당신은 내가 당신에게 말할 때만 빈 공간을 봅니다. ""에 문제가 있습니다. 개인 공격으로 인식 될 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   귀하와 귀하의 배우자가 여전히 수비에 있는지 확인하십시오. 배우자가 개인적으로 서로 말다툼하고 공격하는 데 익숙 할 때, 함께 걷는 것은 달걀을 걷는 것처럼 느껴지기 때문에 어려울 것입니다. 상대방이 당신을 모욕 할 준비를하고 있다고 비난하거나 체계적으로 생각할 것인지, 자신이 여전히 수비에 있는지 자문 해보십시오.
   • 동료가 얼마나 자주 방어 적으로 행동하는지 생각해보십시오. 다른 사람이 한 마디도하지 않더라도 "내가 아무 것도 없다"와 같은 문구를 말하는 경향이 있는지보십시오.

4. 
   

   
   회피적인 답변에주의를 기울이십시오. 부부가 차이점을 해결하려면 배우자가 공개적으로 의사 소통 할 수 있어야합니다. 회피적인 대답을하거나 말하는 것을 거부하는 것은 큰 의사 소통 문제의 징조입니다.
   • 둘 다 진정 될 때까지 갈등 해결을 지연시키는 데 아무런 해가 없습니다. 그러나 파트너를 좋아하는 파트너는 다음과 같이 말해야합니다. 나는 우리 둘 다 진정하기 위해 약간의 시간이 필요하다고 생각합니다.
   • 마찬가지로, 차이점을 해결할 수없는 경우 더 큰 문제를 나타낼 수 있습니다. 오해는 부부를 키울 수 있지만 일이 잘되지 않으면 빨리 퇴보 할 수 있습니다.

5. 
   

   
   긍정적이고 부정적인 상호 작용을 적어 둡니다. 좋은 가정에서 배우자가 주장하는 것은 정상적인 일입니다. 그러나 분쟁 및 기타 부정적인 상호 작용은 긍정적 인 거래보다 더 자주해서는 안됩니다. 서로 애정을 나타내는 것보다 배우자와 더 자주 논쟁하면 결혼의 근본 문제를 해결해야 할 때입니다.
   • 같은 방식으로, 즐거운 시간을 함께 보내는 빈도와 함께 시간을 보내려고하는지 아는 것이 중요합니다. 지금은 항상 싸우고있는 것처럼 느껴질 수도 있지만 항상 그런 것은 아닙니다.
   • 일반적으로 부정적인 상호 작용의 경우 5 개의 긍정적 인 상호 작용이 있어야합니다.긍정적 인 상호 작용에는 포옹과 키스, 칭찬, 좋은 대화, 저녁 식사가 포함됩니다.
   • 감정적으로 폭력적인 사람은 배우자에게 값 비싼 선물을 제공하거나 대부분 여왕처럼 대우 할 수 있습니다. 신체적 폭력, 위협, 고립, 굴욕 시도 및 모욕의 저하와 같은 형태의 학대는 용납 할 수 없습니다. 이유가 무엇이든. 긍정적 행동은 욕설을 정당화하지 않습니다.

6. 
   

   
   
   
   교환의 질에 대해 생각하십시오. 배우자와의 건강한 관계에서 좋은 대화를하는 것이 일반적입니다. 배우자와의 느낌, 의견 또는 우려 사항에 대해 오랫동안 토론 한 적이 있다고 생각하십시오. 귀하와 배우자가 필수 주제에 대해 거의 논의하지 않는 경우 상황을 다루는 것을 고려하십시오.
   • 의사 소통에 어려움을 겪을 때 힘들고 스트레스가 많은 시간이있을 수 있습니다. 그러나 하루 종일 배우자와 대화하고 싶지 않다는 사실은 스트레스를 받고 겁에 질려 있기 때문에 결코 원하지 않기 때문에 차이를 만들어야합니다.

7. 
   

   
   감정적, 육체적 친밀감을 평가하십시오. 친밀감이 거의 없거나 전혀없는 부부가 있지만 그들의 관계는 완벽하게 작동합니다. 그러나 귀하와 귀하의 배우자가 신체적, 정서적 친밀감이 꾸준히 감소하고 있다고 느끼면, 점점 더 서로 멀어지고 있음을 의미 할 수 있습니다.
   • 예를 들어 정서적, 육체적 친밀감은 "사랑해"라고 말하고, 칭찬을 표현하고, 애정을 표현하고, 배우자에게 자백하고, 손을 잡고, 자신을 껴안고, 포옹하고, 스스로를 만드는 것으로 구성됩니다 포옹하고 사랑하십시오.
   • 다시 말하지만, 때때로 어떤 이유로 든 좋은 신체적, 정서적 친밀감을 가질 수는 없지만 배우자와 친밀한 관계를 유지하는 것에는 큰 차이가 있습니다. 하나는 소진되거나 스트레스를받으며 후자가 전혀 좋아하지 않기 때문에 존재하지 않기 때문입니다. 지수에는 파트너가 많은 비용을 발생 시키거나 상대방에게 알리지 않고 경력을 계획한다는 사실과 같은 이기적인 행동도 포함됩니다.
   • 의사 소통과 혐오감을 불러 일으키는 의사 소통과 친밀감 문제를 극복하기가 어렵 기 때문에, 헤어질 때가되었을 수도 있습니다.

파트 2 감정 평가

1. 
   

   
   결혼 생활을 구할 수있는 모든 것을 열거하십시오. 결혼 생활을 구하기 위해 귀하와 배우자가 취해야 할 조치를 고려하십시오. 한 장의 종이 한가운데에 줄을 그리고해야 할 일과 아내가 할 일을 기록하십시오.
   • 예를 들어, 아내를 위해 마련된 시트 부분에서 "내 감정에 더주의를 기울이고, 더 친밀하고, 더 많은 사랑과 애정을 표현하십시오"라고 쓸 수 있습니다. 당신에게 돌아 오는 부분에서, "보다 정중 한 언어를 사용하고, 개인의 공격을 멈추고, 내가 일하는 규칙에 따라 나의 공약 의무를 회피하지 말라"라고 적는다.
   • 당신의 기대가 현실적인지 스스로에게 물어보십시오. 귀하와 귀하의 배우자가 이러한 변경을 할 수 있다고 생각하십니까? 둘 다 타협 할 의향이 있습니까?
   • 결혼 생활을 성공적으로 마치려면 기꺼이 변화해야합니다. 예를 들어, 배우자가 당신에게 충실하지 않더라도, 그러한 행동을 초래 한 근본 원인을 해결하는 것이 필수적입니다.

2. 
   

   
   독신 생활을 꿈꾼다면 아내없이 살아가는 것에 대해 어떻게 생각하는지 생각해보십시오. 독신 생활, 혼자 사는 것, 다른 사람과 외출하고 집을 떠나는 것을 자주 생각하십니까? 이 꿈들이 당신을 행복이나 구호로 가득 채울 경우, 당신의 결혼은 실로 매달려있을 수 있습니다.
   • 모든 사람에게는 꿈과 환상이 있습니다. 다른 삶을 사는 것이 어떤 것인지 알고 싶어서 결혼을 서두르지 마십시오.
   • 별거라는 생각이 함께 머무르는 것보다 더 행복한 지 스스로에게 물어보십시오. 아내가없는 다른 삶을 자세하게 꿈꾸십니까? 그렇다면 다른 단서가 있다면 결혼 생활을 구하기 위해 필요한 일을 분리하거나 수행해야 할 때입니다.

3. 
   

   
   분리가 두려운 지 확인하십시오. 배우자를 사랑하기 때문에 배우자와 함께 있고 싶습니까? 배우자와 공통의 목표를 추구하고 싶거나 분단 후 재정적, 개인적 어려움에 대해 걱정하고 있습니까? 자신에게 정직하고 왜 여전히 그녀와 함께 있는지 이해하십시오.
   • 당신이 그것을 사랑하고 공통의 목표를 함께 추구하기 때문에 함께 살고 싶다면 분쟁을 해결할 가능성이 더 큽니다.
   • 별거와 이혼하는 것은 고통 스럽지만 결혼 생활이 건강하지도 않고 안정되지도 않아서 두려워 할 수 없습니다. 친구와 친척에게 더 가까이 가십시오. 그들은 당신에게 필요한 정서적이고 물질적 인 지원을 제공 할 수있을 것입니다. 지금은 이것이 불가능하다고 느낄지 모르지만 시간이지나면서 회복 될 것입니다.

4. 
   

   
   자녀 때문에 이혼을 두려워하는지보십시오. 이혼이 자녀에게 부정적인 영향을 미칠 것이라고 두려워하는 것은 당연합니다. 그러나 부모와 이혼 한 자녀는 부모와 여전히 유독 한 관계를 가진 자녀보다 훨씬 뛰어납니다.
   • 자녀만으로도 배우자와 계속 함께 살 경우 결혼을 끝내는 것이 좋습니다.

5. 
   

   
   친구 나 친척과 대화하십시오. 친구 나 친척에게 더 가까이 다가 가서 다른 시각으로 사물을보십시오. 공유하는 것은 정상이며 상황에 대한 답은 분명하지 않습니다. 사랑하는 사람에게 조언을 구하십시오. 좋은 친구 나 가족이 자신의 감정을 더 잘 이해하도록 도울 수 있습니다.
   • "Jeanne과 나는 문제가있다. 때로는 문제를 해결하려고 노력할 가치가 있다고 생각합니다. 다른 때는 요! 나는 단지 나의 가방을 포장하고 떠나고 싶다. 너무 혼란스럽고 압도적 인 느낌이 들었습니다. 물건을 명확하게 볼 수 있도록 도와 줄 친구가 필요했습니다. "
   • 당신의 사랑하는 사람은 심리학자가 아니며 당신의 결정에 전적으로 그의 의견에 근거해서는 안된다는 것을 기억하십시오. 그러나 자신이 느끼는 감정에 대해 이야기하면 자신과 자신을 잘 아는 사랑하는 사람이 자신의 상황을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

파트 3 배우자와 대화하기

1. 
   

   
   우려 사항을 명확하게 표현하십시오. 결혼 생활에 대한 두려움에 대해 이야기하십시오. 아직 그렇게하지 않았다면 배우자에게 공개하여 자신의 감정을 표현하는 것이 중요합니다. 그녀는 모든 것이 잘못되었다는 것을 알리고 결혼 생활이 끝 날까 걱정합니다. 화 내거나 비난을 피하기 위해 침착하고 모든 것을하십시오.
   • 예를 들면 다음과 같이 구체적인 상황을 제안하십시오. "우리는 자신을 학대하고 있으며 마지막으로 서로에게 두 단어 이상을 말한 것을 기억할 수 없습니다. 우리는 서로에 대해 분개심을 갖고있는 것으로 보이며이 기후가 우리 둘 다에게 좋지 않다고 생각합니다. "

2. 
   

   
   둘 다 결혼 생활을 구하고 싶은지 결정하십시오. 아내가 문제를 인식하고 해결하지 않으면 결혼 생활을 구하는 것이 불가능하지는 않더라도 매우 어려울 것입니다. 한 사람만으로는 갈등을 해결할 수 없으므로 두 가지 방법을 모두 사용해야합니다.
   • 일을 올바르게하려면 기꺼이 말합니다. "우리 둘 다해야 할 일이 많이 있지만 여전히 옳은 일을 할 준비가되어 있습니다. 우리 부부를 재건하려고 치료사를 만나기로 동의하십니까? "
   • 고통스러워 보이는 것처럼, 당신이 취약하다는 것을 보여주는 것이 첫 번째 중요한 단계가 될 수 있습니다. 배우자가 결혼 생활을 구하고 싶다고 의심하지 않을 수도 있습니다.

3. 
   

   
   목표와 프로젝트를 함께 토론하십시오. 배우자가 미래의 같은 꿈을 공유하지 않을 때 종종 문제가 발생합니다. 서로 다른 목표를 갖는 것만으로도 결혼 생활을 끝내기에 충분하지는 않지만 결혼 생활을 진정으로 구하려면 아내와 타협해야합니다.
   • 둘 다 결혼 생활을 유지하고 싶다면 더 많은 기회를 갖게 될 것입니다. 그러나 당신 중 한 사람이 직업보다 더 독립적이거나 다른 사람과 데이트하는 것이 결혼보다 더 중요하다고 생각한다면 분리하는 것이 가장 좋습니다.
   • 분쟁의 근간이 될 수있는 몇 가지 예는 거주지, 직업 목표, 자녀 유무에 대한 의견 차이입니다.

4. 
   

   
   결혼 카운슬러를 찾으십시오. 결혼 카운슬러가 아직 그렇지 않은 경우에는 가까워 지십시오. 두 사람 모두 결혼 생활을 기꺼이 유지하려면 결혼 상담사와 상담하고 개별 치료를 받아야합니다. 등록 된 치료사를 찾으면 차이의 근본 원인을 더 잘 이해하고, 서로를 공격하지 않고 의견 불일치를 해결하는 기술을 습득하고, 상황을 객관적으로 분석 할 수 있습니다.
   • 성공하지 않고 몇 달 또는 몇 년 동안 커플을 간 적이 있다면, 이혼이 최선의 해결책 일 것입니다.

5. 
   

   
   침착하고 동정심을 가지십시오. 이혼하기로 결정했다면 침착하고 공감하십시오. 결혼 생활을 유지하고 싶지 않다면 아내에게 조용하고 부드럽게 알리십시오. 논쟁하는 동안 문제를 해결하지 마십시오. 침착하고 공감하지만 사실이되기 위해 노력할 때를 선택하십시오.
   • 다음과 같이 말합니다. "행복한 지 오래되었습니다. 우리 사이에 빈 공간을 메우기 위해 할 수있는 일이 없습니다. 우리가 공유 한 좋은 시간에 만족하지만 분리하는 것이 더 좋을 것 같습니다. "