강박 장애가 있는지 확인하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 증상 이해
• 방법 2 OCD 진단 및 치료

강박 장애 (OCD)는 반복되는 끝없는 사고와 행동으로 고통받는 사람을 가두는 장애 상태입니다. 이 장애는 강박 관념 (뇌에서 비롯된 침략적이며 통제 할 수없는 불안과 고정)과 강박 (반복적 인 의식, 강박 관념을 드러내고 일상 생활을 방해하는 습관)으로 특징 지어집니다. 당신은 순서와 청결을 좋아하기 때문에 반드시 OCD를 겪을 필요는 없지만, 만약 당신이 가기 전에 문이 잠겨 있는지 무한정 확인해야 할 때와 같은 고정 된 아이디어가 당신의 삶을 지배한다면, 이것은 사실 일 수 있습니다 잠을 자거나 특정 의식을 수행하지 않으면 해를 입을 것이라고 생각하십시오.

단계

방법 1 증상 이해

1. 
   

   
   강박 관념이 종종 강박 관념의 특징이 무엇인지 아십시오. 강박 장애를 가진 사람들은 자신을 괴롭 히고, 자기 중심적이고, 단조로운 사고주기에 갇히게됩니다. 이러한 생각은 통제하기 어려운 의심, 두려움, 고정 된 아이디어 또는 고통스러운 이미지의 형태를 취할 수 있습니다.이러한 생각이 잘못된 시간에 당신을 압도하고, 그들이 당신의 마음을 지배하고 무언가 잘못되고 있다는 깊은 확신으로 당신을 마비 시키면, 강박 장애로 고통받을 수 있습니다. 가장 일반적인 강박 관념은 다음과 같습니다.
   • 순서, 대칭 또는 정확성에 대한 강력한 요구. 칼이 테이블에 제대로 놓이지 않거나 작은 세부 사항이 예상대로 표시되지 않거나 셔츠 소매 길이가 동일하지 않은 경우 뇌에 지속적인 불편 함이 느껴질 수 있습니다 다른.
   • 미생물에 의한 오물 또는 오염에 대한 두려움. 피부가 쓰레기에 닿거나, 의심스러운 보도를 보거나, 심지어 악수하는 것을 싫어합니다. 이것은 손을 씻고 모든 것을 깨끗하게 유지해야하는 건강에 해로운 요구에 의해 나타날 수 있습니다. 중요하지 않은 사건이 더 깊고 불길한 원인을 드러 낼 것이라고 끊임없이 두려워한다면 hypochondria로 표현할 수도 있습니다.
   • 사회에서 과도하게 의심과 끊임없는 확신, 실수, 부끄러움 또는 용납 할 수없는 행동에 대한 두려움. 머리에 삐걱 거리는 걱정과 불안감으로 무 활동으로 인해 정기적으로 마비가 느껴질 수 있습니다.
   • 자신을 해치거나 다른 사람을 해칠 생각이있는 나쁜 생각이나 죄책감, 공격적이거나 끔찍한 생각에 대한 두려움. 당신은 그림자를 위협하는 것처럼 마음의 뒤쪽에 나타나는 끔찍하고 강박적인 생각에서 벗어날 수 있습니다. 자신을 아프게하거나 다른 사람을 아프게하는 것에 대해 생각하지 않을 수도 있습니다. 하지 말아야합니다. 길을 건널 때 가장 친한 친구가 버스에 부딪히는 것을 상상하는 등 일상적인 상황에서 끔찍한 사건에 대해 생각하게 될 수도 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   강박 관념에 수반되는 강박에주의하십시오. 이러한 강박은 당신이 무기한으로 반복해야한다는 의식과 습관이며, 이는 일반적으로 집착을 사라지게하는 방법입니다. 그럼에도 불구하고 이러한 강박 관념은 다시 효력을 발휘하는 경향이 있습니다. 이러한 강박적인 행동은 종종 시간이 지남에 따라 더욱 까다로워 질 때 불안을 유발합니다. 가장 일반적인 강박은 다음과 같습니다.
   • 샤워 또는 목욕이 반복되거나 지속적으로 손을 씻을 필요가 있습니다. 악수하거나 문 손잡이를 만지지 마십시오. 문을 잠 그거나 스토브에서 물건을 점검해야합니다.. 완벽하게 깨끗하다고 ​​느끼기 전에 손을 5, 10 또는 20 번 씻어야 할 수도 있습니다. 잠자리에 들기 전에 문을 무한정 잠금, 잠금 해제 및 닫을 필요가 있다고 생각할 것입니다.
   • 일정한 작업을 수행하고 정해진 순서대로 음식을 섭취하며 특정 방식으로 특정 물체를 체계적으로 배치 해야하는 동안 끊임없이 정신적으로 또는 크게 계산해야합니다.. 일을하기 전에 사무실에서 정리해야 할 수도 있습니다. 음식 중 하나가 다른 음식과 접촉하면 식사를하지 못할 수 있습니다.
   • 사라지지 않고 잠을 방해 할 수있는 단어, 이미지 또는 종종 방해가되는 생각의 형태로 고정 된 아이디어를 가짐. 당신은 폭력적이고 끔찍한 죽음의 환상에 의해 방해받을 수 있습니다. 당신은 아마 최악의 상황을 도울 수는 없지만 상상할 수는 없습니다.
   • 특정 단어, 문구 또는기도 반복, 특정 작업을 여러 번 수행해야 함. "죄송합니다"라는 단어를 고치고 무언가가 당신을 귀찮게 할 때 무기한 변명 할 수 있습니다. 운전하기 전에 차문을 여러 번 때려야 할 수도 있습니다.
   • 명백한 가치가없는 물체를 수집 또는 축적. 트럭이 차, 차고, 정원 또는 침실에 가득 차도록 필요하지 않거나 강박 적으로 사용하지 않는 물건을 모을 수 있습니다. 뇌의 더 실용적인 부분이 먼지 만 끌어 당긴다는 것을 알고 있더라도 특정 물체에 강력하고 비이성적으로 부착 될 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   가장 일반적인 OCD 범주를 확인하십시오. 강박 관념과 강박은 특정 주제와 상황을 중심으로 진행됩니다. 어떤 범주로도 식별 할 수없는 것처럼 이러한 범주 중 많은 범주로 끝날 수 있습니다. 이것은 오히려 당신의 강박 행동을 유발하는 원인을 이해하는 방법입니다. 가장 일반적인 유형의 강박 장애에는 자주 씻을 필요가있는 사람들, 지속적으로 물건을 점검하는 사람들, 의심을 느끼고 죄책감을 느끼는 사람들, 계산하고 저장하는 사람들, 그리고 많은 물건을 축적하는 사람들이 포함됩니다.
   • 청결에 집착 미생물을 두려워합니다. 지속적으로 손을 씻거나 열광적으로 청소해야 할 필요가있는 형태의 강박증에 시달릴 수 있습니다. 쓰레기를 꺼낸 후 비누와 물로 5 번 연속 손을 씻을 필요가 있습니다. 충분히 깨끗해 보이지 않기 때문에 같은 방에서 여러 번 진공 청소기로 청소할 수 있습니다.
   • 확인하는 사람들 끊임없이 위험과 관련된 것들. 잠자리에 들기 전에 문이 잠겨 있는지 10 번 확인하는 것을 볼 수 있습니다. 당신이 그렇게 한 것을 기억하더라도 오븐을 끈 식사를 따라 모든 것을 확인할 수 있습니다. 도서관에서 빌린 책이 원하는 책인지 계속 확인할 수있을 것입니다. 확인하기 위해 10, 20 또는 30 번 확인해야 할 수도 있습니다.
   • 죄책감을 느끼고 죄를 느끼는 사람들 모든 것이 완벽하지 않거나 예술 규칙에 따라 이루어지지 않으면 최악의 재난이나 처벌을 두려워하십시오. 이것은 청결 함, 정확성 또는 행동을 방해하는 마비 의심에 대한 강박 관념으로 나타날 수 있습니다. 불완전 성을 없애기 위해 끊임없이 생각과 행동을 분석 할 수 있습니다.
   • 세고 순위를 정하는 사람들 순서와 대칭에 집착합니다. 특정 숫자, 색상 또는 레이아웃에 대해 미신적 일 수 있으며 모든 것이 정돈되지 않은 경우 심오한 부적절 성을 느낄 수 있습니다.
   • 축적 된 사람들 무엇이든 버리는 것을 싫어합니다. 필요하지 않거나 사용하지 않는 것들을 강박 적으로 축적 할 수 있습니다. 뇌의 가장 합리적인 부분이 먼지를 축적하고 있다는 것을 알고 있어도 특정 물체에 깊고 비합리적인 애착을 느낄 수 있습니다.

4. 
   

   
   증상의 심각성을 고려하십시오. 강박 장애의 증상은 일반적으로 점진적으로 시작되며 일생 동안 다양한 강도를 가질 수 있습니다. 이 장애는 유년기, 청소년기 또는 성인기 초기에 처음 나타나는 경향이 있습니다. 스트레스를 많이 받으면 증상이 악화되는 경향이 있습니다. 어떤 경우에는이 장애가 너무 심하고 침습적이어서 장애가 될 수 있습니다. 이러한 공통된 강박 관념 중 다수를 인식하고 하나 이상의 범주에서 자신을 발견하고 상태에 대해 많은 시간을 할애하는 경우 전문 진단을 위해 의사를 만나야합니다.

방법 2 OCD 진단 및 치료

1. 
   

   
   의사 나 심리학자와 상담하십시오. 자신의 진단에 의존하지 마십시오. 때때로 당신은 때때로 불안하거나 강박 관념이 있거나, 물건을 축적하거나 미생물에 대한 혐오감을 가질 수 있지만, OCD는 더 넓은 스펙트럼으로 확장되며 일부 증상이 있음을 나타내지 않을 수 있습니다 치료가 필요합니다. 건강 전문가가 진단하지 않으면 OCD가 있는지 실제로 알 수 없습니다.
   • 강박 장애 진단을위한 실험실 검사는 없습니다. 의사는 의식 행동에 소요 된 시간을 포함하여 증상의 평가를 바탕으로 진단을 내립니다.
   • OCD 진단을 받았더라도 걱정하지 마십시오. 이 장애에 대한 치료법은 없지만 증상을 줄이고 조절하는 데 도움이되는 약물 및 행동 요법이 있습니다. 집착을 가지고 사는 법을 배워야 할 수도 있지만, 생활을 관리하게 할 필요는 없습니다.

2. 
   

   
   의사에게인지 행동 요법에 대해 문의하십시오. 노출 요법 또는 노출 및 예방 요법으로도 알려진이 요법의 목표는 강박 장애가있는 사람들에게 의지하지 않고 두려움을 극복하고 불안을 줄이는 방법을 가르치는 것입니다. 그들의 의식적 행동. 이 치료법은 또한 강박 장애가있는 사람들에게서 종종 발생하는 과장되거나 치명적인 사고를 줄이는 것을 목표로합니다.
   • 인지 행동 치료를 시작하기 위해 심리학자에게 가야 할 수도 있습니다. 주치의가 필요한 사람과 연락을 취할 수 있습니다. 쉽지는 않지만 고정 된 아이디어를 습득하기 위해 최선을 다한다면 행동 치료 프로그램에 대해 배워야합니다.

3. 
   

   
   약물 치료에 대해 의사에게 문의하십시오. 항우울제, 특히 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제는 강박 장애 치료에 도움이 될 수 있습니다. 삼환계 항우울제와 같은 오래된 약물도 효과적 일 수 있습니다. OCD의 증상을 단독으로 또는 다른 항우울제와 함께 감소시키기 위해 다른 비정형 항 정신병 약도 사용되었습니다.
   • 여러 가지 약을 복용 할 때는 매우주의하십시오. 복용하기 전에 약물의 부작용에 대해 문의하고 이미 복용중인 것과 함께 새로운 약을 복용하는 것이 적절한 지 의사에게 문의하십시오.
   • 항우울제는 강박 장애의 증상을 진정시킬 뿐이며,이를 치료하지 않으며 결코 완벽한 치료법이 아닙니다. 정신 건강 분야의 주요 임상 연구에 따르면 치료받는 사람들의 50 %가 두 가지 유형의 약물을 시도한 후에도 항우울제로 증상이 사라지는 것으로 나타났습니다.