구취를 없애는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 구강 위생 적응
• 방법 2 습관을 바꾸십시오
• 방법 3 식단 변경
• 방법 4 치료를 받아야 할시기 파악

구취를 숨기는 데는 여러 가지 이유가 있지만 (구취 증이라고도 함) 일시적인 해결책이 아니라 구취를 없애고 싶은 경우이 기사에서 설명하는 방법을 따르십시오. 기사.

단계

방법 1 구강 위생 적응

1. 정기적으로 양치질. 입안에서 발생하는 악취의 두 가지 주요 원인 중 하나는 썩는 박테리아와 음식물입니다. 이 성가신 작은 조각들이 붙을 수있는 수백 개의 빈 구멍과 입이 있습니다.
   • 부드러운 칫솔에 소량의 치약 (가능한 경우 민트)을 바르고 잇몸에서 45도 정도 유지하십시오. 자극을 피하기 위해 잇몸을 너무 세게 누르지 않도록주의하면서 짧고 느리게 움직여서 치아 전체를 닦으십시오. 올바르게하면 치아를 닦는 데 3 분이면됩니다.
   • 양치질을하고 적어도 하루에 두 번 구강 세정제로 입을 헹구고 적어도 하루에 한 번 치실을 닦으십시오.
   • 잇몸뿐만 아니라 잇몸과 혀를 포함한 입의 모든 부위를 칫솔질하십시오.

2. 
   

   
   혀를 깨끗이. 양치질만으로는 충분하지 않습니다. 혀는 또한 혹과 속이 비어있는 입안의 특정 표면을 나타내므로 입의 다른 표면보다 박테리아가 더 많습니다. 혀에있는 박테리아를 제거하여 구취를 크게 줄일 수 있습니다.
   • 상점에서 텅 브러시를 구입하거나 간단히 칫솔을 사용할 수도 있습니다.
   • 매번 칫솔을 헹구어 혀를 앞으로 닦으십시오.
   • 메스 꺼운 반사 작용이 쉽게 사라지면 혀를 닦으면 문제가 악화 될 수 있습니다. 구역질 반사 억제 방법을 읽어 몇 가지 팁을 알아보십시오.

3. 
   

   
   
   
   치실이 있습니까? 매일. 이를 닦는 것만 큼 구강 위생을 돌보는 것이 중요합니다. 구취를 줄이는 것이 더 중요합니다. 자동으로 만드는 습관을 가져야합니다.
   • 처음에는 음식 조각을 치아 사이에 "고정"했을 때 잇몸에서 피가 날 수 있습니다. 당신이 감히 경우, 치아를 지나서 치실을 스니핑하십시오. 당신은 당신의 구취가 어디서 오는지 이해할 것입니다.

4. 
   

   
   구강 청정제 사용. 구강 청정제는 구강을 촉촉하게 유지하고 구취를 예방합니다.
   • 이산화 염소가 함유 된 구강 청결제를 선택하십시오. 구취를 유발하는 많은 박테리아가 혀 뒤쪽에 살며 칫솔이나 혀 브러시로 너무 멀리 떨어져 있습니다. 다행히 이산화 염소 구강 세정제로 입을 강하게 헹구면이 박테리아를 제거 할 수 있습니다.
   • 구강 청정제, 치실로 입을 헹구고이를 닦고 혀를 닦고 다시 입을 헹구십시오. 이를 통해 다른 단계에서 살아남을 수 있었던 모든 박테리아를 제거 할 수 있습니다.

방법 2 습관을 바꾸십시오

1. 
   

   
   껌 사용을 고려하십시오. 츄잉껌은 더 많은 타액을 생성 할 수 있기 때문에 씹는 껌은 구취를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 그러나 일부 껌은 다른 것보다 구취와 더 잘 싸울 수 있습니다.
   • 계피 껌은 입안의 박테리아 수를 줄이는 데 더 효과적입니다.
   • 자일리톨 츄잉껌을 구입하십시오 (설탕은 단지 박테리아에 공급되어 악취 문제를 유발합니다). 자일리톨은 입안의 박테리아 증식을 막는 설탕 대체제입니다.

2. 
   

   
   
   
   입을 잘 수분을 유지하십시오. 구강 건조는 냄새가 좋은 입입니다.그렇기 때문에 수면 중에 입이 타액을 적게 생성하기 때문에 아침에 호흡이 나빠지는 이유가 여기에 있습니다. 타액은 입에서 남은 박테리아와 음식을 물리적으로 제거하고 살균 효과와 박테리아를 죽이는 효소를 가지고 있기 때문에 구취의 적입니다.
   • 츄잉껌은 타액 생성을 자극합니다 (악취를 가리는 것 외에도). 구취에 대한 과자는 타액 생성을 권장하지 않습니다.
   • 물을 마신다. 치아 사이에 물을 흘리면서 양 옆에 물로 입을 헹굽니다. 물이 타액 생성을 늘릴 필요는 없지만 입을 헹구고 구강 위생에 좋습니다. 자세한 내용은 매일 더 많은 물을 마시는 법을 참조하십시오.
   • 구강 건조는 특정 약물이나 건강 상태의 부작용 일 수 있습니다. 약을 바꾸거나 근본 원인을 치료할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

3. 
   

   
   담배를 피우거나 담배를 피우지 마십시오. 이 위험한 습관에 빠지는 다른 이유가 필요한 경우 담배는 구취를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
   • 담배 중독은 깨기 힘든 습관이므로 에 대한 도움말 및 유용한 정보를 확인하십시오.
   • 어떤 경우에는 구취가 담배를 피우거나 씹음으로 인한 구강암의 초기 징후 일 수 있습니다. 금연하고 건강을 평가하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

방법 3 식단 변경

1. 
   

   
   냄새가 나는 음식을 제거하십시오. 당신의 몸은 당신이 먹는 음식의 향기와 냄새를 흡수하기 때문에, 특히 냄새가 좋은 음식은 소비 후 몇 시간 동안 숨에 흔적을 남길 수 있습니다. 식단에서 이러한 음식을 제거하거나 음식을 먹은 후에는 반드시 양치질을하십시오.
   • "알루미늄"가족의 야채는 대포, 부추 또는 향신료로 강한 냄새로 알려져 있습니다. 이러한 음식과 음식이 포함 된 음식 (예 : 후 머스 또는 카레)을 섭취하면 특히 향이 나는 호흡이 나타날 수 있습니다. 그러나 이러한 음식은 많은 건강상의 이점을 가져옵니다. 완전히 제거하는 대신 나중에 집에서 저녁 식사를 할 때와 같이 혼자있을 때만 섭취하십시오.
   • 양치질을해도 라일 크루의 냄새와 같은 냄새를 극복 할 수는 없습니다. 실제로, 당신의 몸은 이러한 음식을 소화시키고 냄새는 혈액과 폐를 통해 퍼져 호흡으로 돌아갑니다! 이러한 제품이 많이 포함 된 음식을 섭취하는 경우 양을 줄이면 (완전히 제거하지 않고) 구취를 제거 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   커피와 알코올 소비를 줄이거 나 없애십시오. 이 음료에서 발견되는 화학 성분은 입의 화학 성분을 변화시켜 구취를 일으키는 박테리아의 출현을 촉진합니다.
   • 이러한 음료를 섭취 할 수 없거나 섭취하지 않으려는 경우, 음료를 마신 후에는 물 또는 베이킹 소다 1 량 및 물 8 량의 용액으로 입을 철저히 헹구십시오. 30 분 안에이를 닦으십시오.
   • 커피 나 알코올 (또는 다른 음료 또는 산성 음식)을 마신 후에는 즉시 양치질을 피하십시오. 이러한 음료에 포함 된 산은 양치질에 더 민감합니다.

3. 
   

   
   탄수화물 섭취하기. 저탄수화물 식단을 따르면 "케톤 호흡"을 할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 실제로, 신체가 에너지를 만들기 위해 탄수화물 대신 지방을 사용하면 케톤이 생성되어 입안에서 생길 수 있습니다. 불행히도, 케톤은 나쁜 냄새가 나고 구취를 줄 것입니다. 저탄수화물 다이어트 또는 탄수화물이 아닌 지방을 태우도록하는 다이어트를 따르는 경우, 탄수화물이 포함 된 음식 (예 : 사과, 바나나)을 식사에 첨가 해보십시오.
   • 또한 비타민 C가 풍부한 과일은 구취를 유발할 수있는 해로운 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다.
   • 또한 종교적 이유로 또는 비뇨기과 문제로 금식을하는 사람들에게도 일어날 것입니다. 거식증 인 경우 구취는 굶주림을 멈추기로 결정한 이유 중 하나입니다. danorexie 문제를 관리하는 방법을 찾으려면 인터넷에서 조언을 찾으십시오.

방법 4 치료를 받아야 할시기 파악

1. 
   

   
   의사와 상담하십시오. 위의 단계를 올바르게 수행 했는데도 구취가 지속되면 치료가 필요한 의학적 문제로 고통 받고있을 수 있습니다.
   • 구취는 몸에서 무언가가 잘 작동하지 않는다는 신호입니다. 구강 위생이나식이 요법을 변경하여 구취를 줄이지 않으면 불균형, 감염 또는 구취를 유발하는 질병이있을 수 있습니다.

2. 
   

   
   카 세움의 존재를 찾으십시오. 이들은 음식, 점액 및 석회화 박테리아로 만든 편도선에서 흰색으로 변하는 작은 성장입니다. 때로는 거울 앞에서 검사하는 동안 눈에 띄기에는 너무 작아서 랑 신과 같은 인후 감염과 혼동되기도합니다.
   • 카 세움은 일반적으로 문제가되지 않지만 구취를 유발할 수 있습니다. 편도선에 작은 흰색 반점이 보이면 면봉으로 부드럽게 문지르면서 제거하십시오 (오심 반사를 유발하지 않도록주의하고 세게 닦지 마십시오). 면봉에 액체 나 고름이 있으면 편도선에 감염된 것 같습니다. 그러나 면봉에 아무것도 없거나 단단한 딱딱한 흰색 조각 ​​만 있으면 카제인 일뿐입니다. 확인하기 위해 스니핑하십시오.
   • 또한 삼키는 동안 입안에 금속성 맛이 나거나 목에 달라 붙는 느낌이들 수도 있습니다.

3. 
   

   
   당뇨병 성 케톤 산증을 고려하십시오. 제 2 형 당뇨병을 앓고 있다면 신체가 포도당을 태우는 대신 지방을 태워서 구취를 일으키는 케토시스를 방출 할 수 있습니다.
   • 구취는 제 2 형 당뇨병 치료제 인 메트포르민 (metformin)에 의해서도 발생할 수 있습니다.

4. 
   

   
   잠재적 인 범인에 대해 생각하십시오. 다음 질병을 포함하여 구취를 유발할 수있는 많은 질병이 있습니다.
   • 트리메틸 아미 누리아. 몸이 트리메틸 아민이라는 화학 물질을 분해 할 수 없다면 타액으로 방출되어 구취를 유발합니다. 또한 땀에 의해 방출 될 수 있으므로이 경우 지속적인 체취를 관찰 할 수 있습니다.
   • 감염. 부비동염이나 위 감염과 같은 다른 유형의 감염은 구취를 유발할 수 있습니다. 이를 포함하여 비정상적인 증상에 대해서는 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
   • 신장 질환 또는 신부전 특히, 라일 린의 맛 및 금속성 또는 암모늄 냄새는 신장에 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다. 이 증상이 있으면 의사와 상담하십시오.

• 식사 사이에 사과와 당근을 조금씩 움직여 치아 사이의 음식 조각을 제거하십시오.
• 6 주마다 칫솔을 교체하여 박테리아가 쌓이지 않도록하십시오.
• 최대 3 개월마다 칫솔을 교체하십시오.

• 정기적으로 치실을 사용하지 않으면 치아의 바닥에 깊은 주머니가 형성됩니다. 이 주머니에는 구취와 치아 농양 (잇몸의 고통스러운 감염)을 유발할 수있는 음식물 찌꺼기와 세균이 가득합니다.
• 애완 동물이 있으면 자일리톨 껌에주의하십시오. 애완 동물은 개에게 유독합니다.
• 6 개월마다 치과 의사가 치아를 청소하여 치아를 잃지 않도록하십시오. 이를 통해 타르타르 (석회화 된 형태의 플라크)와 치아에 쌓여서 딱딱 해지는 타액의 다른 미네랄이 축적되는 것을 방지 할 수 있습니다. 이 퇴적물은 치아와 잇몸 사이의 연결 부위에서 떨어져 먹을 수 있으며 수년 동안 치아를 잃거나 농양으로 고통받을 수 있습니다.