사용하는 방법

작가: Monica Porter

창조 날짜: 13 3 월 2021

업데이트 날짜: 27 6 월 2024

콘텐츠

단계
1 부 그의 마음의 상태를 바로 잡으십시오
파트 2 관계 복구

이 글에서는 사고 방식 수정하기 관계 회복하기

실수는 불행히도 인생의 일부이지만, 당신의 차이로 인해 관심있는 사람들이 다치거나 심각하게 다칠 수 있습니다. 중대한 결점 후에 자신을 구속하려고 할 때, 관련된 사람이나 사람을 수정하기 전에 자신을 올바른 마음 상태에 두어야합니다.

단계

1 부 그의 마음의 상태를 바로 잡으십시오

진정해 실수를 저지른 후 공황 상태에있는 것이 당연합니다. 무언가를하기 전에 시간을내어 진정하십시오. 너무 빨리 반응하면 상황을 악화시킬뿐입니다.
- 일어난 일을 머리에서 벗어날 수있는 일을하십시오. 산책을하거나 영화를 보거나 좋아하는 취미 중 하나에 빠져보세요. 아이디어는 양심이 여전히 고통을 겪을지라도 마음을 편안하게하고 감정을 진정시키는 것입니다.
- 또한 몸을 관리하십시오. 휴식을 취하고 올바르게 먹는다. 술을 많이 마시는 등의 고통을 겪는 동안 해로운 활동에 몸을 담그지 마십시오. 비참한 결과로 인해 자신에 대한 기분이 나빠질 수 있습니다.
무슨 일이 있었는지 생각해보십시오. 당신의 실수로 이끈 경험의 전체에 대해 생각하고 무엇이 잘못되었는지 스스로에게 물어보십시오. 상황의 악화를 막기 위해 무엇을 할 수 있는지 아십시오.
- 사건에 정신적으로 돌아갑니다. 무엇이 잘못되었는지보기 전에 잘 된 모든 것을 식별하십시오. 그렇게함으로써 마음을보다 긍정적 인 상태로 만들며 자신이해야 할 일을 이해하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
- 실수를 자신을 위해 동정심으로 보는 것이 아니라 배우기위한 교훈으로 취급하십시오. 정확한 오류를 알 수있을만큼 상황을 분석 한 후 다시 실행하지 않도록 조치를 취할 수 있습니다.
이 실수를 한 것에 동의합니다. 양심을 구제하기 위해 사과하고 싶은 유혹을받을 수도 있지만, 실수를 저지르기 전에 자신의 실수와 다른 이상을 받아 들여야합니다.
너무 끔찍한 지 스스로에게 물어보십시오. 자신의 실수를 인정해야하더라도 상황을 과장하여 실제보다 더 큰 문제로 만드는 것이 가능합니다. 그녀가 당신의 죄의 정도를받을 자격이 있는지 여부를 알기 위해 상황을 객관적으로 생각하십시오.
- 당황스러운 상황에 처한 후 자신을 구속하려는 경우 당황은 개인적인 경험이라는 점을 명심하십시오. 당신은 제삼자를 방해했을 수도 있지만, 그렇지 않은 경우가 종종 발생합니다.
루트에서 문제를 식별하십시오. 특정 상황에서 무엇이 잘못되었는지 이미 알고있을 수도 있지만 실제로 많은 문제는 더 깊은 문제의 결과입니다. 자신을 사용하려면 다른 기본 문제가 발생하지 않도록이 기본 문제를 해결해야합니다.
- 예를 들어, 친구에게 거짓말을해서 신뢰를 잃은 경우, 왜 자신에게 거짓말을했는지 스스로에게 물어보십시오. 섬세한 것에 대해 이야기 할 용기가 없다면 교만으로 인해 불편한 진실을 표현하지 못할 수 있습니다. 자존심이나 겁쟁이에 맞서고 싶지 않다면 앞으로 비슷한 거짓말을 할 수도 있습니다.
겸손하더라도 즉각적인 조치를 취하십시오. 이 오류가 다른 사람에게 영향을 미쳤는지 여부에 관계없이이 실수를 해결하기 위해 취할 수있는 첫 번째 단계는 매우 겸손하고 개인적 일 수 있습니다. 작업을 올바르게 수행하기 위해 몇 가지 작은 단계를 수행하는 것이 더 쉽고 즉시 수행하기가 더 쉽습니다.
- 관리 할 수 없다고 생각되는 것에 직면 할 때 즉각적인 조치를 취하는 것이 특히 중요합니다.
- 예를 들어, 알코올 문제로 인해 사랑하는 사람의 파티에서 무의식적으로 행동하는 경우 알코올 중독자 그룹에 가입하기로 결정하거나 심리학자와의 약속을 고려하십시오.
현실적이면서도 낙관적 인 사고 방식을 가지십시오. 물건을 정렬하게하십시오. 상황이 다시 이상적이지 않을 수 있음을 이해해야하지만이 이벤트 후에도 인생이 계속 될 것임을 이해해야합니다.
- 모든 삶은 좋은 시간과 나쁜 시간의 조합이라는 것을 기억하십시오. 나쁜 시간은 재화의 가치를 떨어 뜨리지 않습니다. 대부분의 경우, 균형은 좋은 시간에 기대어 경향이 있으며, 이는 더 좋아 보입니다.
- 당신이 한 일을 마친 후에 자신을 구속 할 방법이 없다고 믿는다면 아마도이 방향으로 많은 노력을 기울이지 않을 것입니다. 그러나, 당신은 자신을 수정의 가능성을 인식하면 가치있는 목표를 스스로 제공합니다.
자신을 용서. 다른 사람들이 당신을 용서하기를 기대하기 전에 먼저 자신을 용서해야합니다. 그렇게하면이 상황에 대한 증오를 제거 할 수 있습니다. 또한이 오류로 자신을 식별하지 않아야합니다.
- 누구나 실수를하고 완벽하지 않습니다. 이것은 고정 관념처럼 들릴지 모르지만 사실이기 때문에 자주 반복됩니다.
- "좋은"사람은 결코 실수하지 않는 사람이 아닙니다. 실제로 수정하려고 시도하고 실수를 다시 실행하지 않기 위해 실수를 배운 사람입니다.
- 용서받은 후에도 자신을 사랑해야합니다. 매우 건강한 방식으로 자신을 사랑하면 다른 사람도 사랑할 수 있도록 마음을 열 수 있습니다.

파트 2 관계 복구

다른 사람의 신발에 몸을 담그십시오. 당신의 괴로움을 겪은 사람과 생각하거나 느꼈을 수있는 것을 스스로에게 물어보십시오. 그들의 관점에서 사물을 보려고 노력하십시오.
- 자신을 어디에서 상환해야하는지 확인하려면 먼저 수행해야합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 분명 할 수 있습니다. 예를 들어, 한동안 당신의 말을 듣지 않으면 부모님을 해칠 수 있습니다. 부모님은 명백한 희생자이지만, 부모의 고통을 직접 처리해야하는 형제 자매에게는 더 힘들게 만들 수도 있습니다. 이 경우 형제 자매에게 사과해야합니다.
얼음을 끊으십시오. 주제를 다루는 사람이 될 가능성이 높습니다. 세 번째 사람에게 다가 가서 당신 사이에 일어난 일에 대해 이야기하고 싶다는 것을 분명히하십시오.
- o를 보내거나 전화로 상대방에게 연락하십시오. 그녀가 그녀에게 말을 걸고 무엇이 잘못되었는지 사과하고 싶다고 설명한다.
자신을 실례. 세 번째 사람은 소화에 어려움을 겪었을 수도 있고 아닐 수도 있지만, 자신의 행동으로 인한 모든 문제와 불편에 대해 죄송합니다.
- 사과 할 때 인도적인 태도를 취하는 것이 매우 중요합니다. 사과 할 때 행동을 정당화하려고하지 마십시오. 다른 사람에게 더 불쾌감을 줄 수있는 이유를 따르지 않고이 사람을 다치게해서 죄송합니다.
- 사과 할 때 실수에 대해 명확한 용어로 이야기하십시오. 당신이 가고있는 이유를 설명하지 않고 미안하다고 말하는 것은 (아마도) 진실하지 않은 것처럼 보일 것입니다. 실수를 완전히 이름을 지정하여 실수를 실제로 인식하고 있음을 제 3자가 이해하도록해야합니다.
어떻게 바꾸려고하는지 설명하십시오. 과거와의 관계에 대해 미안하다고해서 반드시 미래에 비슷한 일을하지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 나중에 같은 문제가 발생하지 않도록 행동을 수정하기 위해 무엇을하려고하는지 제 3 자에게 설명하십시오.
- 지키겠다고 약속하십시오. 공중에서의 약속은 나중에 문제를 악화시킬뿐입니다.
- 예를 들어, 사무실에서 너무 많은 시간을 보냈고 가족을 게을리 한 경우, 사랑하는 사람과 더 많은 시간을 보낼 수있는 전략을 세우십시오. 매주 가족 게임 밤 또는 월간 가족 외출을 예약하십시오. 집에 일을 가져 가지 말고 직장을 그만두겠다고 약속하십시오.
자신을 서면으로 설명해보십시오. 제 3자는 귀하에게 직접 또는 전화를 통해 사과 할 기회를 제공하지 않을 수 있으며, 귀하가 그렇게해도 귀하에게 중요한 방식으로 올바른 말을하지 못할 수도 있습니다. 종이에자는 것이 문제를 해결하는 좋은 방법입니다.
- 서면 의사 소통이 최선일 때도 있습니다. 예를 들어, 직장에서 심각한 실수를 한 경우, 편지 나 편지를 보낼 수 있습니다. 그러나 초대받지 않고 전화를 걸거나 자신을 소개하는 것은 다소 어려울 것입니다.
자신감을 가지고 진행하십시오. 실수를 한 후에는 매우 겸손해야하지만 자신감을 가지고 앞으로 나아가 야합니다. 그렇게함으로써 신념을 증명할 수 있으며, 이는 또한 제 3 자에게 실제로 변경하려는 확신을 줄 수 있습니다.
- 이것은 사건을 폐기하고 더 이상 중요하지 않은 것처럼 취급해야한다는 것을 말하는 것이 아닙니다.
- 즉, 세 번째 사람을 만날 때마다 변명을 중단해야합니다. 과거의 실수를 다시 해치지 말고 현재와 미래를 최대한 활용하도록 노력하십시오.
행동을 통해 성실함을 증명하십시오. 당신을 구속하려는 것은 하나의 일이지만, 당신은 당신의 행동을 통해서만 그것을 증명할 수 있습니다. 자신을 향상 시키겠다는 약속을 지키면서 말씀에 대한 행동에 동참하십시오.
- 중요한 프로젝트에서 상사 나 동료와 함께 실패한 경우 더 나은 성과에 대한 헌신을 보여주기 위해 이전보다 두 배나 열심히 노력해야합니다. 처음에는 문제를 일으킨 전문적인 윤리적 부족으로 작업 설계가 개선되었음을 다른 사람들에게 보여 주어야합니다.
- 마찬가지로, 여자 친구가 부부의 중요한 데이트를 잊어 버린 경우, 사랑하는 사람의 필요에 더주의를 기울이는 데 가장 성실해야합니다. 주의력 부족이 문제의 원인이되었으므로 파트너에게 더 많은 관심을 기울임으로써 개선을 시도하고 있음을 보여줄 것입니다.
존재하십시오. 제 3 자의 삶의 일부가 아닌 경우 과거 실수로부터 자신을 구속 할 수 없습니다. 일관성 있고 지속적으로 실수를 고치기 위해 노력하고 있음을 보여줍니다.
- 낭만적 인 관계에서 특히 그렇습니다. 시간을내어 상대방의 삶에 대해 질문하십시오. 그 사람이 특별 행사를 주최 할 때 자신이 좋아하는 장소 중 한곳으로 나갈 수 있도록 지원을 보여주십시오.