혈중 칼륨 수치를 너무 낮추는 방법

작가: Lewis Jackson

창조 날짜: 13 할 수있다 2021

업데이트 날짜: 15 할 수있다 2024

콘텐츠

단계
방법 1 칼륨 결핍의 징후를 인식
방법 2 칼륨 식단 강화
방법 3 의학적 치료법 사용

이 기사에서 : 칼륨 결핍 징후 인식 칼륨 식단 강화 치료법 사용 34

신체는 체액 균형을 유지하고 뇌와 심장 기능을 유지하는 등 여러 가지 방법으로 칼륨을 사용합니다. 이 성분은 음식에 매우 널리 존재하지만 많은 사람들이 매일 자신의 몸이 필요로하는 복용량의 절반을 흡수하지 않습니다. 칼륨 결핍 증상을 인식하고 충분히 흡수하기 위해 다량의 칼륨을 함유 한 식품을 선택하는 방법을 알고 있으면 혈중 칼륨 수치를 정상 수준으로 올릴 수 있습니다.

단계

방법 1 칼륨 결핍의 징후를 인식

칼륨 결핍 증상을 확인하십시오. 혈액 내 칼륨 수치가 너무 낮거나 너무 높으면 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 비율이 너무 낮 으면 저칼륨 혈증이라고합니다. 저칼륨 혈증의 영향에는 근육 약화, 비정상 심장 박동 및 경증 고혈압이 포함됩니다. 다음과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.
- 변비
- 피로
- 근육 연축
- 근육 마비
낮은 혈중 칼륨 수치의 가장 흔한 원인을 찾아보십시오. 혈액 내 칼륨 수치의 감소를 일으킬 수있는 많거나 적은 공통 요인이 있습니다. 다음과 같은 경우에 이러한 피해를 입을 수 있습니다.
- 당신은 항생제를 복용
- 설사 또는 구토를 경험했습니다
- 너는 너무 땀을 흘렸다.
- 당신은 설사약을 너무 많이 흡수했습니다
- 만성 신장 질환이 있습니다
- 당신은 심장에 이뇨제를 흡수
- 당신은 소화 문제가
- 혈중 마그네슘 수치가 너무 낮습니다
고 칼륨 혈증의 증상을 감지하십시오. 고 칼륨 혈증은 혈액 내 칼륨 수준이 너무 높을 때 발생합니다. 이 상태의 증상으로는 메스꺼움, 약하고 불규칙한 맥박 또는 느린 심장 박동이있어 실신을 유발할 수 있습니다. 고 칼륨식이 요법을하는 동안 이러한 증상이 나타나면 가능한 빨리 의사와 상담하십시오.
- 신장은 소변으로 체내에서 제거 된 과량의 칼륨을 걸러냅니다. 이것이 신장 문제가 있거나 애디슨 병에 걸린 사람들에게서 고 칼륨 혈증이 더 흔한 이유입니다. 또한 혈압을 조절하기 위해 약물을 복용하는 사람들과 용혈성 빈혈이 있거나 특정 종양에 의해 선호됩니다.

방법 2 칼륨 식단 강화

의사와 상담하십시오. 혈중 칼륨 수치가 너무 낮다고 생각되면 보충제를 섭취하거나식이 요법에 칼륨을 추가 할 수있는 다른 방법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 표준 칼륨식이 요법의 강화는 몸에 너무 많은 양을 가져 오기 때문에 역효과를 낳을 수 있습니다. 전문가에 따르면 하루 평균 4,700mg의 칼륨이 필요합니다. 의사는 혈액 검사를 수행하여 칼륨 수치를 결정하고 결과에 따라 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다.
- 대부분의 경우 치료는식이 보조제의 흡수를 통해식이 요법에 칼륨을 추가하는 것으로 구성됩니다.
- 그런 다음 의사가 신체에 너무 많은 칼륨을 섭취하지 않도록 권고 한 권장 사항을 따라야합니다.
신체가 칼륨 불균형을 자연스럽게 교정하도록하십시오. 최근에 설사, 구토 또는 질병으로 인한 땀과 같은 칼륨 결핍에 문제가 있거나 최근 항생제를 복용 한 경우 혈중 칼륨 수치가 정상으로 회복되지 않을 수 있습니다 당신이해야 할 일이 있습니다. 그러나 의사는 보충제를 처방하는 대신 칼륨이 풍부한 음식을 식단에 추가하여 균형을 회복하도록 제안 할 수 있습니다.
식단에서 유제품의 양을 늘리십시오. 유제품은 한 번에 많은 양을 제공 할 수있는 최고의 칼륨 공급원 중 하나입니다. 예를 들어, 요구르트 병에는 580mg의 칼륨이 포함되어 있으며 탈지유의 유리 (25cl)는 최대 380mg의 칼륨을 제공 할 수 있습니다.
- 탈지유 전체 또는 반 탈지유에 함유 된 지방이 칼로리 섭취를 크게 증가시키기 때문에 탈지유를 선호하십시오.
- 유당 불내증 인 경우 유제품 섭취를 피하십시오. 여전히 많은 다른 칼륨 공급원을 찾을 수 있습니다.
칼륨이 풍부한 과일을 더 많이 섭취하십시오. 실제로 과일은 칼륨의 좋은 공급원이 될 수 있지만 과일을 선택해야합니다. 일부 과일에서 찾을 수있는 요소의 양은 다음과 같습니다.
- 중간 크기의 바나나에는 420mg이 들어 있습니다
- 파파야의 절반에는 390mg이 들어 있습니다
- 중간 크기의 살구 3 개에 380mg 함유
- 멜론의 유리 (24 cl)는 370 mg을 함유
- 오렌지 주스 한 잔의 3/4에는 360mg이 들어 있습니다
- 포도 주스의 1/4 유리에는 270 mg이 들어 있습니다.
- 딸기 한 잔에 250mg이 들어 있습니다
칼륨이 풍부한 채소를 더 많이 섭취하십시오. 과일이 유일한 칼륨 공급원은 아닙니다. 다양한 일반 채소를 섭취하여 신체에 필요한 양의 영양소를 흡수 할 수 있습니다. 다음은 일부 채소에서 발견되는 칼륨의 양입니다.
- 피부가있는 중간 크기의 삶은 감자에는 930mg (피부가없는 610mg)이 들어 있습니다.
- 큰 고구마에는 690mg이 들어 있습니다.
- 당근 주스 한 잔 (24cl)의 3/4에는 520mg이 들어 있습니다.
- 겨울 스쿼시 큐브 반 잔에는 450mg이 들어 있습니다.
- 시금치 반 유리에는 420mg이 들어 있습니다.
- 토마토 주스 한잔의 3/4에는 420mg (큰 토마토에 300mg)이 들어 있습니다.
- 셀러리의 단일 가지에는 310mg이 들어 있습니다.
- 브로콜리 반 잔에는 280mg이 들어 있습니다.
- 사탕무 큐브의 반 유리에는 270mg이 들어 있습니다.
칼륨이 풍부한 고기를 더 많이 섭취하십시오. 육류는 과일과 채소보다 칼륨을 적게 제공하지만 섭취하면 많은 양의 칼륨을 섭취 할 수 있습니다. 특정 고기 100g을 섭취하여 흡수 할 수있는 칼륨 양은 다음과 같습니다.
- 닭고기 380mg
- 소고기 290mg
- 양고기 260mg
- 갈색 칠면조 고기에 250 mg
해산물과 생선을 먹는다. 이들은 좋은 칼륨 공급원입니다. 아래는 생선 100g에서 찾을 수있는 수량입니다.
- 물고기의 일부 (대부분 품종)를 섭취함으로써 평균 380mg의 칼륨이 얻어진다.
- 통조림 연어 또는 참치의 일부를 섭취하면 약 500mg의 칼륨을 흡수합니다.
과일과 맥박을 먹는다. 많은 종류의 견과류와 콩류는 특히 칼륨이 풍부합니다. 그들은 종종 단백질, 섬유 및 미네랄의 매우 좋은 원천입니다. 일부 말린 과일과 채소에 포함 된 칼륨의 양은 다음과 같습니다.
- 핀토 콩 반 유리 (12 cl)에는 400 mg이 들어 있습니다
- 조리 된 렌즈 콩 반 유리에는 370mg이 들어 있습니다
- 헤이즐넛 반 컵 (쉘 포함) 340 mg
- 해바라기 씨 한 잔의 1/4에는 240mg이 들어 있습니다.
- 땅콩 버터 2 큰술에는 210mg이 들어 있습니다
조리법에 당밀을 사용하십시오. 그것은 자주 사용되는 성분 (그리고 놀라운 영양소 공급원)은 아니지만, 스푼에는 500mg의 칼륨이 포함되어 있기 때문에 흥미 롭습니다. 요거트, 오트밀 플레이크 및 많은 패스트리에 칼륨으로 농축시킬 수 있습니다.
칼륨 함량이 낮은 음식을 아십시오. 칼륨이 풍부한 사람들을 아는 것 외에도, 몸에 필요한 양의 음식을 제공 할 칼륨 수치가 낮은 사람들을 찾아야합니다. 일부 음식에서 상대적으로 적은 양의 칼륨이 있습니다.
- 검은 올리브는 (0 mg)을 포함하지 않지만 많은 나트륨을 함유하고 있습니다.
- 버터 한 스푼에는 3mg이 들어 있습니다.
- 치즈 30g의 일부에는 20 ~ 30mg이 들어 있습니다.
- 베이컨 100g에는 45mg이 포함되어 있지만 블랙 올리브와 같은 높은 나트륨 식품이지만
- 블루 베리 반 잔에는 50mg이 들어 있습니다.
- 계란에는 55mg이 들어 있습니다
- 빵 한 조각에 70mg이 들어 있습니다
- 12 개의 중형 포도에는 75mg이 들어 있습니다.
- 파스타 한 잔의 3/4에는 80mg이 들어 있습니다.
- 사과 소스 반 잔에 90mg이 들어 있습니다
- 옥수수 커널 유리의 1/4에는 100mg이 들어 있습니다.

방법 3 의학적 치료법 사용

칼륨 대체 요법에 대해 의사와 상담하십시오. 낮은 혈중 칼륨 수준의 가장 부정적인 영향 중 하나는 후두 증으로 불규칙한 심장 박동 문제에 대한 의학적 이름입니다. 고령자와 심장 문제가있는 사람들이 영향을받을 가능성이 더 큽니다. 의사가 혈중 칼륨 수치가 특히 낮다고 생각하면 쿠싱 증후군, 신장 세뇨관 분비 증 또는 저 칼슘 혈증과 같은 질병으로 인한 문제가 아닌지 확인하고 다음을 기반으로 첫 번째 진단을 확인하기 위해 검사를 시행 할 수 있습니다 당신이 그와 그의 관찰을 제공하는 정보.
- 그는 전해질, 포도당, 마그네슘, 칼슘 및 인 수준을 확인하기 위해 혈액 검사를 수행 할 수있었습니다.
- 그것을 강화 해야하는 디지털 (심장 글리코 사이드)과 같은 심장 약물을 이미 복용하고 있다면 의사는 혈액의 디곡신 수준을 확인해야합니다.
- 또한 심전도의 이상을 감지하기 위해 심전도를 연습 할 수 있습니다.
좋은 칼륨 수치를 회복하기 위해 정맥 요법을 즐기십시오. 의사가 혈액 내 칼륨 수준이 지나치게 낮다는 것을 확인하고 칼륨 부족과 관련된 후두 증 및 기타 걱정스러운 증상을 앓고 있다면 몸에 정맥 주사를하기로 결정할 수 있습니다. 그런 다음 칼륨은 의사의 감독하에 매우 천천히 투여되어 심장에 해로운 영향을 미치지 않도록해야합니다.
- 바늘 바늘이 눌린 지점에서 피부가 자극을받을 수 있습니다.
액체 또는 고형 약물 (알약) 형태의 칼륨 섭취를 즐기십시오. 의사는 약, 용액 또는 분말로 복용해야하는 구강 보조제를 처방해야합니다. 많은 비타민 강화 제품에는 많은 양의 칼륨이 들어 있습니다. 칼륨을 너무 많이 섭취하지 않도록 의사가 처방 한 복용량을 존중해야합니다. 이를 통해 혈중 칼륨 수치가 올바른 범위의 값으로 유지됩니다.
- 식이 요법으로 칼륨이 너무 많이 섭취 될 수 있으므로식이 보충제 복용을 결정하기 전에 의사와 상담해야합니다. 그는 아마도 당신이 여분의 칼륨을 얼마나 섭취해야하는지 결정하기 위해 몇 가지 검사를 할 것입니다.
- 일반적으로 의사는 혈액 내 칼륨 수준을 낮추는 약물과 동시에 칼륨 보충제를 처방합니다. 의사가 이러한 약을 처방 한 경우 혈중 수치가 정상 범위를 벗어난 경우에도 칼륨 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
의사와 정기적으로 상담하고 지시를 따르십시오. 혈액 내 칼륨 수치가 같은지, 그리고 그가 처방 한 약이 예상되는 효과를 나타내는 지 확인하기 위해 많은 후속 검사를 시행 할 것입니다. 일반적으로, 후속 치료는 제 1 약물 치료의 투여 후 2 일 또는 3 일까지 발생하지 않는다.