감기에서 회복하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 면역 체계를 지원
• 방법 2 OTC 치료
• 방법 3 가정 요법

감기에 걸리면 계획을 연기하고, 불행하게 만들고, 외출을 원했던 침대에있게 할 수 있습니다. 감기에서 회복하는 가장 좋은 방법은 충분한 휴식을 취하고 건강한 습관으로 면역 체계를 지원하며 약초와 약물로 증상을 완화시키는 것입니다. 몸을 올바르게 치료할 시간을 가지십시오. 냉각은 면역 체계가 부족하여 발생했으며 후자는 추위를 극복해야 더 좋아집니다. 그래서 당신은 당신의 몸을 돕고 스스로 치유하는데 필요한 도구를 주어야합니다.

단계

방법 1 면역 체계를 지원

1. 
   

   
   많이 자요 성인은 밤에 평균 7-8 시간의 수면이 필요하며 면역 체계가 부족할 때 잘자는 것이 더 중요합니다. 잘 쉬십시오. 밤 늦게까지 일어나지 말고 가능할 때마다 잠을 자십시오. 수면은 몸을 치유 할 시간을줍니다.
   • 직장에서 아프거나 늦게 도착하여 잠을 충분히 자도록하십시오. 느낌이 들지 않는 한 하루 종일 침대에 머물 필요는 없지만 적어도 휴식을 취하십시오.

2. 
   

   
   수분을 잘 유지하십시오. 몸이 아플 때 탈수하기 쉬우 며 건조한 부비동은 감기 증상을 악화시킬뿐입니다. 자극을 줄이기 위해 물, 허브 차 및 수프를 많이 마신다.
   • 적당량의 음주로도 면역 체계가 약해질 수 있으므로 알코올이나 단 음료를 마시지 마십시오. 이러한 습관을 재개하고 면역 체계가 다시 싸울 준비가되면 기분이 나아질 것으로 기대하십시오.
   • 밤에 너무 건조한 공기를 마시지 않도록 침실에 가습기를 사용하십시오. 대형 슈퍼마켓이나 가전 제품 간판에서 전기 가습기를 구입할 수 있습니다.

3. 
   

   
   미생물에 노출되지 않도록하십시오. 면역 체계가 이미 부족하므로 상태를 악화시킬 수있는 박테리아를 유지해야합니다. 병원에 가지 말고 군중과 다른 아픈 사람들을 피하십시오. 세균이 많은 곳을 피하십시오. 하루 종일 특정 소독제로 손을 씻으십시오.
   • 소량의 손 소독제를 휴대하는 것이 좋습니다. 미생물이나 아픈 사람들과 접촉 할 때마다 손을 깨끗이하십시오.
   • 다른 사람, 특히 어린이, 노인 또는 면역 체계가 약화 된 사람을 오염시키지 마십시오. 재채기 나 기침을 할 때는 팔, 손수건 또는 수건으로 코와 입을 가리십시오. 베개 케이스, 타월, 옷 및 감염된기구를 씻고 나아질 때 다시 오염되지 않도록하십시오.

4. 
   

   
   
   
   설탕을 피하십시오. 설탕 소비는 면역 체계를 약화시키고 매우 달콤한 음식을 많이 섭취하면 신체가 감기 증상으로부터 회복하는 능력을 감소시킬 수 있습니다. 감기 기간 동안 설탕을 마시는 지 여부에 대한 의학적 의견 차이가 있지만, 일반적으로 설탕을 제거하는 것이 면역 체계에 더 좋습니다.
   • 우리는 스트레스를받을 때와 겨울철에 설탕을 많이 섭취하는 기간에 병에 걸리는 경향이 있습니다. 스트레스 자체는 이미 면역 체계를 약화 시키므로 설탕과의 ​​연관은 위험 할 수 있습니다. 이 기간 동안 설탕의 과소비를 피하여 문제를 악화시키지 않는 것이 가장 좋습니다.
   • 제과, 소다 및 기타 과자를 피하십시오. 과일 주스는 달콤하지만 보통 비타민 C가 풍부합니다. 설탕이 많이 포함 된 주스는 피해야합니다.
   • 많은 동물들이 설탕을 비타민 C로 전환 할 수 있지만 인간에게는 그렇지 않습니다. 설탕은 신체의 비타민 C와 경쟁하므로 설탕을 많이 섭취하면 비타민 C의 농도가 낮아집니다.

방법 2 OTC 치료

1. 
   

   
   코 막힘을 사용하여 코 막힘을 완화하십시오. 이 제품은 감기에 걸리는 시간을 줄이지 않지만 증상을 더 잘 견뎌 낼 수 있습니다. 이 유형의 약은 정제, 껌 및 액체 형태로 제공됩니다. 코르티손을 함유 한 코 스프레이 (의사의 동의를 받아) 복용을 고려할 수도 있습니다. 코 막힘 제거를위한 이러한 제품은 일반적으로 포장 지침에 따라 사용하는 것이 안전합니다. 대부분 약국의 진열대에서 처방전없이 구입할 수있는 충혈 제거제를 찾을 수 있습니다.
   • 이들 제품의 대부분에 함유 된 활성 성분은 슈도 에페드린 또는 페닐에 프린이다. 이 제품은 코 벽에있는 혈관을 조여서 작동합니다. 이것은이 부위의 혈류를 감소시켜 코의 내부 조직이 수축되어 공기가 잘 통과하도록합니다.
   • 신체가 이러한 유형의 약물에 의존하게 될 수 있으므로 코 충혈 제거제를 3 일 이상 사용하지 마십시오. 장기간 사용 후 충혈 제거제에 의존하면 코가 훨씬 막힌 느낌을 줄 것입니다. 이것을 "리바운드 효과"라고합니다.

2. 
   

   
   
   
   기침을 완화시키기 위해 서프 레서를 사용하십시오. 진정 기침 마름모꼴을 찾을 수 있듯이 대부분의 약국에서 처방전없이 구입할 수있는 기침 시럽을 찾을 수 있습니다. 일부 기침 시럽은 매일 당신의 인생을 편하게하도록 만들어졌으며, 다른 기침은 기침으로 깨어날 때 더 잘 수 있도록 도와줍니다.
   • 덱스 트로 메 토르 판은 대부분의 의료용 기침 시럽에서 주요 활성 성분입니다. 이 제품은 적당히 섭취하면 안전하지만, 특히 바이알에 구아 페 네신이라는 거담제가 포함되어있는 경우 권장 용량 이상으로 배송하지 마십시오. 항우울제를 복용하는 경우 사용하지 마십시오.
   • 하루 종일 기침약 복용을 고려하십시오. 기침 시럽은 마름모꼴보다 활동 시간이 길지만 약초이며 마약이 없으므로 졸리지 않습니다.

3. 
   

   
   처방전없이 구입할 수있는 진통제를 사용하여 두통, 인후통 및 기타 통증을 완화하십시오. 이 약은 감기에 걸리는 시간을 단축시키지 않지만 일부 증상을 더 견딜 수있게 만듭니다. 통증을 완화시키기 위해이 약들을 단기간 동안 만 사용해야합니다. 중독을 일으키지 않도록 지속적으로 사용하지 마십시오.
   • 이러한 진통제의 대부분에서 활성 성분은 파라세타몰 또는 다른 비 스테로이드 성 항염증제입니다. 이러한 제품은 통증 완화에 효과적이지만 모든 사람이 같은 방식으로 반응하는 것은 아닙니다. 이러한 제품 중 하나가 귀하에게 적합하지 않은 경우 다른 제품을 사용해 볼 수 있습니다.
   • 포장에 표시된 복용량을 따르십시오. 필요한 양보다 많은 양을 섭취하지 말고 권장보다 더 오래 danalgesic을 복용하지 마십시오. 처방전없이 구입할 수있는 약물은 또한 독성이있을 수 있습니다. 예를 들어, 파라세타몰의 과다 복용은 간 기능 부전을 유발하여 간 이식이나 사망으로 이어질 수 있습니다.

방법 3 가정 요법

1. 
   

   
   기침과 인후통을 완화하기 위해 멘톨이나 꿀을 사용해보십시오. 기침 억제제 또는 진통제를 복용하지 않으려는 경우 천연 성분을 사용하여 동일한 결과를 얻을 수 있습니다.
   • 인후 문제를 완화하기 위해 박하의 활성 물질 인 멘톨을 사용하는 것이 좋습니다. 민트 마름모꼴을 유지하거나 민트 같은 구강 세척제로 양치질을하고 민트의 약간 마취 효과를 이용하여 통증을 완화하십시오.
   • 기침 억제제로 꿀을 사용하는 것을 고려하십시오. 연구에 따르면 덱스 트로 메 토르 판과 비교하여 꿀이 더 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 이 팁은 처방전없이 구입할 수있는 기침 시럽의 맛을 좋아하지 않는 어린이를 치료할 때 특히 유용합니다. 그러나 꿀에 함유 된 설탕이 기침을 억제하면 대량 섭취시 면역 체계가 약해질 수 있으므로 꿀 섭취를 과장하지 마십시오.

2. 
   

   
   멘톨, 루카 립 투스 및 녹나무 오일을 사용하여 코를 깨끗하게하십시오. 코 아래에 멘톨 연고를 바르면기도가 깨끗 해지고 코 기저부에서 자극받은 피부를 덜어줍니다. 멘톨, 백혈구 및 장뇌에는 마취 특성이 포함되어있어 마찰에 의해 심하게 자극을받는 코와 관련된 통증을 완화 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   면역 방어를 강화하기 위해 허브식이 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 비타민, 허브 및 비타민 C, 아연, 마늘, 인삼, 에키 네시아 등과 같은 다른 천연 성분으로 면역 체계를 지원하십시오. 전반적인 지원을 위해 종합 비타민제를 복용하십시오. 이 보조제는 마술로 감기를 치료하지는 않지만 몸을 강화하고 감염을보다 효과적으로 싸울 수 있습니다.
   • 건강 식품점과 때로는 슈퍼마켓에서 면역력을 유지하는 건강 보조 식품을 찾을 수 있습니다. 이 약초를 삼키기 전에 효과를 연구하십시오. 그러나 이러한 허브와 비타민은 일반적으로 처방전없이 구입할 수있는 대부분의 의약품보다 훨씬 덜 유해합니다.
   • 에키 네시아는 "면역 자극제"로 선전되었지만 감기의 병을 예방하거나 감소시키는 능력은 의료계에서 논쟁의 여지가 있습니다. 실험실 테스트에 따르면 박테리아, 바이러스 및 곰팡이에 대해 잘 작동하지만이 연구는 중단되었습니다. 아시아 의학에 대한 열렬한 옹호자뿐만 아니라 몇몇 작은 연구는 인삼이 면역계의 기능을 강하게 강화시키는 힘을 가지고 있다고 제안합니다.

4. 
   

   
   코 막힘을 완화하기 위해 뜨거운 음료를 마신다. 따뜻한 액체는 혼잡을 완화하고 탈수를 예방하며 코와 목을 자극하는 염증이있는 막을 진정시킵니다. 레몬으로 허브 차, 차, 수프 또는 뜨거운 물을 마신다. 음료가 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 그렇지 않으면 목이 뜨거워지고 불편 함이 더 커질 수 있습니다.
   • 밤에 잠을 잘 수 없을 정도로 혼잡 한 경우 매우 오래된 치료법, 아주 오래된 치료법을 시도하십시오. 허브 차 만들기. 꿀 1 티스푼과 럼주 또는 위스키 한 손가락을 넣으십시오. 자신을 개구리로 제한하십시오. 알코올 남용은 부비동 막을 점화시켜 감기에 걸리면 금기입니다.

5. 
   

   
   가려운 목을 완화하기 위해 뜨거운 식염수로 가글하십시오. 1/4 쿼트의 따뜻한 물 (250ml)에 녹인 티스푼 (5g)의 소금을 사용하여 적어도 1 시간에 한 번씩 양치질을하여 부기를 줄이고 불편 함을 완화하십시오. 코가 흐르고 목구멍에 흘리는 많은 점액을 만들어 목구멍의 자극을 줄이려면 자주 양치질을하십시오.
   • 사과 식초로 양치질을 고려하십시오. 식초의 높은 산도는 인후의 박테리아를 제거 할 수 있습니다. 또한 사과 사이다 식초는 백혈구 수를 늘려 면역력을 향상시킵니다. 또한 박테리아를 제거하고 점액을 가늘게하는 자연 거담제입니다.
   • 항균성 구강 세정제로 양치질을 고려하십시오. 구강 청정제가 반드시 증상을 완화 시키지는 않지만, 인후의 일부 박테리아를 제거하여 미생물의 증식이 덜합니다.

6. 
   

   
   얼굴을 따뜻하게 압축하여 코를 닦아냅니다. 매장에서 재사용 가능한 압축을 구입할 수 있지만 집에서도 직접 압축 할 수 있습니다. 젖은 수건을 가지고 전자 레인지에서 30 초 동안 가열합니다. 수건이 완전히 젖을 때까지 뜨거운 수돗물을 흘리거나 뜨거운 물이나 끓는 물을 부을 수도 있습니다. 얼굴에 바르기 전에 화상을 입지 않도록하십시오.

7. 
   

   
   코를 자주 날려 혼잡을 완화하십시오. 부풀어 오름은 코피와 귀 감염을 유발할 수 있으므로 부드럽게 부풀려 부비동을 자극하거나 내이를 방해하지 않도록하십시오. 한쪽 콧 구멍을 꽂고 다른 쪽 콧 구멍을 푼 다음 측면을 바꾸십시오.
   • 뜨거운 샤워를 할 때 손에 몸을 날려 물이 점액을 제거하게하십시오. 일시적인 경우에도 코를 치울 수있는 좋은 방법입니다.
   • 새로운 화장지 롤을 휴지 대신 사용하는 것이 좋습니다. 코나 재채기를해야 할 경우를 대비하여 롤러를 가까이 두십시오.

8. 
   

   
   잠을 잘 때 혼잡하지 않도록 머리를 위로 올리십시오. 여분의 베개 하나 또는 두 개를 놓고 머리를 들어 올리십시오. 그들이 깨끗한 지 확인하십시오. 밤에 액체가 목구멍에 깊숙이 쌓이는 경우, 특히 등에서 자고있는 경우 코가 막힐 수 있습니다. 코가 막히지 않도록 옆이나 배에서 자도록하십시오.