식중독에서 빠르게 회복하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 파트 1 식단 조정
• 제 2 부 수제 치료법 시도
• 3 부 몸을 쉬게하십시오

하루를 망칠 수있는 것이 있다면 열병과 복통과 같은 경증 증상뿐만 아니라 고열, 복통, 메스꺼움, 구토와 설사. 식중독은 종종 덜 익거나 잘 보존되지 않거나 잘못 취급 한 음식에서 발생하는 박테리아 나 독소에 의해 발생합니다. 독성 음식 섭취 후 1 시간 또는 몇 주 후에 증상이 나타날 수 있습니다.대부분의 사람들은 며칠 내에 그러한 감염으로부터 완전히 회복되지만, 노인, 임산부 및 어린이는 특히 취약하며 돌이킬 수없는 손상에 취약합니다. 이 기사는 가장 불쾌한 효과를 제한하고 영향을받는 사람이 가능한 한 빨리 회복 할 수 있도록 식중독과 효과적으로 싸우는 방법을 가르쳐줍니다.

단계

파트 1 식단 조정

1. 
   

   
   많은 액체를 흡수하십시오. 구토를하거나 설사를하면 몸이 수분을 많이 잃고 탈수하는 경향이 있습니다. 그런 다음 이러한 손실을 보상하기 위해 가능한 한 많이 마셔야합니다. 다량의 수분을 흡수하는 데 어려움이 있으면 매번 몇 모금 만 마시고 자주 마시십시오.
   • 메스꺼움으로 인해 음주를 할 수없는 경우 즉시 의사와 상담하십시오. 신체가 탈수되는 것을 막는 유일한 방법은 정맥 액을 투여하는 것입니다.
   • 바람직하게는 물, 카페인이없는 차 및 과일 주스를 마신다. 국물과 수프를 섭취하는 것도 수화와 소금을 바르는 좋은 방법입니다.

2. 
   

   
   보습력이 큰 수분을 섭취하십시오. 물과 혼합하여 신체에 풍부하고 흡수하기 쉬운 분말이 있습니다. 그들은 구토 나 설사로 인해 몸이 잃는 것을 보상하기에 충분한 미네랄과 영양소를 제공합니다. 약국을 구입할 수 있습니다.
   • 재수 화액을 직접 만들기 위해 1 리터의 물에 1/2 티스푼의 소금과 1/2 티스푼의 베이킹 소다 및 4 스푼의 설탕을 섞을 수 있습니다. 혼합물을 잘 저어 유체를 소비하기 전에 모든 성분이 물에 완전히 용해 될 때까지 기다리십시오.

3. 
   

   
   
   
   점진적으로 양을 늘리는 단 음식으로 흡수성 식품을 복원하십시오. 아프고 배가 고파지면 바나나, 쌀, 사과 소스 및 크래커를 먹습니다. 이 음식들은 메스꺼움이나 구토를 유발하지 않고 배고픔을 줄여야합니다.
   • 짭짤한 쿠키, 으깬 감자 및 약하게 위장 된 요리에 적합한 가볍게 익힌 야채를 먹을 수도 있습니다. 배가 고프지 않으면 과식하거나 음식을 삼키지 않도록해야합니다.

4. 
   

   
   며칠 동안 유제품을 섭취하지 마십시오. 신체가 감염과 싸우는 동안 소화 시스템은 일시적으로 유당에 내성이 없어 질 수 있습니다. 이러한 조건에서 우유, 요거트, 버터 및 기타 유제품을 섭취하면 합병증이 발생할 수 있습니다. 유제품을 다시 섭취하기 전에 모든 것이 제대로되어 있는지 확인하십시오.

5. 
   

   
   구역질이나 구토를 유발할 수있는 모든 음식을 피하십시오. 일반적으로 이들은 식중독이있을 때 본능적으로 거부하는 음식입니다. 예를 들어, 지방 음식이나 매운 음식은 소화하기 어렵 기 때문에 먹지 마십시오.
   • 또한 위가 소화에 문제가있는 섬유질이 풍부한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이 음식에는 야채, 감귤류, 통 곡물, 견과류, 개암 및 과일 또는 야채 껍질이 포함 된 제품이 포함됩니다.

6. 
   

   
   
   
   술과 카페인을 마시지 마십시오. 이 물질은 신체의 많은 화학 과정을 바꾸고 식중독의 부정적인 영향을 증폭시킵니다. 그들은 또한 이뇨 효과, 즉 소변의 분비를 자극하여 구토와 설사로 인한 탈수를 증가시킬 수 있습니다.

제 2 부 수제 치료법 시도

1. 
   

   
   쌀물이나 보리를 마신다. 이 음료는 복통과 소화 불량을 극복하는 데 도움이됩니다. 또한 가장 필요할 때 수분을 공급할 수 있습니다.

2. 
   

   
   프로 바이오 틱 음식 섭취하기. 생균제는 적절한 양으로 섭취 될 때 장내 식물 군의 균형에 기여하는 살아있는 미생물 (박테리아 또는 효모)입니다. 요거트는 매우 좋은 생균제 공급원입니다. 일반 요구르트에 호로 파 씨앗을 추가하여 과학적으로 효과가 입증 된 가정 요법을 준비 할 수 있습니다. 이 준비는 메스꺼움과 구토를 완화시켜줍니다.

3. 
   

   
   사과 식초를 마신다. 항균 물질을 포함 할 수 있습니다. 미지근한 물에 2 큰 스푼을 넣고 단단한 음식을 묻기 전에 모두 섞어서 마 십니다. 사이다 식초 몇 개를 직접 마실 수도 있습니다.

4. 
   

   
   향기로운 허브로 음식을 맛보세요. 그들 중 일부는 항균성을 가지고 있으며 다른 일부는 식중독 증상을 완화시킬 수 있습니다. 바질 오일 몇 방울을 첨가하는 바질이나 물을 마신다. 또한 커민 씨앗을 직접 또는 분쇄하여 뜨거운 물에 넣은 후에도 섭취 할 수 있습니다.
   • 백리향, 스피어민트, 로즈마리, 세이지, 고수풀 및 회향에는 항균성이 있어야하지만 과학적으로 입증 된 것은 아닙니다.

5. 
   

   
   꿀과 생강을 섭취하여 위장을 관리하십시오. 꿀에는 항균 물질이 들어 있으며 위의 산도를 조절하는 데 도움이됩니다. 생강은 위 질환과 소화 불량을 완화시킬 수 있습니다.
   • 신선한 생강을 갈아서 뜨거운 물 한 잔에 꿀을 넣고 천천히이 혼합물을 마신다. 꿀과 생강 주스를 섞어 강화 음료를 준비 할 수도 있습니다.

3 부 몸을 쉬게하십시오

1. 
   

   
   적어도 하루는 쉬십시오. 특히 식당업에서 일하는 경우 중독의 영향을 느끼는 한 직장으로 돌아 가지 마십시오. 감염으로부터 완전히 회복 할 수있는 충분한 시간을주십시오. 일반적으로 증상은 48 시간 이내에 사라집니다.
   • 식당에서 일하는 동안 직장에서 식중독의 영향을 느끼기 시작하면 즉시 부서에 알리고 음식이 준비된 방을 떠나십시오. 감염되었다는 것을 알게 되 자마자 제공해야하는 음식에 손을 대지 마십시오.

2. 
   

   
   누워 많은 시간을 보내십시오. 몸이 감염과 싸우고 독소를 제거하기 위해 반응하는 동안 확실히 피곤함을 느낄 것입니다. 몸이 힘을 되 찾을 수 있도록 필요한만큼 침대에 머 무르십시오. 낮잠을 자고 신체 활동, 가벼운 운동을 피하십시오.
   • 비용이 많이 드는 신체 활동을 피하면 몸이 빨리 피곤해져 약 해지면 부상을 입을 수 있습니다.

3. 
   

   
   위장 관리 큰 식사 나 단단한 음식을 많이 섭취하지 마십시오. 몸은 박테리아 나 독소와 싸우면서 많은 음식을 거부하는 경향이 있습니다. 감염 증상이 나타난 후 이틀 동안 적당히 섭취하십시오.
   • 많이 마시고 국물이나 수프와 같은 액체 음식을 먹을 수 있습니다. 구역 및 구토 후 음식을 먹기 전에 몇 시간을 기다리십시오.

4. 
   

   
   libuprofen 또는 paracetamol과 같은 약을 복용하십시오. 두통이나 약한 열이있는 경우 권장 용량을 복용하십시오. 이 약물은 또한 작은 고통을 덜어 줄 수 있습니다.
   • 설사 (약점에도 불구하고)는 신체가 독소를 매우 빨리 제거 할 수있는 방어 메커니즘이기 때문에 설사약을 복용하지 마십시오.

5. 
   

   
   손을 자주 씻으십시오. 메스꺼움과 갈망이있는 경우 세균 확산을 피하기 위해 손을 씻는 것이 매우 중요합니다. 다른 사람과 같은 수건을 사용하고 그들이 먹을 음식을 만지지 마십시오.
   • 욕실에는 항상 깨끗한 수건이 준비되어 있어야합니다. 화장실을 마치 자마자 젖은 표면을 깨끗이 닦으십시오.