감기에 걸렸을 때 기분이 좋아지는 방법

작가: Monica Porter

창조 날짜: 15 3 월 2021

업데이트 날짜: 27 6 월 2024

동영상: 감기로 고생하시는 분들 모두 집중하세요~! | 약사가 알려주는 감기 빨리 낫는 법

콘텐츠

단계
1 부 증상 완화
파트 2 약물 복용
3 부 합병증 예방

이 기사에서는 증상 완화하기 약 복용하기 합병증 예방하기 18 참고 문헌

누구나 감기에 걸릴 수 있습니다. 이 증상은 증상이 조금 더 오래 지속 되더라도 3-4 일 후에 사라지기 전에 진행됩니다. 흔한 감기 증상으로는 콧물, 코 막힘, 인후통, 기침, 근육통, 두통, 재채기 및 가벼운 열이 있습니다. 이 질병은 불편 함을 유발하며, 만지면 바로 기분이 좋아질 것입니다.

단계

1 부 증상 완화

차를 준비하십시오. 뜨거운 차는 인후통을 완화하고 점액의 기대를 촉진하며 증기는 염증을 완화시킵니다. 카모마일 차는 감기에 흔히 마셔지는 주입이지만 다른 효과도 있습니다. 예를 들어, 홍차와 녹차에는 질병과 싸우는 데 도움이되는 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 녹차는 몸에 수분을 공급하는 이점이 있습니다.
- 차에 꿀을 붓는다. 꿀은 목구멍을 덮고 기침을 완화시킵니다.
- 감기에 걸리면 꿀 1 티스푼과 위스키 또는 버번 약 25ml를 차에 부어 잠을 잘 수 있도록한다. 알코올을 너무 많이 섭취하면 감기가 악화 될 수 있으므로 위스키 나 버번 중 하나를 사용하십시오.
뜨거운 목욕이나 뜨거운 샤워를하십시오. 온수 욕조 또는 온수 샤워 시설에서 휴식을 취하십시오. 증기는 점액을 액화시키고 부비동의 염증을 진정시키고 코 막힘을 완화시킵니다. 스팀 축적을 촉진하기 위해 주저하지 말고 샤워 도어를 닫으십시오. 증기를 10-15 분 동안 흡입하십시오.
- 유칼립투스 오일이나 민트 에센셜 오일과 같은 에센셜 오일을 욕조에 넣어 스팀이 코 막힘과 싸우도록 도와줍니다.
증기를 직접 흡입하십시오. 증기의 이점을 느끼기 위해 목욕을 할 필요는 없습니다. 물 냄비를 끓여서 불을 끄고 증기 위로 적당한 거리를 기울입니다. 팬에서 화상을 입거나 너무 가까이 가지 않도록 입과 코를 통해 증기를 부드럽게 흡입하십시오.
- 유칼립투스 오일 또는 민트 에센셜 오일과 같은 에센셜 오일 몇 방울을 다시 사용하여 스팀 처리를 더욱 효과적으로 할 수 있습니다.
- 물을 끓일 수 없으면 뜨거운 물에 담근 천을 얼굴에 식히십시오.
코에 코 스프레이 또는 방울을 사용하십시오. 비강 스프레이 및 코 방울은 약국 및 상점에서 구할 수 있습니다. 그들은 점막의 건조와 비강의 혼잡에 매우 효과적입니다. 또한, 그들은 안전하고 코 조직을 자극하지 않습니다. 어린이도 사용할 수 있습니다. 라벨의 지시를 따르십시오.
- 식염수 또는 방울을 사용한 후 몇 분 동안 얼룩을 제거하십시오. 점액을 대피하는 것이 더 쉬울 것이며 코는 잠시 동안 깨끗하게 유지됩니다.
- 어린 아이들의 경우 한 방울의 염수 용액을 한 콧 구멍에 붓습니다. 그런 다음 구근 주사기 (콧 구멍에 0.5cm ~ 1cm)를 삽입하여 점액을 추출합니다.
- 250ml의 뜨거운 물과 500g의 소금 및 베이킹 소다를 혼합하여 자신의 식염수 용액을 만들 수 있습니다. 사고의 위험을 줄이려면 콧 구멍에 주사하기 전에 물을 끓여 식힌다. 한쪽 콧 구멍에서 혼합물을 분출하면서 다른 콧 구멍을 막으십시오. 다른 콧 구멍으로 이동하기 전에 작업을 2-3 회 반복 할 수 있습니다.
냄비를 사용해보십시오. 냄비 네티는 코 관개를 사용하여 점액을 배출하고 코 막힘을 완화합니다. 약국, 슈퍼마켓 및 건강 식품점에서 사용할 수 있습니다. 냄비 néti 정말 감기에 더 나은 호흡하는 데 도움이됩니다.
- 뜨거운 물 한 컵과 코셔 소금 1/2 티스푼을 섞어 식힌 후 박테리아와 다른 병원균을 제거하십시오. 이 용액으로 냄비를 채우십시오.
- 싱크대 나 파이프에 기대십시오. 머리를 옆으로 기울여 수평으로 놓고 콧 구멍을 콧 구멍에 넣으십시오. 다른 콧 구멍에 들어갈 때까지 식염수를 붓습니다. 다른 콧 구멍으로 반복하십시오.
vaporub를 사용하십시오. 이 제품은 기침을 진정시키고 코 막힘을 완화하기 때문에 어린이에게 널리 사용됩니다. 가슴과 등에 문지르세요. 코를 날려 피부가 자극을 받으면 기포 나 멘톨 크림을 코 밑에 넣을 수도 있습니다.
- 제품의 연기가 자극이나 호흡기 문제를 유발할 수 있기 때문에 아이의 코 바로 아래에 steamub 또는 크림을 두는 것은 권장하지 않습니다.
부비동에 열을가하십시오. 따뜻하거나 차가운 주머니를 가지고 혼잡 한 곳에 두십시오. 자신의 핫 팩을 준비하려면 젖은 수건을 사용하여 전자 레인지에서 55 초 동안 가열합니다. 차가운 주머니의 경우 수건에 싸서 얼린 야채 봉지를 사용하십시오.
비타민 C 섭취하기 비타민 C는 감기에 효과적이며 하루에 최대 2,000mg을 섭취 할 수 있습니다. 보충제 나 비타민을 복용하기 전에 항상 의사의 조언을 구하십시오.
- 과도한 비타민 C는 설사를 일으킬 수 있으므로 권장 복용량을 초과해서는 안됩니다.
에키 네시아를 가져 가라. 에키 네시아 주입을 마실 수도 있고 가까운 지역의 상점에서 쉽게 찾을 수있는 에키 네시아 캡슐을 복용 할 수도 있습니다. 비타민 C와 마찬가지로이 허브는 감기 증상에 효과적입니다. 면역 체계에 문제가 있거나 다른 약물을 복용하지 않는 한 에키 네시아를 시도하는 것을 막을 수있는 것은 없습니다. 면역력이 약하거나 이미 다른 약을 사용하고 있다면 복용하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.
아연을 섭취하십시오. 아연은 감기의 첫 징후가있을 때 특히 효과적입니다. 그 효과는 입증되었지만 식사 중에 메스꺼움을 느끼면 식사 중에 섭취 할 수 있습니다.
- 아연 또는 아연을 함유 한 다른 비강 내 투여 된 제품과 함께 코 젤을 사용하지 마십시오. 당신은 후각을 잃을 위험이 있습니다.
- 다량의 아연은 구역 및 구토를 유발할 수 있습니다.
Pastilles를 빨아 들인다. 인후 마름모꼴 및 기침 마름모꼴은 꿀, 체리, 민트 등 여러 가지 맛으로 제공됩니다. 일부는 인후통에 효과적인 박하와 같은 진통제 물질을 함유하고 있습니다. 마름모꼴은 입에서 부드럽게 녹아서 기침을 완화하고 목을 진정시킵니다.
가습기를 사용하십시오. 가습기와 기화기는 공기를 가습합니다. 증기와 마찬가지로 점액을 액화시켜 대피를 촉진합니다. 가습기와 스프레이는 코 막힘과 기침을 완화시켜 더 잘 수면을 도와줍니다. 박테리아 나 곰팡이가 퍼지지 않도록 항상 가습기의 지침을 따르고 올바르게 청소하십시오.
가글. 따뜻한 바닷물로 양치질하면 염증을 줄이고 가려움증이나 인후통을 완화시킬 수 있습니다. 직접 양치질을하는 경우, 사용하기 전에 식히십시오.
- 250ml의 물에 1 티스푼의 소금을 녹여 소금물 양치질을 제조 할 수 있습니다.
- 목구멍에 불쾌한 감각이있는 경우 차로 양치질하십시오.
- 꿀 50ml, 샐비어 잎 및 카이엔 고추를 100ml의 끓는 물에 10 분 동안 담근 채로 조리하면 더욱 효과적인 양치질을 할 수 있습니다.
수프를 먹어보십시오. 뜨거운 국물은 감기 증상에 매우 효과적입니다. 증기는 부비동 혼잡과 인후통을 완화시킵니다. 수프 자체는 수분을 유지합니다. 흥미롭게도 닭고기 수프는 일부 사람들의 점막 염증을 줄이고 질병과 싸우는 데 도움이됩니다.

파트 2 약물 복용

반드시 필요한 경우에만 항생제를 사용하십시오. 감기에는 항생제가 쓸모가 없습니다. 바이러스 감염이 아닌 세균 감염을 치료하는 데 사용됩니다. 또한 부작용이있을 수 있으며, 필요하지 않을 때 사용하면 박테리아가 항생제에 내성을 갖게 될 수 있습니다.
처방전이없는 진통제 복용하기. 아세트 아미노펜, 나프록센 및 이부프로펜은 인후통, 두통, 근육통 및 열에 효과적입니다. 이들은 약국 및 상점에서 구할 수있는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)입니다. 복용시 라벨의 지시 사항 만 따르십시오.
- 일부 NSAID는 부작용이 있으며 간과 위를 손상시킬 수 있습니다. 며칠 이상 또는 권장 복용량을 초과하여 복용하지 마십시오. 하루에 4 번 이상 또는 3 일 이상 복용하려면 먼저 의사에게 문의하십시오.
- NSAID는 3 개월 미만의 아기에게는 적합하지 않습니다. 나이가 많은 아기와 어린이의 경우, 준비가 매우 집중되어 있으므로 항상 진통제 복용량을 확인하십시오.
- Reye 증후군의 위험이있는 12 세 미만의 어린이에게는 아스피린을주지 마십시오.
진해제 복용하기. 기침은 폐와 목의 점액을 돕습니다. 그러나 통증이 심하거나 수면을 방해하는 경우 일시적으로 기침 억제제를 복용하십시오. 기침에 사용하기 전에 항상 라벨을 읽고 지침을 따르십시오.
- 6 세 미만의 어린이는 진해제를 복용해서는 안됩니다.
충혈 제거제를 복용하십시오. 혼잡은 재미 있지 않으며 치료하지 않으면 이염을 유발할 수도 있습니다. 다행히 기존의 충혈 제거제와 충혈 제거제 스프레이는 부비동 내부의 압력과 부기를 완화시킵니다. 약국과 매장에서 처방전없이 구입할 수 있습니다.
- Decongestants는 최대 3 일 동안 드물게 사용해야합니다. 그렇지 않으면 증상이 악화 될 수 있습니다.
스 로트 스프레이를 사용하십시오. 일반 약국이나 해당 지역의 가장 가까운 매장에서 인후 스프레이를 찾을 수 있습니다. 그들의 효과는 일시적이지만, 증상을 완화시킬 수 있습니다. 목구멍 스프레이는 뚜렷한 맛이 나며 어떤 사람들은 마비 감을 느끼지 못합니다.

3 부 합병증 예방

자신을 제대로 날려 버리십시오. 코를 날리려면 콧 구멍 중 하나를 막고 다른 쪽 코를 부드럽게 내 쉰다. 감기에 걸렸다면 몸에서 과도한 점액을 제거하기 위해 코를 규칙적으로 불어야합니다.
- 이도 나 부비동에 점액을 보낼 수 있으므로 너무 세게 부리지 마십시오.
편안하게하세요. 감기에 걸렸다면 학교 나 사무실에 가서 병을 퍼 뜨리지 마십시오. 침대에서 몸을 구부리고 더 나아질 수있는 기회를 가지십시오. 잠옷을 입고 휴식을 취하십시오. 당신의 몸은 회복이 필요하며 치유 할 수있는 에너지를 찾기 위해 스트레스를 제거해야합니다.
수면. 5-6 시간 미만으로 잠을 자면 감기에 걸릴 확률이 4 배 더 높습니다. 당신의 몸은 특히 감기에 걸린 경우 휴식과 수면의 에너지가 필요합니다. 부드러운 베개와 담요를 가지고 눈을 감고 꿈의 땅으로 옮겨 가십시오.
- 온도가 지속적으로 변하면 담요의 다른 층에서 잠을 자십시오. 기분에 따라 제거하거나 추가 할 수 있습니다.
- 여분의 베개를 사용하여 머리를 높이고 기침과 산후 퇴원을 예방하십시오.
- 침대 근처에 바구니 나 봉지가있는 티슈 상자를 보관하십시오. 필요할 때마다 코를 불고 티슈를 던질 수 있습니다.
과도한 자극을 피하십시오. 컴퓨터와 비디오 게임은 조명, 소리 및 그들이 보내는 모든 정보로 과다 자극을 촉진합니다. 그들은 당신을 깨우고 당신이 잠들지 못하게합니다. 전자 장치를 사용하고 책을 오랫동안 읽더라도 눈의 피로와 두통이 발생할 수 있습니다 (악한 느낌이들 때 마지막으로 필요한 것임).
물을 많이 마신다. 감기에 걸렸을 때 몸은 많은 점액을 생성합니다. 그러나 점액에는 많은 물이 필요합니다. 마시는 동안, 당신은 그것을 액화시키고 피난을 촉진합니다.
- 더 많이 탈수 될 수 있으므로 카페인 섭취를 제한하십시오.
감귤류를 피하십시오. 오렌지 주스와 같은 감귤 주스의 산은 기침을 악화시키고 이미 민감한 목을 자극 할 수 있습니다. 스스로 수분을 공급하고 비타민 C를 보충하는 다른 방법을 찾으십시오.
실내 온도를 조정하십시오. 당신이있는 방은 따뜻해야하지만 답답하지 않아야합니다. 몸이 뜨겁거나 차가울 때, 몸은 에너지를 사용하여 몸을 따뜻하게하거나 식 힙니다. 감기에 걸리면 자신을 너무 많이 노출 시키거나 너무 많이 가리지 않아도됩니다. 몸은 바이러스 감염을 제거하고 온도를 조절하는 데에만 초점을 두어야합니다.
갈라진 피부를 완화하십시오. 너무 자주 부는다는 사실 때문에 감기에 걸리면 코의 피부가 자극을받을 수 있습니다. 피부를 진정 시키려면 코 아래에 바셀린을 바르거나 보습제를 함유 한 티슈를 사용하십시오.
비행하지 마십시오. 압력이 변화하면 고막이 손상 될 수 있으므로 추위에는 비행하지 않는 것이 좋습니다. 비행해야하는 경우 충혈 제거제와 코 스프레이를 사용하여 질병을 완화하십시오. 비행기에서 껌을 씹는 것도 도움이 될 수 있습니다.
스트레스를 피하십시오. 스트레스는 감기의 위험을 증가시키고 치유를 더욱 어렵게 만듭니다. 스트레스 호르몬은 면역 체계에 영향을 미치고 효과적으로 질병과 싸우는 것을 막습니다. 성가신 상황을 피하고 명상하고 심호흡하십시오.
술을 마시지 마십시오. 작은 위스키 나 버번이 잠을 도울 수 있다면 너무 많은 알코올이 탈수 할 수 있습니다. 그것은 당신의 증상과 혼잡을 악화시킬 것입니다. 알코올은 면역계에 좋지 않으며 처방전없이 구입할 수있는 약물에는 잘 반응하지 않습니다.
담배를 피우지 마십시오. 흡연은 호흡기에 좋지 않습니다. 담배는 혼잡과 기침을 심화시킬뿐만 아니라 감기를 더 오래 지속시킵니다. 흡연은 또한 폐를 손상시키고 치유를 더욱 어렵게 만듭니다.
건강하게 먹는다. 몸이 아프더라도 몸의 기분을 좋게하려면 에너지와 영양소가 필요합니다. 과일과 채소, 통 곡물과 단백질로 구성된 저지방 고 섬유질 식단을 채택하십시오. 비타민 C가 풍부한 음식과 부비동을 제거하고 점액을 액화시키는 음식을 섭취하십시오. 고추, 겨자 또는 양 고추 냉이 일 수 있습니다.
운동을하십시오. 운동은 신체가 건강을 유지하는 데 도움이된다는 것을 누구나 알고 있습니다. 사람들이 의심하지 않는 것은 감기에도 효과적이라는 것입니다. 그러나 고열이 있거나 매우 나쁘거나 약한 느낌이 든다면 대신 휴식을 취해야합니다.
- 감기 증상이 악화되면 운동을 줄이거 나 중단하십시오.
바이러스의 재감염 및 확산을 방지하는 방법을 알고 있습니다. 치유하고 다른 사람들과 격리하기 위해 집에 머물러 있습니다. 기침이나 재채기를 할 때는 입을 가리고 손보다는 팔꿈치 안쪽을 사용해야합니다. 손을 정기적으로 씻거나 손 소독제를 사용하십시오.
감기에 걸리게 해주세요. 느끼는 모든 증상은 감기에 대한 신체 반응의 일부일뿐입니다. 예를 들어, 열은 신체가 바이러스를 파괴하도록 도와주고 싸우는 단백질이 혈액에서 더 잘 순환하도록합니다. 따라서 더 빨리 느끼고 싶다면 며칠 동안 중간 열에 처방 된 약이나 다른 제품을 사용해서는 안됩니다.