인생을 단순화하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 혼란을 제거
• 2 부
• 파트 3 관계 단순화
• Part 4 느리게

단순화하기가 복잡해서는 안됩니다. 평온하고 균형 잡힌 공간을 만드는 법을 배우면 많은 도움이되고 성공하는 가장 좋은 방법은 몇 가지 간단한 단계를 따르는 것입니다. 무질서를 없애고, 자신을 조직하고, 관계를 단순화하고, 느리게하고 작은 것들을 즐기기 위해 시간을내는 법을 배우면 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘부터 시작할 수 있습니다.

단계

1 부 혼란을 제거

1. 
   

   
   필요하지 않은 것을 결정하십시오. 단순화는 복잡해서는 안됩니다. 가장 중요한 것이 무엇인지 파악하고 나머지는 제거하십시오. 한 시간 안에 포장하여 10 년 동안 또는 남은 인생 동안 살기 위해 다른쪽으로 이동한다고 상상해보십시오. 당신이 가지고 갈 것들이 무엇입니까? 필수적인 것들은 무엇입니까? 필수 요소 만 유지하고 공간 만 차지하는 것을 제거하십시오.
   • 감상적인 이유로 항목을 누적하려는 경우 이러한 항목에 대한 첨부 파일의 가치를 낮추십시오. 버릴 물건을 많이 정리하여 중고 상점으로 바로 가져 가거나 나누어주십시오. 미테랑 이후 양초를 보지 못한 촛대가 있습니까? 폐기. 70 년대 잡지가 쌓여 있습니까? 그들도 던져.
   • 일반적으로 18 개월 이상 개체를 사용하지 않으면 다시 사용하지 않을 가능성이 높습니다.

2. 
   

   
   빨리 청소하십시오. 큰 바구니로 집을 건니다. 쓸모없는 것들로 채우십시오. 좋은 음악을 입고 15 분 동안 정리하고 정리할 수있는 일을하십시오. 쓰레기를 버리고 더러운 세탁물을 모아 세탁기에 넣으십시오. 신중하게 생각하십시오. 유용하지 않으면 휴지통에 버립니다.
   • 거실과 주방과 같이 자주가는 지역에 집중하십시오. 헛간에 접시 더미가 있으면 집안의 나머지 부분이 깨끗하고 깔끔하더라도 스트레스를 받고 무질서하게 느껴질 것입니다. 시간이 조금만 있다면 가장 중요한 공간에 집중하십시오.
   • 모든 모서리를 닦고 모든 표면을 청소할 염려가 없습니다. 보관에만 집중하십시오. 물건을 치워 정리하고 집을 더 좋아 보이게 만드십시오.

3. 
   

   
   
   
   계절의 모든 변화를 정리하십시오. 일 년에 여러 번, 집안을 정리하고 생활 공간을 단순화하고 집안의 먼지와 먼지를 청소하기 위해보다 철저한 집 청소를해야합니다. 애완 동물의 먼지, 먼지 및 기타 먼지는 가장 작은 장소에도 쌓일 수 있으므로 큰 청소를하는 것이 중요합니다. 진공을 통과시키고, 양탄자를 씻고, 화장실을 청소하고, 벽을 닦고, 타일을 청소하십시오. 흙을 치워라!
   • 책상 위로 가서 서류를 치우십시오. 이 숨겨진 혼란을 제거하기 위해 서랍을 엽니 다. 오래된 용지를 제거하고 중요한 문서를 스캔하십시오. 생활 공간을 단순화하는 데 도움이됩니다. 종이없이 사십시오.

4. 
   

   
   옷장을 줄이십시오. 가장 다재다능한 옷을 찾고 나머지는 제공하십시오. 너무 마모되면 버립니다. 그들이 당신에게 맞지 않는다면, 그들을 입을 수있는 사람에게주십시오. 항상 착용하고 싶었지만 올바른 기회를 찾지 못한 경우 포기하십시오. 가지고있는 옷의 양을 줄이십시오.
   • 마음에 드는 옷을 많이 가지고 있다면 계절별로 옷을 단순화하는 것이 좋습니다. 한여름 번식가들 사이에서 파헤칠 이유가 없으므로 계절별로 옷을 별도의 서랍에 정리하고 계절이 돌아올 때까지 따로 보관하십시오. 당신은 더 이상 생각하지 않을 것입니다.
   • 여자 친구와 저녁 시간을 가지세요. 더 이상 당신에게 적합하지 않은 오래된 청바지를 가지고 있을지 모르지만, 그것은 친구 중 한 사람에게 좋을 것입니다. 저녁이 끝날 때 남는 모든 옷을주십시오.

5. 
   

   
   필요없는 물건을 사지 마십시오. 반드시 구매해야하는 좋은 거래를 찾았 기 때문이 아닙니다. 더 많은 불필요한 것들의 축적을 중단하여 삶을 단순화하십시오.
   • 물건을 사기 전에 다음과 같은 질문을하십시오.
     • "정말 필요합니까? "
     • "보다 지속 가능한 대안이 있습니까? "
     • "동일한 서비스를 제공 할 수있는 가족이나 친구가 이미 있습니까? "
   • 새 책을 사지 마십시오. 책을 읽고 다시 읽으려면이 책을 구입할 수 있습니다. 그러나 사람들은 보통 책을 한 번 읽습니다. 대신 도서관으로 가십시오. 정기적으로 사용하는 객체를위한 더 많은 공간이 있습니다.
   • 새로운 가정 용품을 사지 말고 가지고있는 물건으로하십시오. 새로운 전자 레인지가 필요하다면 중요한 일입니다. 쿠키 커터를 구입하는 대신 공간을 절약하기 위해 이미 두 개의 나이프를 사용하십시오. Alton Brown은 주방에서 단 하나의 역할을하는 유일한 물건은 소화기 여야한다고 말했습니다.
   • 거주하는 도시의 임대 서비스에 대해 조사하십시오. 가을에 1 년에 한 번만 구입하는 스노우 블로어를 구입하는 것이 좋습니다. 수많은 품목을 대여 할 수있는 곳이 점점 더 많아 져서 물건을 가져 오기 전에 한동안 사용할 수 있습니다.
     • 친구, 가족 및 이웃과 공유 할 수도 있습니다. 이 방법을 구현하면 많은 도구를 구입, 축적 및 구성 할 필요성이 줄어들고 예의.

6. 
   

   
   
   
   줄입니다. 작은 공간을 정리하여 편안하게 생활하고 적은 생활을 배우십시오. 더 적고 맛좋은 품질을 구입하고 힘든 날에는 돈을 따로 치거나 휴가를 보내십시오.
   • 집이나 필요한 물건을 사지 말고 임대하십시오. 이런 식으로 수리와 세금은 다른 사람이 아닌 다른 사람의 문제입니다.
   • 더 적은 수의 개체가 있지만 더 다양한 개체가 있습니다. 두세 가지 다른 일을하는 데 사용할 수있는 항목을 선호하십시오. 물건을 사려고해도 행복하지는 않습니다. 우선 순위를 검토하십시오.

7. 
   

   
   공백을 만듭니다. 집, 침실 또는 사무실에 빈 공간을두면 긴장을 풀고 단순함을 느낄 수 있습니다. 포스터로 벽을 가리지 말고 공간을 편안하고 우아하게하십시오. 단순함이 장식을 능가하도록하십시오.
   • 공백은 흰색 일 필요는 없습니다. 매우 깨끗한 멸균 공간이 마음에 들지 않으면 천연 나무, 노출 된 벽돌 또는 기타 간단한 패턴을 선택할 수 있지만 긴장을 풀 수 있습니다. 공백은 흰색 일 필요는 없지만 단순히 혼란이 없습니다. 창고, 포스터 또는 프레임이 없습니다. 벽에 간단한 선과 깨끗하고 빈 공간.

8. 
   

   
   매일 침대를 만드십시오. 5 분 밖에 걸리지 않으며 기적을 일으켜 기분을 바꿀 수 있습니다. 침대를 만들면 방이 더 우아하고 단순하며 깨끗해 보일 것입니다. 침대 만들기와 같은 작은 단계를 수행하여 스트레스를 풀고 삶을 단순화 할 수 있습니다.
   • 물건을 쌓아두기가 더 쉬운 경우에는 그렇게하십시오. 목표는 일상 생활을 단순화하기 위해 작은 단계를 따르는 것입니다. 아침에 커피를 준비하고, 커널을 갈아서 물을 데우고 커피 메이커에 쏟아 붓는 순간을 생각할 수 있습니다. 부엌 청소와 라디오 청취를 시작할 수 있습니다. 습관을 찾으십시오.

2 부

1. 
   

   
   당신이 할 수있는 것을 계획하거나 내면의 혼돈을 받아들이십시오. 우리 중 일부는 집을 떠나기 전에 한 시간 이상 여행을 계획하는 것은 쓸모가 없습니다. 출발하기 전에 3 일 동안 스트레스를받는 이유는 무엇입니까? 다른 사람들은 미리 입을 옷을 정리하고 필요한 모든 것을 가질 때까지 모든 물건의 이점을 계산하려고합니다.
   • 모든 것을 연기하는 경향이 있다면, 생산성이나 제 시간에 마무리 할 수있는 능력이 방해가되지 않는 한 변경해야한다고 스스로에게 말하지 마십시오. 그것이 당신을 위해 작동한다면, 모두 더 좋습니다. 당신이 충분히 떠나 있는지 확인하십시오 마지막 순간 마감 시간을 정하고 마감 기한을 지키면 최상의 작업을 수행하는 데 도움이됩니다. 간단합니다.
   • 완료되지 않은 작업이 걱정되면 더 이상 생각하지 않도록 일찍 수행하십시오. 짐을 너무 일찍 시작했기 때문에 중간에 짐을 준비하지 말고 지금 끝내십시오. 지금하고 생활을 단순화하고 끝내고 휴식을 취하십시오. 간단합니다.

2. 
   

   
   가사를 똑같이 나눕니다. 복잡한 합병증과 스트레스의 근원은 지저분한 공간과 그것을 다루는 비정형적인 방법에 있습니다. 세탁을 할 시간을 찾고, 설거지를하고, 식사를 준비하고, 간단하고 체계적인 방법을 찾지 못하면 필수 가사를 돌보는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 나머지 가족이나 룸메이트와 함께 집안일을 나누고 집에서 더 쉽게 일할 수있는 간단한 방법을 찾으십시오.
   • 작업을 일별로 나눕니다. 모두가 고양이 쓰레기를 청소하거나 세탁을하도록 도와주십시오. 그러나 매일은 아닙니다. 누군가에게 이런 종류의 일을 잠시 동안 한 다음 다른 일을하도록 요청하십시오. 모든 사람이 쉽게 동의 할 수 있도록 모든 사람이 동의하고 부엌에 매달리는 달력을 준비하십시오.
   • 작업을 환경 설정별로 구분하십시오. 예를 들어 세탁을 좋아하지 않고 옷이 쌓이게하면 룸메이트와 합의하십시오. 그들이 빨래를하고 있다면, 일주일에 두 번 큰 식사를 준비 할 준비가되어 있거나 (늦게 퇴근 할 때) 매일 설거지를 할 것입니다. 각 상황에서 균형을 찾으십시오.

3. 
   

   
   재정을 합리화하십시오. 돈보다 더 복잡한 일은 없습니다. 가능하면 부채를 통합하고 가장 적은 월별 지불금을 생성하여 가능한 한 재정을 단순화하십시오. 월별 현금 유입을 기준으로 예산을 설정하고 알려진 비용과 추정 비용을 사용하여 평균 비용을 계산하십시오. 예산을 추적하면 돈을 쓰는 것이 더 쉬워 질 것입니다.
   • 은행 계좌에서 청구서 자동 결제를 선택하십시오. 예산이 적절하면 앞으로 청구서 지불에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 더 간단한 것이 있습니까?
   • 두 번째 자연을 구하십시오. 재정을 단순화 할 수있는 방법을 잘 모를 경우 비용 절감을 선택하십시오. 돈이 적을수록 걱정이 줄어 듭니다.

4. 
   

   
   이 속담을 명심하십시오 : 모든 것이 그 자리에 있고 모든 곳에서 그 것이있다. 인생을 편하게하기 위해 각 품목의 장소를 선택하십시오. 이것은 공간을 덜 좌절하고 더 아름답고 더 즐겁게 만드는 매우 중요한 것입니다.
   • 침착하게 만듭니다. 입구의 그릇에 열쇠를 넣으면 열쇠를 찾을 수 없기 때문에 마지막 순간 공황을 구할 수 있습니다. 이것은 당신이 혼란의 세계에서 침착하고 질서를 만들 수있게합니다.
   • 당신의 공간은 더 즐거워집니다. 드라이버를 찾기 위해 청소부 사냥을 해야하는 작업대에서 도구를 정리하고 정리 한 워크 벤치에서 작업하는 것보다 즐겁습니다.
   • 당신의 생활 공간은 다른 사람들에게 더 큰 기쁨을 가져다줍니다. 예를 들어, 소파는 빨래가 쌓이지 않도록 앉습니다. 무질서한 공간은 방문객을 멀어지게합니다. 소파에있는 리넨은 옷보다 손님에게 더 좋은 장소를 준다는 것을 나타냅니다. 정리 된 공간은 또한 사람들을 집에 초대 할 가능성을 높입니다.
   • 공간을 분배하는 데 단 한 단계 만 걸립니다. 어떤 사람들은 절대적으로 완벽한 곳을 찾아야한다는 생각에 압도 당할 수 있으며 잘못 될까 두려워합니다. 아무것도하지 않는 것보다 무언가를 시도하는 것이 좋습니다. 또한 일반적으로 구성하고 단순화하고 가장 적합한 방법을 수행하는 더 많은 방법이 있습니다.

5. 
   

   
   빠른 식사를 준비하십시오. 힘든 하루 일을 마치고 수제 와인 수탉에 빠져들기에 완벽한 시간이 아닐 수도 있습니다. 준비하기 쉬운 요리법을 찾고 인터넷을 검색하여 집에있는 재료를 사용할 수있는 빠른 요리법을 찾으십시오. 너무 복잡한 요리법을 준비하는 대신 가족과 함께 식사를 즐기는 자유 시간을 보내십시오.

6. 
   

   
   자녀와 함께 생활을 단순화하십시오. 나이가 들면 아침 식사를하고 옷을 씻는 방법 등을 가르쳐주십시오. 장기적으로 자녀를 위해 모든 것을하는 것이 점점 어려워집니다. 자녀에게 특정 작업을 수행하는 데 필요한 것을 찾을 수있는 곳을 알려주십시오. 처음으로 보여준 다음 해보자.
   • 자녀가 매주 따라야하고 완료해야 할 집안일 표를 만드십시오. 그들이 창조에 참여하게하고 그것을 사용하도록 훨씬 더 동기 부여 될 것이다.
   • 너무 많은 활동을 중단하십시오. 역사의 과정에서, 어린이들은 오늘날과 다른 과외 활동들 사이에 던져진 적이 없었습니다. 춤, 축구, 스카우트 또는 피아노 레슨을하지 않고도 며칠을 보낼 수도 있습니다.

파트 3 관계 단순화

1. 
   

   
   나쁜 관계를 찾아서 고치거나 마무리하십시오.
   • 당신을 쓰러 뜨리거나 시간을 허비하거나 귀찮게하는 친구들과 시간을 낭비하지 마십시오. 당신을 장려하지 않거나 최소한 에너지를 너무 많이 투자하지 않는 관계를 끝내십시오.
   • 심하게 올라갈 필요는 없습니다. 예를 들어, 친구 목록을 정리할 것임을 알리는 비정상적인 상태를 Facebook에 게시해서는 안됩니다. 불필요한 노력을 중단하십시오. 낙엽송을 멈 추면 식물이 마르게됩니다.
   • 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내려고 노력하십시오. 관심있는 친구 그룹을 가깝게 유지하고 친구들과 시간을 보내려고 노력하십시오. 가장 친한 친구는 아니지만 행복하게 만드는 친구 나 지인이있을 것입니다. 가장 중요한 것은 즐거움을주는 게임에 시간과 에너지를 투자하는 것입니다.
   • 관계는주기에 따라옵니다. 동료가 친구가되어 마리와 혼동하여이 예쁜 빨간 머리를 꼬집어 볼 수 있습니다. 단순성을 선택하되 관계, 감정 및 우리가 겪는 모든 일이 혼란 스러울 수 있음을 이해하십시오.

     
     

     
     

2. 
   

   
   아니오라고 말하는 것을 배우십시오. 있다 너무 친절 삶을 너무 복잡하게 만듭니다. 친구를 공항으로 데려 갈 지 여부와 같이 다른 사람이 예를 들어 식사 장소, 직장에서 취해야 할 책임을 선택하게하는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 현관 매트가되어 삶을 단순화 할 수 없으며 얼굴에 발자국 만 남게됩니다. 짓밟 히지 마십시오. 일어나서 거절하는 법을 배우십시오.
   • 그렇지 않으면, 자기 주장을하는 경향이 있고 다른 사람들이 자신의 감정을 쉽게 알 수 있다면 때때로 평온을 유지하는 법을 배우면서 인생을 단순화 할 수 있습니다. 상황에 따라 드라마가 필요하지 않은 경우 드라마를 자극하지 마십시오.

3. 
   

   
   혼자 더 많은 시간을 보내십시오. 사랑이든 아니든 관계를 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 다른 사람의 결점과 습관에 집중할 때 자신과 필요에 덜 집중하게됩니다. 당신은 당신을 위해 그것을 단순화하는 대신 다른 사람들을 위해 인생을 복잡하게 만들고 있습니다. 혼자서 일하면서 시간을 보내고 싶다면 이기적이지 않습니다.
   • 항상 방문하고 싶었던 곳으로 혼자 여행하는 휴가를 고려하십시오. 자신의 기술에 의존하여 그곳에 도착하십시오. 아마도 더 많은 성찰을 위해 수도원에서 고독한 휴양지를 시도 할 것입니다.
   • 관계는 종종 복잡하지만 일부 핵심 아이디어가 도움이 될 수 있습니다. 의사 소통이 매우 중요합니다. 현실적인 기대치를 가지고 있는지 확인하십시오. 다른 것을 바꾸거나 바꾸지 마십시오. 확고하지만 사랑의 경계를 설정하십시오. 절대 받아들이지 마십시오.

4. 
   

   
   소셜 네트워크에서 더 적은 시간을 보내십시오. 이 장애는 단지 물리적 인 것이 아닙니다. Instagram의 상태, 트윗 및 게시물의 정신적 혼란은 당신을 끌어 내리고 삶을 복잡하게 만들 수 있습니다. 오지 않으면 걱정하지 마십시오 liker 친구의 마지막 게시물이나 다양한 뉴스를 정기적으로 주시하십시오. 당신은 무료 분이있을 때 여전히 거기에있을 것이고 당신은 아마 그것을 놓치지 않을 것입니다.
   • 용감하다고 생각되면 소셜 네트워크 팔로우를 완전히 중단하십시오. 대면 상호 작용을 최우선으로하고 온라인 프로필을 따르지 않고 연락하기 어려운 오랜 친구와의 약속 또는 전화 통화를 예약하십시오.

Part 4 느리게

1. 
   

   
   휴대 전화를 내버려 두십시오. 2 분마다 휴대 전화를 확인하여받은 정보를 확인하는 것보다 집중력을 떨어 뜨리고 집중하는 것을 막을 수있는 것은 없습니다. 뼈, s, Facebook의 상태 및 다른 모든 작은 것들은 한 시간 안에 훨씬 덜 매력적입니다.
   • 친구 나 가족과 통화 할 때는 휴대폰을 진동기에 놓고 어딘가에 보관하십시오. 더 좋은 방법은 차에 두십시오. 그를 쳐다 보지 마십시오. 다음 친구 소풍에 대한 규칙을 작성하여 첫 번째 휴대 전화로 청구서를 지불하도록하십시오. 휴대 전화에 집중하고 간단한 저녁 시간을 보내십시오.
   • 점점 더 많은 사람들이 무언가를 놓치는 것을 두려워합니다. 모든 사람과 상태 업데이트를받지 않으면 어떻게됩니까? 누군가가 귀하의 의견에 나쁜 사람을 올리면 어떻게됩니까? 당신이 좋아하는 소녀가 당신에게 하나를 보내는데 대답하지 않으면 어떻게됩니까? 기술을 못하게 사례 당신의 인생에 복잡한 스트레스를 만듭니다. 현실 세계에서 보내는 순간을 즐기기 위해 때때로 연결을 끊을 준비를하십시오.

2. 
   

   
   교과서, 서적 또는 자기 개선 블로그를 읽지 마십시오. 어떻게 생활해야하는지에 대한 다른 사람들의 조언은 무력감의 한 형태를 만들 수 있습니다. 완벽이라는 개념을 버리고 삶을 단순화하십시오. 좋은 파트너, 좋은 부모 또는 좋은 사람이되도록 확신하십시오. 자신을 더 자신감있게 만들고 자연스럽게 오는 일을하십시오.

3. 
   

   
   달성 가능한 작업을 수행하십시오. 대부분의 사람들에게 하루를 넘길 수있는 약간의 안내를받는 것이 훨씬 간단합니다. 달성 가능한 작업 목록을 준비하고 가능한 한 존중하십시오. 하루가 끝나기 전에 또는 주가 끝나기 전에 완료 하시겠습니까?
   • 어떤 사람들에게는 우선 순위를 정하는 데 도움이되는 실질적인 장기 목표 목록을 준비하는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 5 년 동안하고 싶은 일이나 살고 싶은 곳을 생각함으로써 인생의 장기 경력과 목표를 단순화하십시오. 5 년 후에 지금 무엇을해야합니까?
   • 시간이 어디인지 확실하지 않은 경우 하루 동안 무엇을하는지 기록하십시오. 달력은 당신이해야 할 일을 기억하도록 끊임없이 뇌에 요구할 필요가 없기 때문에 하루를 단순화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 오늘의 각 승리를 축하하십시오. 성취 한 것을 축하하기 위해 시간을 내면 목록에서 일하는 것이 훨씬 더 재미있을 수 있습니다. 당신은 부엌을 청소하고 방을 정리하고 오늘 일을 했습니까? 부엌에서 와인 한 잔을 즐길 시간입니다. 자신을 행복하게하십시오.

4. 
   

   
   미디어 파일 수집을 중지하십시오. 자신을 분리하십시오! 컴퓨터에 보관하는 것들을 정리하고, 단순하게 유지하고 정기적으로 컴퓨터를 청소하십시오.
   • 시간을 낭비하지 않는 물체에는 타이머를 설치하십시오. 온라인보다 더 많은 시간을 보낼 수 있다면 타이머를 설치하고 사용하십시오. 특정 작업이 당신을 흡수 할 수있는 강도에 놀랄 수 있습니다. 단순화하더라도 때때로 휴식을 취하게되면 기술 사용이 훨씬 간단 해집니다.
   • 상자를 비워 두십시오. 응답 후 답변, 저장 또는 삭제하십시오.

5. 
   

   
   한 번에 하나씩. 가능하면 한 번에 둘 이상의 작업을 수행하지 않아야합니다. 사람은 한 번에 여러 가지 일에 집중할 수 없으며 올바르게 인식 할 수 있습니다. 그것은 신화입니다. 때때로 (아래의 Zen 이야기에 설명 된 것처럼)해야하거나 수행하고 싶지만 한 번에 한 가지만 수행하는 것이 좋습니다.
   • 지금 당장 최선을 다하는 것에 집중하십시오.
   • 평범한 일이더라도 자신이하는 일을 즐기십시오. 비눗물, 좋아하는 컵의 즐거움, 깨끗한 요리를 느끼면 설거지를하는 것이 좋습니다.
   • 오래된 선 (story) 이야기에서, 한 스님은 일하는 동안 말을했기 때문에 어린 스님을 처벌했습니다. 그는 그들에게 말한다 : 대화 할 시간이되면 대화하십시오. 그러나 일할 때가되면 일만하면됩니다. 다음 날, 어린 승려들은 신문을 읽는 동안 늙은 승려가 점심을 먹는 것을 보았습니다. 그들은 그에게 다가가 그의 교훈을 상기시켰다. 배운 것처럼 왜 신문을 보거나 읽지 않습니까? 그는 대답했다. 신문을 먹고 읽을 때, 신문 만 먹고 읽을 때.

6. 
   

   
   직장에서 직장을 떠나. 근무일의 합병증이 퇴근 후 삶으로 흘러 들어 가지 않도록하십시오. 나중에 끝내기 위해 집으로 가져 가지 말고 끝날 때까지 머 무르십시오. 하루 일과를 마치고 스트레스를받는다면, 하루의 불만으로 당신과 함께 사는 사람들을 귀찮게 할 필요가 없습니다. 스트레스를 주변에 퍼 뜨리지 마십시오. 단순화.
   • 직업이 인생의 주요 합병증의 원천이라면 가능한 한 재정적으로 최대한 적게 일하십시오. 인생을 단순화하고 싶다면 가장 쉬운 방법 중 하나가 덜 일하는 것입니다. 적은 돈, 엉망진창.
   • 주말에는 일을 그만두십시오. 당신이 직업을 좋아하더라도 주말까지 계속해서 생활에 불균형을 가져올 것입니다. 당신은 지금 그것을 느끼지 못할 수도 있지만 결국에는 당신의 열정을 떨어 뜨릴 것입니다. 다음 6 개월 동안 주말을 보내십시오. 이제부터는 주말에 일할 필요가 없습니다.

7. 
   

   
   하루 15 분 명상. 단 15 분. 텔레비전 시리즈의 절반이지만 스트레스 수준을 낮추고 인생을 편하고 침착하게 유지할 수 있습니다. 편안한 장소에 앉아 조용한 시간을 보내십시오. 호흡에 집중하십시오. 몸을 편안하게하고 마음을 진정 시키십시오. 당신의 생각을 관찰