아킬레스 건염 치료법

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• 단계
• 2 가지 방법 중 1 :
  아킬레스 건염 치료
• 조언
• 경고

이 기사의 공동 저자는 Chris M. Matsko, MD입니다. 마츠코 박사는 펜실베이니아의 퇴직 한 의사입니다. 그는 2007 년 Temple University 의과 대학에서 박사 학위를 받았습니다.

이 기사에 인용 된 41 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

힘줄은 뼈에 근육을 연결하는 조직입니다. 그들은 관절의 이동성을 보장하는 사람들입니다. 아킬레스 건은 송아지의 근육을 발 뒤꿈치의 뼈에 연결할 수있게합니다. 아킬레스 건염 (또는 건 병증)은 발목 뒤에있는 힘줄의 고통스러운 염증입니다. 이 병리학은이 힘줄에 대한 너무 폭력적이고 반복적 인 간청으로 인해 종종 발생하며 과로 부상입니다. 그것은 충분히 가열되지 않고 필요한 근육없이 너무 열심히 노력하는 사람들에서 발생합니다. 대부분의 아킬레스 건염은 집에서 치료할 수 있지만 이러한 경우에도 항상 사전 의학적 견해를 갖는 것이 가장 좋으며,이를 통해 진행 방법을 알 수 있습니다.

단계

2 가지 방법 중 1 :
아킬레스 건염 치료

1. 6 좋은 습관을 가지십시오. 건염의 재발을 알고 싶지 않다면 필요합니다. 이러한 건염 또는 재발을 예방하기 위해 수행해야 할 여러 가지 운동이 있습니다. 따라서 다음이 바람직합니다.
   • 항상 천천히 시작하려면 점차적으로 운동이나 스포츠 강도를 높이고
   • 매일 스트레칭을하고
   • 종아리를 권유하는 운동의 특권
   • 저 충격 및 고 충격 운동의 대안.
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조언

• 어느 날 아침에 아킬레스 건 통증으로 깨어날 경우, 의사는 밤 동안 힘줄을 느슨하게 유지하기 위해 취침 보조기를 처방 할 수 있습니다.

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경고

• 이 기사는 단지 아킬레스 건염에 대한 정보를 제공하기위한 것이며 승인 된 의학적 의견을 대체한다고 주장 할 수 없습니다. 이 병리학은 의사와 물리 치료사가 담당해야합니다. 스스로 시작하지 마십시오. 상태가 악화 될 수 있습니다.
• 갑작스럽고 심한 힘줄 통증이 있거나 바닥에 닿을 수없는 경우 즉시 치료를 받으십시오. 이것은 건염뿐만 아니라 건 파열의 징후입니다.

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