반사 요법으로 통증을 완화하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 발 반사점 사용
• 방법 2 손의 반사점 사용

성인 10 명 중 8 명이 삶에 허리 통증을 경험합니다. 이러한 통증은 구체적이지 않으며 사고와 같은 특정 사건과 연계 될 수 없습니다. 일반적으로 산발적으로 발생합니다. 그러나 요통이 간헐적이든 만성적이든, 일부 반사 요법 기술은 단기 및 장기적으로 자신을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

단계

방법 1 발 반사점 사용

1. 
   

   
   올바른 부위를 치료하십시오. 발바닥, 발 뒤꿈치 주변 및 발목 주위의 전체 영역 및 각 발의 안쪽 가장자리 (척추의 반사 지점이 있음)에 반사 작용에 압력을 가하여 요통을 치료할 수 있습니다. 발 끝을 따라). 어깨와 등의 반사 지점 (발가락과 발바닥 바로 아래의 식물과 발 상단)에 반사 요법을 적용하여 허리 통증을 치료할 수 있습니다.

2. 
   

   
   송아지를 마사지하십시오. 간단한 마사지와 발목의 회전으로 반사 요법 치료를 위해 다리를 준비 할 수 있습니다. 온화하지만 단단한 압력을 가하고 송아지, 발목, 발바닥 및 발가락을 마사지하십시오. 발을 앞뒤로 구부린 다음 발목을 이완시키기 위해 원을 그립니다.
   • 발의 아랫쪽 아치를 5-10 분 동안 마사지하십시오. 이 부위는 요추에 해당하며보다 일반적인 요통을 완화시켜줍니다.

3. 
   

   
   자궁 경부에 집중하십시오. 척추의 반사점은 발의 바깥 쪽을 따라 발바닥에 있지 않습니다.
   • 오른발을 왼손으로 잡고 오른손 엄지를 사용하여 척추의 반사 지점을 마사지하십시오. 이것들은 엄지 발끝에서 발목까지 발 안쪽 끝을 따라 위치합니다.
   • 엄지 손가락으로 피부에 힘을주고 발을 부드럽게 올리면 발끝부터 시작하여 모든 반사 지점에 완전히 닿습니다.

4. 
   

   
   
   
   좌골 신경을 사용하십시오. 좌골 신경의 반사는 발목 뼈 바로 뒤에 있습니다. 약 10cm 직선으로 계속하십시오. 좌골 신경통은 신경이 압축되어 많은 요인을 유발할 수 있기 때문에 다리를 따라 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 좌골 신경에 대한 작업은이 부위의 혈액 순환을 개선하고 매일 몇 분 동안 이러한 반사 지점에 작용하는 것이 좌골 신경통으로 인한 통증을 예방하는 좋은 방법입니다.
   • 검지 손가락과 엄지 손가락을 사용하여이 부위에 섬세한 압력을가하십시오. 손가락을 앞뒤로 움직여 서로 모으고 서로 멀어지게합니다.

5. 
   

   
   허리 통증을 완화하십시오. 이 영역과 어깨에 해당하는 부분에 반사 요법의 원리를 적용해야합니다. 이 지점들은 발바닥의 맨 위와 맨 아래에 있습니다.
   • 엄지 발바닥 바로 아래 부분, 먼저 발바닥, 상단에 엄지 손가락으로 힘을가하십시오.
   • 발바닥을 마사지 할 때 관절에 압력을 가하여 반사 지점에 깊숙이 도달 할 수 있습니다.
   • 이 부위는 뼈가 많고 민감하므로 발의 상단에있는 동일한 반사 지점에 더 섬세한 압력을가하십시오.

방법 2 손의 반사점 사용

1. 
   

   
   편안하게 손에 반사 요법을 사용하십시오. 때로는 신발을 벗고 발에 반사 요법을 수행 할 시간이 없을 수도 있습니다. 이 경우 발이 다치거나 감염된 경우 손으로 할 수 있고 손으로 반사 요법을 사용할 수 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   척추의 반사점을 터치하십시오. 손바닥 끝을 따라 엄지 손가락으로 압력을 가해 야합니다. 오른손으로 시작한 다음 왼쪽으로 이동하십시오.

3. 
   

   
   어깨와 등의 상단에 해당하는 반사 지점을 사용하십시오. 새끼 손가락 아래의 영역과 손 위쪽의 약지를 눌러야합니다.
   • 손바닥에서 어깨와 등 위로 연결된 부분이 검지와 가운데 손가락 바로 아래에 있습니다. 손등에 엄지 손가락을 대고 손등에 윗등을 향한 반사 지점도 있습니다.
   • 항상 양손의 반사점을 마사지하십시오. 왼쪽 어깨의 반사점은 왼손의 작은 손가락의베이스에 있고 오른쪽 어깨의 반사점은 오른손의 작은 손가락의베이스에 있습니다.