직관을 따르는 법

콘텐츠

• 단계
• 파트 1 직관 개발
• 파트 2 직관을 언제 사용해야하는지 알기
• 파트 3 직관 이해하기

직감은 합리적으로 결론에 도달 한 방법을 설명 할 수없는 무언가를 아는 느낌이 특징입니다. 일종의 신비한 본능으로 종종 후시와 함께 옳은 것으로 밝혀졌습니다. 선택 사항을 비교할 때 결정을 할 수없는 경우 직관을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 운동을하고, 그것을 사용할 수있는 상황과 그것이 어떻게 작용하는지 알기 위해 느끼는 감각을 인식하는 방법을 학습함으로써 그것을 개발하고 향상시킬 수 있습니다.

단계

파트 1 직관 개발

1. 기분을 적어보십시오. 일기는 자신의 감정을 관찰하고 직관을 풀 수있는 좋은 방법입니다. 합리화 또는 내면의 목소리에 대해 걱정하지 않고 자신이 느끼거나 생각하는 것을 적어 둡니다. 당신의 머리를 통과하는 것을 쓰거나 당신에게 오는 첫 단어 만 주목함으로써, 당신은 당신의 잠재 의식에서 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 알 수있을 것입니다.

   
   

   
   명상하세요. 명상은 몸이 보내는 신호를 더 잘들을 수 있도록 도와줍니다. 기본적인 명상 기술을 사용하여 신체 상태에 더 잘 적응하도록하십시오.
   • 방해받지 않거나 방해받지 않는 곳에서 명상 할 수있는 조용하고 편안한 장소를 찾으십시오.
   • 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 자신의 호흡 감각에 집중하십시오. 마음이 길을 잃으면 조심스럽게 호흡으로주의를 돌리십시오.
   • "신체 스캔"을 시도하십시오. 누워서 눈을 감고 발가락에서 시작하여 다시 머리로 몸의 각 부분에 집중하십시오. 몸의 모든 부분에서 느끼는 감각에주의를 기울이고 긴장된 근육을 모두 이완시키기 위해 의식적으로 노력하십시오. 완료되면 몇 분 동안 몸 전체에 집중하십시오. 그런 다음 몇 분 동안 호흡에 집중하십시오.

   
   

   
   산만을 찾으십시오. 이것이 논리적이지 않은 것처럼 보일 수도 있지만,주의가 산만 해지면 실제로 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌는 정보에 집중하거나 적극적으로 생각하지 않더라도 무의식적으로 정보를 처리합니다. 결정을 내리기가 어렵다는 것을 알고 있다면 잠시 동안 다른 일을하십시오. 그런 다음 문제로 돌아와 가장 적합한 것을 선택하십시오.

2. 
   

   
   
   
   자러가 수면은 휴식을 취하고 몸과 마음을 고치는 데 중요하며, 하루 동안 흡수하는 정보를 처리하는 데 도움이됩니다. 결정을 내리는 데 어려움이 있다면 잠을 자는데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다. 당신이 깨어 났을 때, 당신의 직관이 당신을 해결책으로 이끌 었음을 알게 될 것입니다.

파트 2 직관을 언제 사용해야하는지 알기

1. 
   

   
   당신의 지식과 상식을 사용하십시오. 복잡한 문제를 해결하려고 할 때 특정 상황에 익숙하지 않거나 중요한 결정을 내려야하는 경우 직관을 사용하기 전에 조사를하거나 조언을 구하십시오. 실제 지식, 합리적인 기대치 및 옵션에 대한 올바른 이해와 함께 사용하면 직감이 훨씬 효과적입니다.

2. 
   

   
   익숙한 상황에서 직감에 귀를 기울이십시오. 인간의 뇌는 반복되는 패턴을 인식하는 데 탁월합니다. 이를 통해 우리는 그것에 대해 너무 많이 생각할 필요없이 신속하게 결정을 내릴 수 있습니다. 자동차를 운전하거나 자전거를 탈 때 이런 직관을 사용했을 것입니다. 여러 번 연습 (예 : 연설, 악기 연주 또는 스포츠 경기)을 한 후에는 노트를 보지 않고 직감이 대신되도록 생각하지 마십시오. 분을 세거나 각 단계를 생각하십시오.

3. 
   

   
   다른 사람들에 대한 본능을 들으십시오. 다른 사람들에 대한 본능적 인 반응은 생존 본능입니다. 명백한 이유없이 누군가에 대해 두려움이나 긴장감을 느끼는 상황에서 자신을 발견하면 실제로 무의식적으로 자신의 의식이 인식하지 못하는 징후를 관찰 할 수 있습니다. 이유를 모르더라도 나쁜 인상을주는 사람과 대화 할 때는 항상주의하십시오. 즉각적인 위험을 느끼면 즉시 상황에서 벗어나거나 도움을 요청하십시오.

4. 
   

   
   
   
   건강에 대한 본능을 들으십시오. 당신은 당신의 몸을 누구보다 잘 알고 있습니다. 미묘하거나 명확하게 설명 할 수없는 것이라도 무언가 잘못되었다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 의사가 여전히 귀하의 문제를 해결하지 못했다고 생각되면 다시 의견을 구하십시오. 당신은 당신의 의사를 피하기 위해 무언가를 관찰 할 수 있습니다.
   • 또한 가까운 사람들의 건강 요구에 대한 강한 직관을 개발할 수 있습니다. 귀하가 자녀의 부모 또는 보호자이거나 건강 문제가있는 사람과 함께 거주하는 경우 직감에주의를 기울이십시오. 그 사람이 말하지 않거나 알지 못하는 경우에도 무언가 잘못되었다고 느낄 수 있습니다.

5. 
   

   
   직감이 중요한 결정에 도움이되도록하십시오. 주요 구매, 예를 들어 가고자하는 대학 또는 결혼 제안과 같은 주요 선택에 직면 한 경우 논리와 실제 고려 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 그러나 일단 장단점을 평가하고 옵션을 줄이면 최종 결정에 대한 직감을 따라 선택에 만족할 가능성이 높아집니다.

파트 3 직관 이해하기

1. 
   

   
   당신의 용기를 들어 그것은 단지 은유가 아니라, 당신의 용기가 실제로 당신과 대화 할 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 배가 고프거나 긴장하거나 나쁜 소식을들을 때 그 느낌이 흐르도록하여 머리 앞에서 스트레스를 받거나 흥분된다는 것을 알려줄 수 있습니다.
   • 관리해야 할 때 또는 특정 상황이나 사람들을 상상하더라도 위장이 아프거나 매듭처럼 보이면 그것이 스트레스의 근원임을 알려주는 신체 일 수 있습니다. 이 신호에주의를 기울이고 휴식을 취하거나 가능한 경우 상황이나 문제가있는 사람을 피하십시오.

   
   

   
   코를 따라가 당신은 또한 그것을 알지 못할 수도 있지만, 당신의 후각은 강력한 생존 도구가 될 수 있습니다. 음식이 좋지 않은지 알려 주거나 심지어 사람의 정서적 또는 신체적 상태를 평가하도록 도와 줄 수도 있습니다. 정기적으로 운동하고 담배와 같이 냄새를 손상시킬 수있는 오염 물질을 피함으로써 냄새 감각을 개선하십시오.

2. 
   

   
   당신의 눈을 사용하십시오. 익숙하지 않은 상황에 빠지면 빨리 둘러보십시오. 진행중인 모든 것을 알지 못하더라도 눈은 직관적 인 답변에 도움이되는 시각적 단서를 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 다른 사람의 표정이나 신체 언어의 미묘한 변화를 무의식적으로 관찰 할 수 있습니다. 무언가가 사람이나 상황에 관한 것 같지 않다면, 당신의 눈은 당신의 마음이 보지 못한 것을 눈치 채고 있음을 의미 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   신체적 반응에주의하십시오. 위험하거나 불편한 상황은 신체적 스트레스 반응을 유발할 수 있습니다. 복통 외에도 손바닥이 땀이 나고 심장이 더 빨리 뛰는 것을 볼 수 있습니다. 때때로 몸은 뇌에서 완전히 탈출 한 것들을 봅니다. 당신의 몸이 당신에게 말하는 것을 들어보십시오 : 이러한 스트레스 반응은 당신의 의식이 경고에 있다는 신호입니다.

• 직감은 유용한 도구이지만 항상 올바른 것은 아닙니다. 직감이 당신을 속이는 경우, 그것을 잘 이해하기 위해 활용하십시오. 이렇게하면 다음에 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다.

• 외상이나 불안을 경험 한 경우 직감은 경험과 정신적 또는 정서적 상태에 영향을받을 수 있습니다. 지나치게주의를 기울이거나 과장되거나 왜곡 된 직감에 대해 걱정이 되시면 치료 사나 의사와상의하십시오.