얼음을 통해 넘어지는 방법

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• 단계
• 1 부 물에서 나오십시오
• 파트 2 물 밖에서 한 번 생존

호수와 강이 많은 북부 기후에서는 겨울 동안 얼음이 매우 일반적입니다. 얼음 형성은 얼음 낚시, 하키 또는 스케이트와 같은 많은 겨울 활동을 즐길 수있는 기회를 제공합니다. 그러나 얼음이 두껍고 몸무게에 견디지 않는 한, 얼음을 가로 질러 매우 차가운 물에 빠질 위험이 있습니다. 물속에서 공황, 저체온증 및 익사의 위험은 극복하기 어려운 도전입니다. 얼음을 통해 추락을 견뎌 낼 수는 있지만 용기와 생존 팁이 필요합니다.

단계

1 부 물에서 나오십시오

1. 
   

   
   자신을 준비합니다. 얼음을 통해 얼어 붙은 얼음물 속으로 견딜 수없는 현실이 당신의 머리를 물 속에 빠뜨리면 의식적으로 공기를 찾고 호흡하는 반사를 준비하고 멈추어야합니다. 얼음물과의 접촉 충격은 호흡 및 심박수에 즉각적인 변화를주기 때문에 과소 평가해서는 안됩니다.
   • 냉수에 들어간 후에는 추위에 대한 신체의 반응으로 인해 심장 박동이 빠르게 희생되기 때문에 몸을 굽히고과 호흡하게되지만, 특히 완전히 압도되는 경우에는 피해야합니다. 이 초기 충격은 보통 몸이 추위에 적응함에 따라 1-3 분 안에 사라집니다.
   • 초기 충격이 끝나더라도 저체온증이 빨리 발생할 위험이 있습니다. 즉, 신체가 열을 빨리 잃는다는 것을 의미합니다. 저체온증을 유발하기 위해서는 체온을 4도 낮추면됩니다.

2. 
   

   
   최대한 침착하십시오. 차가운 충격 반응의 심리적 변화 (심장 및 호흡 속도, 혈압 및 아드레날린 방출 증가)와 함께 얼음물에 담그는 신체적 고통은 쉽게 공황 상태에 빠질 수 있습니다. 그러나 침착하고 호흡을 조절하면 더 나은 생각을하고 물에서 벗어날 수있는 계획을 세우게됩니다. 시간이 많지 않지만, 당황한 마음이 인식하는 것보다 조금 더 많을 것입니다.
   • 저체온증은 체온이 35 ° C 미만으로 떨어질 때 발생하지만 거기에 도달하는 데 시간이 걸리며 많은 요인에 따라 다릅니다. 물과 몸의 가능한 가장 큰 영역 위에 머리를두면 약간의 시간을 절약 할 수 있습니다.
   • 신체 상태, 체지방, 옷의 층과 층, 실내 온도 및 바람과 같은 많은 요인에 따라 저체온증에 도달하고 얼음물에서 의식을 잃는 데 10 ~ 45 분이 걸릴 수 있습니다. .
   • 배낭, 바나나 또는 스키와 같이 몸무게가 무거운 물건이나 옷을 치우십시오. 익사 위험이 줄어 듭니다.

3. 
   

   
   
   
   즉시 물 밖으로 나가기 위해 에너지를 집중하십시오. 진정하고 머리가 물 위에 있으면 물에서 도움을 기다리지 않고 최대한 빨리 나가는 데 에너지를 집중해야합니다. 물에 있으면 생존 가능성을 50 % 줄일 수 있습니다. 가장자리는 아마도 몸무게를 지탱하고 당신을 도울 수있을만큼 강하기 때문에, 자신을 위치시키고 넘어지는 곳으로 돌아가도록 집중하십시오.
   • 수중의 경우 색상 대비를 찾으십시오. 얼음이 눈으로 덮여 있으면 구멍이 어둡게 나타납니다. 눈으로 덮지 않은 얼음은 더 밝게 나타납니다.
   • 대부분의 경우 신경 근육 냉각 또는 수영 불능은 저체온증보다 더 큰 관심사입니다. 기본적으로 대부분의 사람들은 냉수가 근육과 조정을 차단하기까지 3 분에서 5 분 사이에있을 것이므로 수영이나 발을 밟기가 어렵거나 불가능합니다.
   • 다른 사람들과 함께 있다면 큰 소리로 외쳐 물에 빠졌다는 것을 알리십시오. 그들은 당신을 원치 않거나 도울 수 없지만 최소한 포기하지 않으며 도움을 요청할 수 있습니다.

4. 
   

   
   수평에 몸을 맡겨 다리를 걷어차십시오. 물에서 빠져 나가고 싶은 곳을 조종하고 결정한 후에는 빠르게 수영하고 얼음 가장자리를 잡으십시오. 몸을 최대한 높이 올리십시오. 얼음 위에 매달려 팔뚝과 팔꿈치를 사용하여 들어 올리십시오. 그런 다음 상체를 수평으로 기울이고 다리의 발을 최대한 세게 쳐서 북극의 물개처럼 물과 얼음에서 몸을 밀어 내십시오.
   • 얼음 가장자리에서 상체를 들어 올리면 옷에서 물이 나오지 않도록 몇 초 정도 기다리십시오. 이것은 체중을 줄이고 물을 추출하는 것이 더 쉬울 것입니다.
   • 10 분 후에도 물에서 빠져 나오지 않으면 이미 저체온증과 수영을 할 수 없기 때문에 물에서 혼자 나올 수는 없지만 당황해서는 안됩니다.
   • 혼자 외출 할 수없는 경우, 에너지 (그리고 열)를 최대한 적게 움직이고 도움을 기다리십시오. 몸이 찬 공기보다 찬물에서 32 배 빨리 열을 잃기 때문에 다리를 건너 열을 유지하고 팔을 물에서 멀리하십시오.

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   물에서 나오면 얼음을 굴리십시오. 얼음물에서 나올 때, 넘어 질 수 있으므로 은행에 일어나고 도망 가려는 충동에 저항해야합니다. 대신, 몸무게를 넓게 넓히고 얼음이 두꺼운 부분이나지면을 향해 몸을 부드럽게 굴리려면 얼음 위에 있어야합니다.
   • 최악의 경우, 일어나기 전에 넘어진 구덩이에서 1-2 미터 떨어져서 운전해야합니다.
   • 가능하다면 해안으로 돌아가십시오.이 지역은 이전에 체중을 지탱했으며 여전히 설 수 있습니다.
   • 특히 얼음이 녹기 시작하는 따뜻한 날에는 두께가 7cm 미만인 얼음 위에 서 있지 마십시오.
   • 설상차 또는 전 지형 차량의 무게를 지탱하려면 얼음 아래에서 낚시를하고 얼음을 타기 위해서는 13cm에서 15cm 사이의 얼음이 필요합니다.

파트 2 물 밖에서 한 번 생존

1. 
   

   
   안전을 위해 돌아가십시오. 저체온 상태가되면 저체온증이 이미 고급 단계에 있기 때문에 생존하려는 노력의 일부만 완료 한 것입니다. 따라서 일단 발에 들어간 후에는 강둑, 차량 또는 집으로 돌아가서 몸을 따뜻하게해야합니다. 다리 근육이 얼음물로 인한 충격으로 인해 협력하고 싶지 않을 것이므로 크롤링해야 할 수도 있습니다.
   • 주위에 사람이 있으면 즉시 도움을 요청하십시오. 그들은 생존이나 협박에 대한 지식이 없을 수도 있지만 최소한 안전을 유지하고 도움을 요청하도록 도울 수 있습니다.
   • 저체온증의 초기 징후 및 증상에는 오한, 현기증,과 호흡, 심박수 증가, 가벼운 혼란, 말하기 어려움, 서투른 느낌 및 적당한 피로가 포함됩니다.
   • 중증 저체온증의 징후에는보다 고급의 혼동, 잘못된 결정, 조정 부족, 심한 오한 (또는 전혀 오한 없음), 언어 장애 또는 불일치 한 중얼 거리기, 낮은 맥박, 얕은 호흡 및 손실이 포함됩니다. 진보적 인 지식.

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   젖은 옷을 벗으십시오. 이것은 현재로서는 비생산적인 것처럼 보일 수 있지만, 체온을 높이는 가장 빠른 방법은 물론 마른 옷이나 열원이있는 경우 젖은 옷을 벗는 것입니다. 외부 열원은 젖은 옷을 뚫고 몸을 따뜻하게 할 수 없으므로 빨리 제거하고 마른 옷을 입거나 담요로 싸야합니다.
   • 옷을 벗기 전에 바람과 날씨에 가까운 곳을 찾으십시오 (예 : 집 또는 차량). 그렇지 않으면 차가운 바람으로부터 자신을 보호하기 위해 나무, 바위 또는 눈 더미 뒤에 서십시오.
   • 저체온증의 시작에 불과하고 여전히 에너지가 있다고 생각되면 옷을 제거한 후 기본적인 스웨덴 팔 굽혀 펴기 또는 체조를 수행하여 몸을 따뜻하게하고 혈액 순환을 개선하십시오.

3. 
   

   
   워밍업. 젖은 옷을 제거한 후에는 마른 옷과 열원을 빨리 찾아야합니다. 고급 저체온증의 경우 오한이나 감기를 느끼지 않을 수 있습니다. 많은 환자들이 자신이 무감각하다고 말합니다. 여분의 옷을 가져 오지 않은 경우 사람들에게 옷, 재킷 또는 담요를달라고 부탁하십시오. 머리를 가리고 차가운 토양에서 몸과 발을 분해하십시오. 침낭, 양모 담요 또는 담요는 몸을 따뜻하고 따뜻하게 유지하는 데 도움이됩니다.
   • 몸을 따뜻하게 해줄 집이나 차량이 없으면 화재를 진압해야합니다. 장작을 모으기 전에 젖은 옷을 벗고 건조한 것을 놓으십시오. 주변 사람들에게 도움을 요청하십시오.
   • 열원 (굴뚝, 자동차 라디에이터, 캠프 파이어) 앞에 있으면 무릎을 가슴에 대고 다리를 닫아 몸을 따뜻하게 유지하십시오. 당신이 다른 사람들과 함께 있다면, 몸의 열을 공유하기 위해 원 안에 서로 응집하십시오.
   • 카페인없이 뜨겁고 달콤한 음료를 마신다. 컵이 손을 따뜻하게하고 액체가 장기를 따뜻하게합니다.
   • 따뜻한 압축 병이나 뜨거운 물병을 사용하는 경우 주 동맥 근처에 양모, 겨드랑이 또는 어깨 레벨로 두십시오. 화상을 방지하기 위해 항상 열원과 피부 사이에 장벽을 두십시오. 고열은 피부 손상 또는 불규칙한 심장 박동 및 심장 마비를 유발할 수 있습니다. 체온을 서서히 안전하게 늘리려 고하면 몇 시간이 걸릴 수 있습니다.