게으름을 극복하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 마음을 재조명하다
• 2 부 시작하기
• 3 부 행동으로 넘어 가기
• 4 부 동기 유지

그것을 게으름, 게으름, 무모함 또는 원하는 것으로 부르십시오. 그러나 일을해야 할 때 아무것도하지 않는다는 생각은 종종 약점과 비행의 표시로 간주됩니다. 지루한 집안일이나 다른 사람과의 어려운 대담과 같은 것을 다루고 싶지 않을 때 게으른 수 있습니다. 당신이 압도 감을 느끼고 업무가 당신 만이 아니라 전체 팀에 의해 이루어져야한다고 생각하기 때문에 게으르다. 그리고 당신이 단순히 기분이 좋지 않은 모든 시간이 있습니다. 어쨌든, 대부분은 바람직한 특성이 아닙니다.

단계

1 부 마음을 재조명하다

1. 
   

   
   실제 문제를 결정하십시오. 게으른 괴물이 당신의 동기 부여를 위협 할 때마다 물러서서 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 평가 해보십시오. 게으름은 일반적으로 증상이며 그 자체로는 문제가되지 않습니다. 동기 부족의 원인은 무엇입니까? 피곤하거나 압도적이거나, 무서워하거나, 상처를 받거나 영감을받지 않고 고착되어 있습니까? 문제는 보통 생각보다 작으며 쉽게 극복 할 수 있습니다.
   • 앞으로 나아갈 수없는 문제가 무엇이든, 최선을 다해 해결하십시오. 대부분의 경우 세부 사항이거나 특정 문제 일뿐입니다. 원인을 찾는 것이 문제를 해결하는 유일한 방법입니다.

2. 
   

   
   문제 자체에 집중하십시오. 게으름의 원인을 발견했다고 생각 했으므로 집중하십시오. 쉬운 해결책은 아니지만 최종적입니다. 다음 사항을 고려하십시오.
   • 피곤하면 휴식을 취하십시오. 모두 휴식을 취할 시간이 필요합니다. 일정이 허락하지 않으면 희생을해야합니다. 그러나 귀하가 얻는 혜택은 더 나을 것입니다.
   • 당신이 사건에 압도당하는 경우, 물러서십시오. 해야 할 일을 어떻게 단순화 할 수 있습니까? 여러 개의 작은 작업으로 나눌 수 있습니까? 우선 순위 목록을 작성하고 각 우선 순위를 하나씩 관리 할 수 ​​있습니까?
   • 당신이 두려운 경우에, 당신은 무엇을 두려워합니까? 분명히, 당신이하고 싶은 일이 있습니다. 성공을 두려워합니까? 마침내 당신의 목표에 도달하고 불행 해지려면? 두려움이 합리적이지 않다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
   • 아프면 날씨 만 대답 할 수 있습니다. 고통, 슬픔 및 이러한 모든 부정적인 감정은 요청시 사라지지 않을 것입니다. 부상을 치료할 시간이 필요합니다. 어깨에 압력을 덜 가하면 정상에 돌아올 수 있습니다.
   • 영감이 없다면 습관을 어떻게 바꿀 수 있습니까? 새로운 환경에 노출 될 수 있습니까, 아니면 정복해야 할 마귀가 있습니까? 매일 어떻게 향상시킬 수 있습니까? 음악, 음식, 시각, 소리 등의 의미로 생각하십시오.

3. 
   

   
   
   
   정리하기. 비록 시각적 일지라도 시장에 둘러싸여있는 것은 우리의 동기 부여에 중요한 브레이크가 될 수 있습니다. 가능한 한 자신을 정리하기 위해 최선을 다하십시오. 사무실이든, 자동차이든, 집이든, 인생이든, 정리하십시오.
   • 우리의 잠재 의식은 우리가 종종 고려하지 않는 우리의 삶에 영향을 미칩니다. 불쾌한 색, 어두운 조명 또는 환경의 평형 부족 여부에 관계없이 우리의 마음에 영향을 미칩니다. 자신을 최대한 구성하여 미묘하지만 강력한 억제력을 제거하십시오.

4. 
   

   
   당신의 연설을보십시오. 행동은 때때로 생각으로 이어지고 다른 경우에는 생각이 행동을 유발합니다. 등을 가리고 부정적인 내부 대화를 제거하십시오. "나는 너무 게으르다, 나는 아무것도 좋지 않다"고 생각하면, 당신은 어디에도 가지 않을 것입니다. 당장 멈춰 당신은 자신을 반복하고있는 연설 만 통제 할 수 있습니다.
   • 최선을 다하지 않을 때마다 긍정적으로 바꾸십시오. "오늘 아침에 느려졌지만 이제는 익숙해 질 시간입니다. 오늘 오후에이 모든 것을 끝내겠습니다! 이 양성의 운동량이 실제로 당신의 마음 상태를 바꿀 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다.

5. 
   

   
   조심하십시오. 우리 중 많은 사람들이 장미 향기를 맡기 위해 시간을 허비하지 않습니다. 우리는 디저트, 와인 또는 침대를 가득 채운 상태로 빨리 먹을 수있는 좋은 식사를 제공합니다. 우리는 항상 현재 순간에 사는 대신 다음에 무엇을할지 생각합니다. 현재에 살기 시작하면서 그것을 즐기는 법을 배웁니다.
   • 다음에 과거 나 미래에 대해 생각할 때는 현재로 돌아 오십시오. 주변의 풍경이든, 접시에 든 음식이든, 듣는 음악이든, 선물로 지구상에서 얼마나 좋은지 보여주십시오. 때로는 인생의 기차를 늦추거나 완전히 멈 추면 우리가 가진 것을 최대한 활용할 수있는 에너지가 생길 수 있습니다.

6. 
   

   
   
   
   이점을 생각해보십시오. 글쎄, 당신은 지금 현재에 집중하고 있습니다. 더 나은 선물에 초점을 맞추자. 당신이 현재 순간을 이용한다면 올까요? 침대에 누워 아침을 잃는 대신 일어나서 요가를하고, 일을 마치고, 좋은 아침 식사를하면 어떻게 될까요? 앞으로 6 개월 동안 거의 매일 이렇게한다면 어떨까요?
   • 대단 할 것입니다! 이 긍정적 인 생각들이 당신의 생각을 지배하게하십시오. 그리고 일단이 습관을 시작하고 개발하면 다른 모든 것이 더 쉬워 질 것입니다.

2 부 시작하기

1. 
   

   
   침대에서 뛰어 내려 연구에 따르면 깨달음이 계속 반복되는 것이 우리에게 나쁜 것으로 나타났습니다. 담요를 눕히고 따뜻하게 즐기는 것이 하루 후반에 더 활력을 줄 것이라고 생각할 수도 있지만, 실제로는 그 반대입니다. 낮에는 더 피곤할 것입니다. 침대에서 뛰어 내려! 당신의 마음은 당신의 몸에 의해 당신에게 보내진 표시를 따를 것입니다. 침대에서 뛰어 내리면 하루를 바로 시작할 수 있습니다.
   • 방의 다른 쪽 끝에 알람 시계를 놓으십시오. 버튼을 누르면 잠자기 상태로 돌아 가지 않아도됩니다.
   • 힘이 있다면 말 그대로 점프하십시오. 혈액을 순환 시키십시오. 그것은 당신이 원하는 마지막 일 수도 있지만, 그렇게하면 나중에 훨씬 더 역동적입니다.

2. 
   

   
   현실적인 목표를 설정하십시오. 목표는 높지만 현실적이기는하지만 하루 중 달성해야 할 것이 있습니다. 실제로 동기를 부여하고 기술과 재능에 가장 잘 맞는 목표를 선택하십시오. 확인 할 일 목록 시간과 중요성에 따라 중요하고 작은 것들을 우선 순위로 정하십시오.
   • 매일 목표를 기록하고 이러한 목표를 달성하는 데 도움이되었거나 방해 한 것을 일기에 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
   • 목표와 꿈을 보여줄 비전 보드를 만드는 것을 고려하십시오. 창의력을 발휘하고 사진, 잡지 기사 등을 사용하십시오. 이 차트를 사용하여 꿈을 향한 동기를 부여하십시오. 매일 깨어날 때 비전 보드를보고 목표에 집중하십시오. 이것은 당신의 하루를위한 동기 부여의 출발점이 될 것이며, 그것은 당신을 당신의 꿈으로 이끌 것입니다.
     • 모두가 효과적인 비전 보드의 접근 방식을 찾지 못하고 일기, 시각화, 단일 이미지에 초점을 맞추고, 자신의 환경에 대한 목표에 대해 이야기하고, 포럼에 참여하는 등 자신을 발전시키는 다른 방법이 있습니다. 인터넷에서.

3. 
   

   
   앞으로 나아갈 욕망, 목표 및 동기 부여 목록을 작성하십시오. 달성 한 목표를 목록에서 삭제하십시오. 목표를 염두에두면 목표에 집중해야하며 목표를 포기하면 나머지 목표를 달성하기가 더 쉬워 보일 것입니다. 냉장고, 침대 옆 탁자, 컴퓨터 옆, 화장실 거울, 침실 문 등 목표 목록을 어디에나 보관하십시오. 자주 보거나가는 곳마다 배치하십시오.
   • 득점이 많을수록 계속 더 많이 원할 것입니다. 당신은 당신이 일하는 곳과 당신이 할 수있는 일을보기 시작하고 행복하게 느끼고 더 나아가고 싶어 할 것입니다. 이런 식으로 멈 추면 스스로 실망하게됩니다.

4. 
   

   
   문제 나 목표의 중요성과 가치를 정기적으로 재평가하십시오. 도달 목표 또는 다루어야 할 문제를 설정 한 후에는 노력을 기울이지 않고 기적적으로 목표를 향한 지시를받지 않습니다. 성공의 일부는이 문제가 얼마나 중요한지 기억하는 능력에 달려 있습니다. 목표 나 문제에 대한 해결책을 찾지 못하면 산만하고 절망적 인 상황에 빠지기 쉬워서 당신을 낙담하게하고 우위를 되 찾는 게으른 사람이 될 수 있습니다. 문제 나 목표의 중요성과 가치를 정기적으로 재평가하면 집중하고 동기를 유지할 수 있습니다. 다음과 같은 질문을 해보십시오.
   • 더 이상 무시하거나 견딜 수없는 것이 가능한가?
   • 이것은 누군가의 도움이나 조언으로 개선 될 수있는 것입니까?
   • 이 문제를 해결하거나이 목표를 달성하기 위해 올바른 방법을 사용합니까? 시도한 방법이 효과가없는 경우 접근 방식을 변경하는 것이 더 좋습니다.
   • 내가 완벽 주의자인가? 완벽주의는 미루는 결과를 낳을 수 있으며, 그 결과 아무것도 충분하지 않기 때문에 아무것도하지 않습니다. 최종 결과? 게으름은 모든 것이 있기 때문에 정착 너무 어렵다. 완벽에 집중하는 대신 끊임없이 최선을 다하여이 악순환에 빠지지 마십시오.

5. 
   

   
   할 수 있다고 스스로에게 말하십시오. 이 작업은 모든 것을 바꿉니다. 당신이 수동적이고 얼어 붙은 동안, 당신은 단지 당신이 움직이고 위험을 감수하기로 결정했기 때문에 단지 시작하려고 노력하고 있습니다. 당신은 과거의 행동에 의해 정의되지 않으며, 항상 자신을 재발 명하고 삶을 바꿀 수 있습니다. 당신은 그것에 대해 생각하고 믿어야합니다.
   • 당신이 갇혀 있다고 느끼면, 그 일에 직면하고 "나는 자신을 막는 성가신 습관이 있지만, 지금 여기에서, 나는 생산적이 될 것입니다! ". 조건부, 미래 또는 과거는 동기 부여 연설의 일부가 아니고 "만"인 경우를 피하십시오. 이들은 실제로 무엇을 성취하기를 원하지 않는 사람들을 위해 예약되어 있습니다. 뭐든지

6. 
   

   
   옷을 다림질하십시오. 소파에 앉아 컴퓨터와 스프레드 시트를 수정하여 자신을 숨길 수 있다고 가정 해 봅시다. 포기 해 대신, 옷을 다림질하는 것처럼 쉬운 물건을 만드십시오. 다리미를 나가고, 보드를 떠나고, 셔츠를 떠날 것이고, 5 분 후에 스스로에게“옷을 다림질하는 데 시간을 낭비하는 이유는 무엇입니까? 당신은 당신의 다리미를 쉬고,이 작은 활동으로 깨어날 것이고, 당신이 정말로하고 싶은 일을하기 시작할 것입니다.
   • 그리고 다른 이점은? 다림질 셔츠가 생깁니다.
     • 분명히, 당신은 다림질을 선택할 필요가 없습니다. 샤워를하고있을 수도 있습니다. 일어나서 무언가를하는 것이 때때로 가장 중요합니다. 쉬운 일을함으로써 시작하면 다음의 모든 활동이 쉬워 보입니다.

7. 
   

   
   스포츠를 즐기십시오. 스포츠의 이점은 끝이 없지만 가장 중요한 것 중 하나는 더 활기차게 느끼는 것입니다. 운동은 혈액을 순환시키고 신진 대사를 가속화하며 하루 종일 몸에 에너지를 공급합니다. 아침에 하루를 시작하는데 어려움이 있다면 15 분의 운동으로 시작하십시오. 하루 종일 더 활기차게 느낄 것입니다.
   • 건강에도 매우 좋다는 것을 언급해야합니까? 건강 할 때 전반적으로 기분이 좋아집니다. 스포츠를하지 않는 경우 (특히 체력뿐만 아니라 보디 빌딩) 일정에 스포츠를 통합하기 위해 노력하십시오. 자신이 할 수있는 힘이 무엇이든 일주일에 150 분의 운동을하는 목표를 세우십시오.
   • 그리고 당신이 그것에있는 동안, 균형 잡힌 다이어트를하십시오. 정크 푸드는 몸에 필요한 영양소를 제공하지 않습니다. 에너지가 부족한 몸은 게으름과 무관심의 원인이 될 수 있습니다. 영양 섭취와 에너지 수준이 걱정되면 의사와상의하여 재고를 확보하십시오.

8. 
   

   
   그에 따라 옷을 입으십시오. 때로는 인생의 동기가 부족합니다. 우리는 우리의 일, 상황, 관계에 만족하며 작은 세상에 있으며 진화하기 위해 노력해야한다는 것을 알고 있습니다. 변화의 길을가는 가장 쉬운 방법은? 다르게 깎습니다.
   • 피자 배달원이든 사업가가 되든 파리 마라톤을 꿈꾸는 소파에서 하루를 보내면서 복장을 바꾸면 행동이 바뀔 수 있습니다. 당신이 그것을 믿지 않는다면, 이것을 다음과 같이 생각하십시오 : 당신은 소송에서 남자를 어떻게 대합니까? 잠시 후, 의상을 입은이 남자는 그를 양복을 입은 남자로 다루는 세계에서 살기 시작합니다. 따라서 운동복을 착용하면 왜 운동을하지 않는지 궁금해 할 것입니다.

3 부 행동으로 넘어 가기

1. 
   

   
   시작. 고속도로를 탈 수 있도록 앞 유리의 서리를 분류하거나 긁어 야하는 종이의 스테이플 만 제거하는 경우에도 모든 것이 시작됩니다. 어려운 상황이나 작업에서 대부분의 사람들이 자연스럽게 느끼는 초기 라이너를 능가하면 올바른 길을 갈 수 있습니다. 목표를 향해 나아가는 방법도 단계별로 볼 수 있습니다. 한 입 크기의 코끼리를 먹으면 움직일 수 있으며 동기를 유지하고 덜 어려운 일을 발견하기에 충분한 자신감을 얻습니다.
   • 인생에서 쉬운 것이 현실적이지 않다는 것을 기대하기 위해 인생은 종종 어렵고 때로는 매우 어렵습니다. 그러나 인생은 훌륭하고 놀랍고 흥미롭고 희망으로 가득합니다. 게으 르면 인생이 제공하는 가능성에서 자신을 배제하며, 이는 자기 파괴적 행동입니다. 삶의 위험에 대한 태도를 개선하고 자신에게 영향을 미치는 것들을 용인하는 법을 배우면 결의를 발전시키고 더 건설적으로됩니다. 극복 할 수없고 어렵고 바람직하지 않은 것으로 보이면 즉시이 작업을 공격하십시오. 두 번 생각하지 말고, 변명을 찾지 말고, 공중 부양하지 마십시오.이 작업에 몰입하십시오.
   • 5 초 방법이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 받거나 공상을하고 싶다면 5 초 동안 활동을 재개하십시오. 이를 통해 서클에서 달리는 것을 피하고 바쁘게 지낼 수 있습니다.

2. 
   

   
   시간을 내십시오. 작업을 여러 단계로 나누는 것이 중요합니다. 단계가 작을수록 액세스 가능성이 높아지고 실행 가능성이 높아집니다. 적극적으로 과제를 수행하거나 자신을 통제하고 숙달해야하는 목표를 달성 할 수있는 방법을 모색함으로써 힘을 얻고 위협받지 않을 것입니다. 많은 경우에 게으름은 사건에 압도되는 느낌에서 발생합니다. 당신이 직면하고있는 정신 장애가 당신에게 너무 중요해 보이기 때문에 시작하기 전에 포기하십시오. 그 비밀은 작은 것들의 힘을 신뢰하는 것입니다.
   • 이것은 당신이 대체 작업을 할 수 없다는 것을 의미하지 않으며, 당신의 관심을 유지하기 위해서는 다양성이 필수적입니다. 즉, 오른쪽과 왼쪽을 동시에 찌르는 대신 작은 방법으로 각각 작은 작업을 별도로 수행해야합니다. 한 작업에서 다음 작업으로 이동할 때 중단 점에서 멈 추면이 작업으로 돌아갈 때 쉽게 다시 일할 수 있습니다.
   • 시간이 충분하지 않다고 불평하는 사람들은 한 번에 많은 일을하는 것처럼 어리석게 잃어 버리는 경우가 종종 있습니다. 짧은 시간에 많은 일을하도록 강요 받으면 인간의 뇌는 효과적으로 작동하지 않습니다. 다시 말해 멀티 태스킹 우리의 지적 능력을 약화시킵니다. 죄책감없이 순서대로해야 할 일을함으로써 자신을 자유롭게하십시오.

3. 
   

   
   연설로 동기 부여를 배우십시오. 당신은 당신의 자신의 코치, 당신의 영감의 원천이 될 것입니다. 스스로 동기를 부여하고 행동을 확인함으로써 행동을 취하십시오. 예를 들어 "나는하고 싶다. 지금해라! 그리고 "일을 마치면 휴식을 취할 것입니다.이 휴식은 당연히 될 것입니다." 필요한 경우, 이러한 것들을 크게 말하십시오. 당신의 행동에 목소리를 냄으로써 동기가 부여됩니다.
   • 하루 종일 보람있는 만트라를 외우면 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 "할 수 있고 할 수 있습니다"를 반복하십시오. 또한 특정 활동이 마치 마치 달성 된 것처럼 시각화하여 성공할 것이라고 생각할 수 있습니다.

4. 
   

   
   필요할 때 도움을 요청하십시오. 많은 사람들이 다른 사람들에게 도움을 요청하는 것이 좋지 않다고 생각하는 것 같습니다. 이러한 믿음이 과거의 나쁜 경험, 엄격한 교육 또는 경쟁이 치열한 작업 환경에서 발전했는지 여부는 건강한 삶의 태도가 아닙니다. 우리는 사교적 인 존재이며 경험을 공유하며 서로 돕는 것이 우리 존재의 일부입니다. 건너 뛰기 나를 우리 약간의 훈련을 요구하지만, 진화하고 혼자 싸우는 것을 멈추는 것이 매우 중요합니다.
   • 때때로 우리의 행동에 책임을지는 다른 사람을 갖는 것은 우리가 필요한 동기 일뿐입니다. 체중 감량에 어려움이 있다면 스포츠 파트너를 찾으십시오! 이 사람은 자신에게 동기를 부여 할 수있는 것보다 더 많은 동기를 부여합니다.
   • 당신을 지원하고 동기를 부여하는 사람들과 자신을 둘러싸고 있는지 확인하십시오. 우리가 아는 모든 것이 강한 관계라면, 게으름이 어디에서 왔는지 쉽게 이해할 수 있습니다. 기분 좋게 도와 줄 친구들을 찾아서 도움을 청하십시오.

5. 
   

   
   자신에게 정직하십시오. 휴식을 취할 때까지 소파에서 일어나십시오. 그리고 잠시 앉아 있더라도 코스 북 읽기, 세탁 또는 친구에게 편지 쓰기 등과 같은 작업이나 다른 활동으로 돌아가도록 시간을 정하십시오. 자기 훈련은 원하든 원하지 않든,해야 할 일을해야합니다. 언제 훈련을 시작하더라도 배우기가 가장 어려울 것입니다. 방종과 엄격함, 즐거움 전에 일을 끝내는 것 사이의 건강한 균형을 찾으십시오.
   • 보상은 기다릴 때와 가치가있을 때 더욱 즐겁습니다. 10 분 동안 작업 한 후 2 시간 동안 TV를 시청하지 마십시오. 저항. 장기적으로 기분이 좋아질 것입니다.

6. 
   

   
   모든 단계를 칭찬하십시오. 이 점을 오만하게 적용하기 전에 이것은 허영심 대회가 아니라 동기 부여를 유지하는 것입니다. 무대를 마치거나 작은 목표에 도달하자마자 자신을 격려하는 방법을 찾으십시오. 작업을 수행하거나 노력하는 것은 매우 즐겁습니다.
   • 자신이 잘했다는 것을 말함으로써 성공을 축하하십시오. "잘 했어! 이렇게 계속하면 곧 끝날 것입니다! 작은 성공을 누적하여 큰 성공을 거두었으므로 (각 작은 성공은 영웅적임), 노력을 인정하십시오.

4 부 동기 유지

1. 
   

   
   당신이 행하거나 달성하려는 작은 일들에 대해 스스로를 보상하는 법을 배우십시오. 보상은 과제를 부드럽게하고 노력을 계속하는 데 도움이됩니다. 전날에 할 수 없거나 많이 두려워하는 일을한다면 큰 보상을받을 자격이 있습니다. 길의 작은 성공에 대해 보상함으로써, 당신은 올바른 길을 가고 있다는 생각을 강화합니다. 장기 휴식, 영화, 좋은 디저트 (때때로) 또는 이와 유사한 것들에 빠지 듯이 간단하지만 효과적인 보상을 선택하십시오. 궁극적 인 목표에 큰 보상을 남겨주세요. 이 보상 시스템을 사용하면이 보상을 위해 적극적으로 노력하도록 마음을 훈련시킬 것입니다.
   • 휴식은 보상이자 필수품입니다. 게으름으로 창의력을 호흡하고 키우기 위해 잠시 휴식을 취해야 할 필요성을 혼동하지 마십시오.
   • 분명히 보상의 반대는 형벌입니다. 사람들은 긍정적 인 자극에 더 잘 반응하고 보상에 충실하는 것이 좋습니다. 당신의 목표를 달성하지 못한 것에 대해 당신을 처벌하는 것은 당신에게 불리하게 될 것이며, 당신이 게으르고 가치가 없다는 믿음을 확인시켜 줄 것입니다. 절대 쓸모가 없습니다.

2. 
   

   
   매주 목표를 적어 목표를 달성하십시오. 주간 목표 목록은 집중하고 동기를 유지하는 데 도움이됩니다. 앞으로 나아갈수록 목표가 바뀌는 것은 불가피합니다. 또한 가장 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다. 목표가 구체화되면 목록이 발전해야합니다.
   • 이 목록을 어디에나 두십시오. 컴퓨터의 배경에 놓으십시오. 이렇게하려면 단순히 목록을 작성하고 스크린 샷을 만들고 배경 화면을 만드십시오. 매일, 월간 및 연간 목표를 설정하여 매일 다른 각도에서 볼 수 있습니다.

3. 
   

   
   인생은 비용과 혜택을 세는 것이 아니라는 것을 깨달으십시오. 혜택을 이용하려면 일반적으로 지불 할 가격이 있습니다. 비용의 고통은 일반적으로 감정적이며, 종종 육체적이며 때로는 정신적입니다. 이 고통은 종종 외로움이나 포기의 느낌과 다른 사람들이 같은 도전에 직면하지 않는다는 인상과 관련이 있습니다 (보통 자신도 모르는 자신의 도전이 있습니다). 이 고통은 당신이 현실을 피하고 자신을 산만하게하고 당신의 안락 지대에서 안전을 추구하도록 이끌 수 있습니다. 안락함에서 벗어나는 방법을 배우려면 목표를 달성하기 전에 고통을 극복해야합니다.
   • 잠재적 이익이 비용 가치가 있는지 평가하십시오. 그것이 가치가 있다면 (그리고 대부분 가치가 있다면), 당신의 화려한 목표를 달성하기 위해 용기, 체력 및 훈련의 진화하는 성숙을 활용하십시오. 노력과 희생 없이는 아무 것도 맛보지 않습니다.

4. 
   

   
   그 일이 가치가 있다는 것을 아십시오. 대부분의 전문가, 전문가 및 천재는 성공의 대부분이 99 %의 노력과 1 %의 재능으로 인한 것임을 쉽게 인정할 것입니다. 학문적 성공, 재정적 자율성, 스포츠, 예술적 공연 및 관계에는 일관성이없고 일관된 노력과 노력이 필요합니다. 생존하고 번영하려는 당신의 의지는 필요할 때 유용하고 일할 때 기꺼이 일하고 고통받을 것입니다.
   • 당신은 위대한 사업가, 위대한 주자, 훌륭한 요리사 또는 심지어 밤새 직장에서 일하지 않을 것입니다. 많은 실패를 알게 될 것이며 이는 매우 정상적인 현상입니다. 그것은 당신이 전진하고 있음을 의미합니다.

5. 
   

   
   스케줄을 재 작업하십시오. 당신의 인생에 너무 많은 활동과 방해가 있다면, 그것은 당신이해야 할 일을하는 것을 쉽게 막을 수 있습니다. 불필요한 것을 제거하고 특정 작업을 위임하여 일정을 검토하십시오. 목표에 집중하고 방해 요소를 잊어 버리십시오.
   • 예를 들어, 주말마다 1,000 단어를 설명하려고하는데 활동 때문에 도착하지 않으면 한 쪽을 따로 두십시오. 매주 1 시간 동안 약속을 취소하면 목표를 향해 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.

6. 
   

   
   올바른 길을 유지하십시오. 어려운시기를 겪게되고 보상을받은 후에는 직장으로 돌아 가려는 동기가 없을 수 있습니다. 이 순간에, 당신은 스스로를 그려 목표를 기억해야합니다. 보상을 마치면 바로 동기 부여 순간을 활용하고 새로운 목표를 달성하십시오.
   • 작업을 마친 후 다시 일해야하는 시간을 연기할수록 작업을 다시 시작하기가 더 어려워집니다. 일에 열중 할 때의 느낌과 목표를 달성하는 것이 얼마나 좋은지 기억하십시오. 그리고 일을 빨리 시작할수록 더 많은 확신을 갖게되고 동기 부여의 감정이 더 빨리 극복 될 것입니다.
   • 누군가에게 도움을 요청하십시오. 예를 들어 피아노 연주를 배우는 것이 목표라면 친구에게 진행 상황을 따르도록 요청하십시오. 매 수업 후에 오를 보내시고 거기에가는 것을 잊었다면 목표를 상기시켜 줄 것을 요청하십시오.

7. 
   

   
   포기하지 마십시오. 동기 부여를 찾는 것이 한 가지입니다. 그러나 일이 힘들어 질 때 그것을 지키는 것은 또 다른 일입니다. 특히 예상치 못한 문제가있을 때 더욱 그렇습니다. 장애물은 피할 수 없으며 노력을 두 배로 늘려야한다는 것을 인식하십시오. 이러한 장애물이 당신에게 동기를 부여하는 대신, 장애물이 무엇인지 확인하고 실망시키지 마십시오. 당신은 혼자가 아니며 자신의 일에 계속 집중하는 것이 되돌아 오는 가장 좋은 방법입니다.
   • 목표 달성 또는 과제 달성에 필요한 금액을 기억하고, 필요할 때 도움을 요청하고, 이미 달성 한 것을 인식하고, 포기를 거부하십시오. 할 수있어!