자기애 배우자와 함께 사는 방법

작가: Robert Simon

창조 날짜: 18 6 월 2021

업데이트 날짜: 1 칠월 2024

동영상: 우리가 만나는 또라이들 중에서 자기애성 인격장애에 대해서 알려드려요. (또라이에게는 병먹금이 필요해!)

콘텐츠

단계
1 부 자기애 적 성격 장애 인식
파트 2 파트너가 치료하도록 돕기
제 3 부 진단되지 않은 자기애 적 성격 관리
파트 4 자신을 돌보는

이 기사에서는 자기애 적 성격 장애 인식하기 치료를 원하는 파트너를 돕기 진단되지 않은 자기애 적 성격 관리하기

자기애 적 배우자와 함께 사는 것은 폭풍우가 심한 길 모양의 길고 위험한 삶처럼 보일 수 있습니다. 당신의 파트너는 당신의 모든 관심을 독점하고 있지만, 그는 그의 요구에주의를 기울이지 않는 것에 대해 항상 당신을 비난합니다. 그를 자극 할 수있는 말을하지 않도록주의하면서 핀셋을 가져 가야한다는 인상을받을 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고, 행동의 특성이 이러한 유형의 성격을 정의하는 것을 알고, 원하는 경우 도움을 주거나,이 장애에 대처하기위한 전략을 사용하고, 귀하의 요구를 충족시키는 방법을 학습함으로써 자기애 주의자와 조화롭게 살 수 있습니다. 자신의 감정적 필요.

단계

1 부 자기애 적 성격 장애 인식

모든 말과 자랑스러운 행동에 주목하십시오. 자기애에 대한 강한 감각은 자기애 주의자의 가장 특징적인 특성 중 하나입니다. 자기애 적 성격 장애로 고통받는 사람들은 자신이 엘리트의 일부이며 자신이 특별하다고 생각합니다. 그들은 인기와 지위에 따라 지인과 친구를 선택할 수 있습니다. 또한 자신에 대한 인식을 강화하기 위해 사람들과 강력한 관계를 구축하기 위해 가능한 모든 것을 할 수 있습니다.
- 그들은 종종 자신을 "선한 사마리아인"으로 제시하고, 사람들에게 하늘과 땅을 약속하며, 좋은 평판을 누리기 위해 행한 선한 행동에 대해 거짓말을합니다. 그러나 그것들을 아는 법을 배움으로써이 모든 것이 일시적이라는 것을 알게 될 것입니다. 대부분 그들은 비극적 인 관계를 남깁니다.
- 자기애 적 남편이 있다면, 그가 당신이나 당신 주위 사람들보다 나은 것처럼 행동하는 것을 눈치 채 셨을 것입니다. 분명히, 남편은 사람들이 최선을 다할 가치가 있다고 생각하고 존경 할 것을 기대합니다. 당신은 그에게 중요하지 않은 느낌을 가질 수 있으며 이것은 심지어 당신의 자존심에도 영향을 줄 수 있습니다.
비평가에 대한 극단적 인 반응에 주목하십시오. 이 장애로 고통받는 사람은 특정한 방식으로 비평가에게 반응합니다. 그녀는 다른 사람들의 비판에 매우 민감하기 때문에 매우 중요합니다. 그녀는 자연스런 오만에 의해 생겨난 것을 감안할 때 모든 것을 아는 척 할 수 있습니다. 그러한 행동이 당신의 성격이나 외모의 다양한 측면에 영향을 미치기 때문에 그러한 결과로 고통받을 가능성이 있습니다.
- 그러나 건설적으로 비판하면 부정적인 반응을 일으킬 가능성이 있습니다. 배우자가 자부심을 느끼더라도, 그가 매우 예민하다는 것을 알게 될 것입니다. 그는 비난을받을 때 굉장히 폭력적이고 심지어는 화를 내기도합니다. 또한 당신이 그를 비판하거나 동의하지 않거나 원하는 것을 정확하게 주면 자신에 대한 자신의 사랑을 가질 수 있습니다.
공감의 부재에 주목하십시오. 자기애 주의적 인 사람은 동정심이나 다른 사람에 대해 걱정하는 데 어려움이 있습니다. 때로는 성인에 대한 기본 규칙의 규칙을 설명해야합니다. 이것은 선구자입니다. 남편의 우선 순위는 자신입니다. 그는 당신의 정서적 필요를 이해하기를 원하지 않으며 화가 났을 때 공감을 표현할 수 없습니다.
- 자기애 적 배우자도 자신의 감정, 개인적 가치 또는 관심사를 인식하지 못할 수 있습니다. 만약 당신이 "이기적이었고 나를 아프게한다"고 말하면, 그는 혼란 스럽거나 당신이 너무 민감하다고 대답 할 것입니다.
악용하려는 경향이 있습니다. 자기애 주의자는 자신의 목표를 달성하기 위해 다른 사람들을 주저하지 않습니다. 그는 자신의 지식이나 친척을 이용하여 자신의 상황을 개선하거나 어떤 방식 으로든 발전 할 수 있습니다.
- 이런 행동을하는 여성과 함께 산다면 목표를 달성하기 위해 여러 차례 자신을 다룰 수 있다고 생각한 것입니다. 예를 들어, 그녀는 당신이 자신의 신분을 향상시키기 위해 사회적 관계를 인식하거나 사용하지 않고 당신을 대신하여 새로운 신용 카드를 얻을 수 있습니다.

파트 2 파트너가 치료하도록 돕기

당신의 걱정에 대해 이야기하십시오. 남편이 마음이 열려 있다면 그를 돕는 문제를 해결하십시오. 많은 경우 자기애 적 행동은 결혼, 가족, 우정 및 자기애 주의자의 직업에 문제를 일으 킵니다. 그의 삶의 측면 중 하나를 사용하여 도움을 구하도록 설득하십시오.
- 예를 들어, 그가 경력에 집중하고 있지만 팀으로 일하는 데 어려움이있는 경우,이를 사용하여 그와 토론을 시작할 수 있습니다.
- "여보, 올해 승진을 기대하고 있다는 것을 알고 있지만 직장에서 팀에 문제가 있습니다. 내 의견으로는, 당신은 당신이 당신의 현재 기술을 쌓아서 당신의 지위에 선발 될 확률을 높이는 데 도움을 줄 수있는 누군가와 이야기하는 것이 좋은 생각 일 것입니다. "
배우자와 함께 전문가에게 동행하십시오. 파트너가 도움을주기 위해 부부 치료를 받도록 권장하는 것은 좋은 생각처럼 보이지만 개별 세션에 참석하는 것이 가장 좋기 때문에이를 피하십시오. 종종 부부 치료는 자기애 적 파트너가 피해자를 연기하게하여 실제 변화를 허용하지 않습니다.
- 이를 피하려면 아내가 성격 장애 치료에 경험이있는 치료사를 찾도록 도와주십시오. 이 장애에 대한 의혹을 그녀와 논의 할 필요는 없습니다. 그러나 이것은 그녀가 적절한 진단과 치료를받을 가능성을 높일 수 있습니다.
- 부인이 자기 자신을 화나게하지 않더라도 당연히 아내가 자기애 주의자라는 의심을 치료사에게 알리십시오.
파트너를 지원하십시오. 치료를 받도록 강요하지 마십시오. 자기애 적 성격 장애와 같은 성격 장애를 치료하려면 파트너가 자발적으로 참여 해야하는 장기적이고 집중적 인 개별 요법이 필요합니다. 즉, 그 과정에서 그를 어떻게 도울 수 있는지 물어 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 예를 들어, 배우자에게 다음과 같이 말할 수 있습니다. "여보, 치료를 받기로 결정한 것이 정말 기쁩니다.이 기간 동안 무엇을 도와 드릴까요? 어떻게 도와 드릴까요? "
- 그의 대답에 공개하십시오. 그는 자신의 문제를 받아들이 려 할 때 공간을 요구할 수도 있습니다.
지원 그룹에 가입 자기애 주의자가 개별 치료를 추구하는 동안 각 가족 구성원은 종종 자신의 감정적 상황을 극복해야하기 때문에 지역 사회 또는 온라인의 지원 그룹에 가입하여 도움을받을 수 있습니다.
- 자기애 적 성격 장애가있는 사람들의 친척을위한 지원 그룹을 추천하도록 파트너의 치료사에게 요청하십시오. 원하는 경우 온라인 포럼을 조사하여 자기애 적 사람들의 친척과 연락하십시오. 또한 배우자가이 그룹 토론에 참여하도록 격려 할 수도 있습니다.
- 자기애 적 인격 장애가있는 배우자의 배우자는 파트너가 수행 한 정서적 손상을 치료하고 치료법을 배우도록 도울 수있는 치료사와상의하여 이길 수 있습니다.

제 3 부 진단되지 않은 자기애 적 성격 관리

대부분의 환자는 치료를받지 않습니다. 자기애 적 성격 장애는 장기적인 행동 패턴을 포함합니다. 이 상태는 정신과 의사 또는 심리학자와 같은 필요한 자격을 갖춘 정신 건강 전문가가 진단하고 치료해야합니다. 불행하게도,이 장애를 가진 대다수의 사람들은 결코 치료를 추구하지 않습니다. 자기애 주의자가 적절한 치료없이 회복되지는 않을 것입니다.
- 배우자는 자신의 행동의 결과가 직장, 가족 생활 및 사회적 관계에 심각한 해를 끼치기 시작하는 경우에만 의사를 만나기로 결정할 수 있습니다.
- 치료를 받으라고 제안하지만 그에게서 저항을 기대할 수 있습니다.
그의 행동에는 개인적인 것이 없다는 것을 아십시오. 자기애 적 배우자와 조화롭게 살고 싶다면 주변에 정서적 장벽을 만들어야합니다. 그의 행동은 순전히 자아 중심적이며, 당신은 이것을 잘못을 취하는 대신 장애의 본질적인 측면으로 고려해야합니다.
- 이것은 말보다 확실히 쉬운 일이지만 결혼 생활을 구하려면 반드시 필요합니다. 남편이 매우 불쾌하거나 모욕적 인 것을 말하거나 행동 할 때 다음과 같이 진언을 외우십시오. "그가하는 것은 내 성격이 아니라 그의 성격을 반영하는 것입니다. "
그가 당신의 감정적 필요를 충족 시키 리라고 기대하지 마십시오. 자기애 주의자는 일반적으로 "전문가"가 아니라 "헌신자"입니다. 당신의 파트너는 많은 감탄이나 애정이 필요하지만, 어느 정도 그를 섬 기지 않는 한 많이주는 것을 꺼려합니다. 관계가 불균형 할 것임을 미리 알아 두십시오. 파트너에게 의지하지 말고 친구와 가족의 정서적 지원을 찾으십시오.
아첨에 대한 요청보다 먼저하십시오. 당신의 배우자가 당신의 자아를 아플 때 확실히 반응합니다. 요청을 제출할 때이 전략을 시도하십시오. 따라서 자신의 필요를 돌 보면서 그녀를 만족시킬 수 있습니다.
- 예를 들어, 주택 개선 프로젝트에서 남편의 도움이 필요한 경우 다음과 같이 말할 수 있습니다. "여보, 당신은 그 능력이 충분하지 않다는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신의 놀라운 목공 기술은 차고에서 유용 할 것입니다. . "새로운 선반은 연결되어 있어야합니다. 나는 당신만큼 성공할 수있는 사람이 없다는 것을 알고 있습니다."
그녀의 긍정적 인 행동에 대해 배우자를 찬양하십시오. 자기애 적 파트너와의 상호 작용 중에도 긍정적 인 강화가 유용 할 수 있습니다. 아내는 자신의 결점에 대해 아무 것도 알고 싶어하지 않고 자신이 잘하는 모든 분야를 알고 싶어합니다. 따라서 그의 나쁜 행동을 무시하고 긍정적 인 태도를 보이면 축하하십시오.
- 예를 들어, 아내가 하루가 어땠는지 물어 보면 이마에 키스를하고 다음과 같이 대답 할 수 있습니다. "

파트 4 자신을 돌보는

당신의 열정을 추구하여 자신을 회복하십시오. 자기애 주의자와 관계 할 때는 자신을 돌보는 것이 우선 순위가되어야합니다. 자신에게 유익한 활동에 참여해야하며 긍정적 인 사람들과 관계를 구축 할 수 있어야합니다. 자기애 주의자들은 종종 사람들과 멀어 지려는 경향이있어서 그들과의 관계를 위태롭게 할 수 있습니다. 또한 집에서 평화를 유지하려고하므로 취미를 추적하는 데 문제가 있음을 알 수 있습니다.
- 결혼 후 포기한 활동이나 시도하고 싶은 활동에 대해 생각해보십시오. 강의에 등록하거나 Meetup 사이트를 방문하거나 도서관에서 책을 선택하여 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 새로운 언어를 배우고, 공예를하거나, 작가가되거나 킥복싱을 시작할 수 있습니다. 어쨌든, 당신이 좋아하는 활동을 연습하고 스스로하십시오.
- 결석 한 배우자의 결석이 아프지 않도록하려면 외출 할 때 연락하십시오. 당신은 이것을 말할 수있을 것입니다 : "허니, 나는 창의적 작문 수업을 받고 있습니다. 집에가는 길에 무엇을 가져갈 수 있습니까? »,«요가 수업을 즐기지 만 당신의 아름다운 얼굴이 그리워요. "
개인적이고 현실적인 목표를 설정하십시오. 자기애 주의자의 배우자가되면 모든 것이 그 주위에서 일어나고 있으며 당신이 중요하지 않다는 인상을 줄 수 있습니다. 자신이 이기적인 사람이되게함으로써 열등감을 극복해야합니다. 비밀리에 생각했던 목표를 세울 때입니다. 당신이 그들에게 도달하도록하기 위해, 당신은 스마트 목표를 만들 수 있습니다. 즉, 구체적이고 측정 가능하고 수용 가능하며 현실적이며 일시적으로 정의되어야합니다.
- 공부를 계속한다는 생각이 항상 당신을 유혹 했습니까? 이 목표를 향한 다양한 단계 목록을 작성하십시오. 다음 단계를 포함 할 수 있습니다. 대학 찾기, 진로 선택, 입학 시험 응시 및 추천서 받기.
긍정적 인 사람들의 네트워크로 자신을 둘러싸십시오. 배우자가 당신의 감정적 필요를 충족시키지 못한다고해서 아무도 그것을 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 자신의 경험과 감정을 공유 할 수있는 신뢰하는 친구 나 자신감을 찾으십시오. 당신의 개성을 소중히 여기고 당신에게서받는 것만 큼 많은 관심을주는 사람들과 시간을 보내십시오.
- 친구에게 연락 할 수 있습니다. "안녕하세요, 폴, 저는 관계가 불안정 해져서 누군가와 대화 할 수있게 도와 줄 것입니다. 우리 사이에 보관할 수 있습니까? "
- 신뢰할만한 사람이없는 경우 자기애 적 친척 지원 그룹에 가입하십시오. 이 그룹은 동일한 경험을 겪고 있고 대처 방법을 보여줄 수있는 사람들과 연락 할 수있는 기회를 제공합니다.
전문 치료사와 상담하십시오. 배우자가 치료를 받기로 동의하면 결혼 생활이 더 잘 이루어질 수 있지만 전문가와 상담하는 것도 도움이 될 것입니다. 이 세월 동안의 비판, 떨림 및 종속은 당신의 자존감을 손상시켜 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다.
- 자기애 적 성격 장애를 가진 사람들의 파트너와 함께 일한 치료사를 찾으십시오. 편안하다고 느끼는 전문가를 선택하기 전에 여러 전문가와 상담하십시오.
- 상담 중에는 파트너에게 영향을 미치는 장애와 관계에 대처하는 방법에 대해 더 많이 알게됩니다.
배우자가 폭력적이되면 결혼 생활을 끝내십시오. 이혼에 완전히 반대하는 경우, 배우자가 학대를 시작하면 결정을 검토해야합니다. 대부분의 자기애 주의적 인 사람들은 결코 폭력적이지 않지만 그것이 일어날 수 있음을 알고 있습니다. 위기 발생시 따라야 할 전략을 세우려면 전문가에게 문의하십시오.
- 배우자가 육체적으로 당신에게 붙어 있지 않더라도 자기애 주의적 사람들의 학대는 항상 정신적 학대를 수반하여 장기적으로 당신의 안녕에 영향을 줄 수 있습니다. 치료사와 상담하여 결혼 생활의 장단점을 측정하십시오. 특히 자녀가있는 경우이 행동을 복사 할 수 있기 때문에 특히 그렇습니다.