최대한 잘 사는 법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 건강
• 방법 2 변경
• 방법 3 인생을 즐기십시오

우리 모두는 행복하고 삶에 만족하기를 원합니다. 이 정신 상태에 도달하려면 최선을 다해 살아야합니다. 그것이 당신에게 의미하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 당신이 살 수 있고 살기를 원한다면 가장 중요한 것이 무엇인지 알아야합니다. 그 후에는 목표를 달성하고 더 행복해질 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.

단계

방법 1 건강

1. 
   

   
   정신 건강 관리. 당신의 마음은 몸의 나머지 부분만큼 중요하며 좋은 정신 건강을 유지하는 것이 필수적입니다. 이것은 당신의 감정적 인 필요를 보장하는 것을 포함합니다. 좋은 사기를 가짐으로써 남은 생애 동안 큰 영향을 볼 수 있습니다. 신뢰하는 사람들과 자신을 둘러싸고 편안하게 지내면 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.
   • 슬픔이나 외로움과 같은 불쾌한 감정을 경험하는 경우 심리학자와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가까운 정신과 의사를 찾으십시오.
   • 일주일에 한 번은 재미있는 활동을 계획하십시오. 친구와 커피를 마시는 것만큼이나 간단합니다. 프로젝트가있을 때 더 정신적으로 균형을 느낄 수 있습니다.

2. 
   

   
   긴장을 다루는 방법을 배우십시오. 스트레스는 정신 건강을 개선하려고 할 때 가장 큰 문제입니다. 깊게 호흡하거나 최대 10 명까지 계산하는 등 어려운 상황에 처할 때 대처할 수있는 방법을 찾으십시오.
   • 정리하기. 바쁜 생활을 관리하는 좋은 방법은 할 일 목록을 유지하거나 의제로 모든 것을 쓰는 것입니다. 바쁜 생활에서 긴장을 풀기 위해 다음 방법을 시도하십시오.

3. 
   

   
   물리적 인 상태를 유지하십시오. 전반적인 건강을 유지하려면 몸을 돌보는 것이 필수적입니다. 몸매가 좋은 사람들은 또한 일반적으로 더 행복하고 그들의 삶에서 긴장을 덜 경험합니다. 건강하게 식사하고 규칙적인 신체 활동을함으로써 몸을 잘 관리하십시오.
   • 이동 가져옵니다. 헬스장에가는 것은 건강하고 다른 사람들과 교류 할 수있는 좋은 방법입니다. 가까운 곳을 찾으십시오. 걷기는 매일 신체 활동을하는 좋은 방법입니다. 이것은 또한 직장에서 필요한 휴식을 제공 할 수 있습니다.
   • 과일과 채소를 많이 먹습니다. 균형 잡힌 식단을 가진 사람들은 높은 콜레스테롤이나 당뇨병과 같은 건강 문제로 고통받을 가능성이 적습니다.

4. 
   

   
   
   
   건강한 영성을 유지하십시오. 영적인 복지는 당신의 신념과 가치와 조화를 이루는 것을 의미합니다. 자신에게 가장 중요한 것을 생각하고 영적인 차원과 연결하고 싶다면 집중하십시오. 당신은 또한 당신의 삶의 의미를 고려할 수 있습니다.
   • 영성은 또한 특정한 의식 상태를 의미합니다. 명상이나 요가와 같은 방법을 사용하여 영적인 복지를 향상 시키십시오.

5. 
   

   
   다른 사람들과의 관계를 개선하십시오. 다른 사람들과의 교류는 당신의 안녕에 큰 영향을 미칩니다. 양질의 관계에 참여하면 행복하고 긴장감이 줄어 듭니다. 당신에게 나쁜 영향을 미치는 사람들에 둘러싸여 있으면 불행하고 건강이 좋지 않을 수 있습니다.
   • 관계가 있다면 우선 순위를 정하십시오. 파트너와 더 많은 시간을 보내고 애정을 더 잘 나타내십시오.

6. 
   

   
   또한 다른 관계를 개선하십시오. 귀하의 업무 관계는 또한 귀하의 복지에도 중요합니다. 당신의 유대를 강화하기 위해 동료들과 연결된 원자를 찾아보십시오. 당신은 그들이 압도되는 것을 알면 그들을 돕기 위해 자신을 바칠 수도 있습니다.
   • 사랑하는 사람들에게 집중하십시오. 가장 가까운 관계는 종종 친구 및 가족과 맺는 관계입니다. 놀러 갈 시간을 찾으십시오.

7. 
   

   
   지적 건강을 향상시킵니다. 근육과 마찬가지로 마음을 강화해야합니다. 좋은 지적 건강은 뇌를 요구하고 도전하는 것을 의미합니다. 새로운 장소와 활동을 탐구하기 위해 호기심과 열심을 가져야합니다.
   • 새로운 장소를 방문하십시오. 새로운 것을 배우고 마음을 자극하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
   • 문제를 해결하십시오. 당신은 당신의 두뇌를 개발하기 위해 집에서 모든 종류의 마음 게임을 찾을 수 있습니다. 크로스 워드 퍼즐, 스도쿠 퍼즐 또는 상당히 복잡한 보드 게임을 만드십시오.

방법 2 변경

1. 
   

   
   
   
   새로운 정신으로 매일 접근하십시오. 당신이하는 것처럼 이벤트가 전개되지 않으면 약간의 긴장을 제거하려고합니다. 매일 새로운 시작으로보십시오. 이 마음 상태는 인생의 좋은면을 볼 수있게 해줄 것입니다.
   • 잠자리에 들기 전에 매일 밤 일기를 쓰십시오. 생각을 적어두면 더 잘 자고 맑은 마음으로 매일 시작할 수 있습니다.

2. 
   

   
   활동적으로 행동하십시오. 인생을 바꾸고 싶다면 상황을 움직이는 자신의 엔진이어야합니다. 이것은 당신이 당신의 손에 운명을 가져 가야한다는 것을 의미합니다. 다른 사람의 선택이 아니라 자신의 선택에 반응해야합니다. 당신은 당신의 인생을 통제하고 있다는 인상을받을 때 더 안전하고 편안하게 느낄 것입니다. 삶의 질을 향상시키기 위해 특정 영역에서 무엇을 할 수 있는지 생각하여보다 적극적으로 활동하십시오.
   • 예를 들어, 직업이 마음에 들지 않으면 경력 요약 업데이트 및 다른 직업 신청과 같은 변경을 시작하기위한 조치를 취할 수 있습니다.

3. 
   

   
   새로운 습관을 형성하십시오. 삶의 모든 영역을 좋지 않은 것으로 바꾸십시오. 더 많은 돈을 절약하려고하지 않는 한 체력을 향상시킬 수 있습니다. 개선하고자하는 영역에 관계없이 일상 생활의 요소를 변경하여 중요도가 개선되는 것을보십시오. 예를 들어, 더 많은 비용을 절약하기 위해 매일 5 유로를 따로 설정해보십시오.
   • 습관을 일상 생활에 포함시키는 데 보통 2 개월이 걸리므로 인내심을 가져야합니다.

4. 
   

   
   목표를 설정하십시오. 목표는 우선 순위를 반영하며 삶을 향상시키는 구체적인 방법입니다. 목표는 모든 존재 분야에서 유용 할 수 있습니다. 현실적인 목표를 통해 원하는 변경 사항을 볼 수 있습니다.
   • 단기 및 장기 목표를 설정합니다. 단기 목표의 결과를 볼 때, 이것은 당신에게 인내하고 장기적으로 변화시키는 동기를 줄 것입니다.

5. 
   

   
   열정 찾기 인생의 목적이있을 때 최선을 다해 살 수 있습니다. 돈이 더 문제가 있다면 어떻게 할 것인지 스스로에게 물어보십시오. 당신은이 질문에 대답 할 수있을 때 당신의 열정을 찾는 길을 가고 있습니다.
   • 호기심에주의하십시오. 당신의 열정은 당신의 것이지만, 당신이 정말로 흥미롭고 동기를 부여하는 것이어야합니다. 예를 들어 동물을 좋아한다면 동물과 함께 일할 수있는 방법을 찾으십시오. 가까운 피난처를위한 자원 봉사로 시작할 수 있습니다.

방법 3 인생을 즐기십시오

1. 
   

   
   매일 무언가를 사랑하십시오. 인생에서 진정한 즐거움을 찾기 위해 노력하십시오. 이를 수행하는 간단한 방법은 매일 좋아하는 활동을 선택하는 것입니다. 모닝 커피를 즐길 시간을 찾는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 정말로 좋아하는 것에 하루 30 분을 소비하는 습관을 들일 수 있습니다.

2. 
   

   
   비교하지 마십시오. 다른 사람들과 비교하여 당신의 인생을 평가하려고하지 마십시오. 예를 들어, 재정이 걱정된다면 수입을 늘리는 방법을 찾으십시오. 이것은 돈을 많이 벌지 않는 이유를 궁금해 할 수있는 돈을 잘받는 사랑하는 사람을 생각하는 것보다 상황을 개선하는 데 훨씬 유용한 단계입니다.
   • 자신을 다른 사람과 비교할 때 종종 자신에 대해 바람직하지 않은 판단을 내립니다. 우리는 종종 자신이 더 나아 졌다고 생각하는 사람들과 비교하는 경향이 있습니다. 우리는 또한 다른 사람들처럼 결함과 직면 할 문제가있는 인간이라는 사실을 무시하고 자신을 이상적인 사람과 비교하는 경향이 있습니다.
   • 오히려 다른 사람에 대해 자신을 측정하는 대신 오늘날의 사람과 이전 사람을 비교하십시오. 최근 몇 년 동안 어떻게 진화 했습니까? 과거에 달성 할 수 없었던 오늘날의 무엇을 할 수 있습니까?
   • 다른 사람과 자신을 비교하는 것은 오렌지와 사과를 비교하는 것과 약간 같습니다. 이는 각 개인이 고유하다는 점을 고려할 때 부적절한 평가입니다. 돌고래와 수영하는 능력을 비교하는 것만 큼 비논리적입니다.

3. 
   

   
   나와. 연구에 따르면 실외는 정신 건강과 육체 건강 모두에 탁월한 영향을 미칩니다. 매일 (또는 매주) 외출을 시도하십시오. 인근의 공원을 둘러 보거나 가까운 자연 보호 구역에서 주말을 보낼 수 있습니다.

4. 
   

   
   자신을 받아들이는 법을 배우십시오. 당신의 자질에 집중하십시오. 자신을 너무 비판하면 인생에서 즐거움을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 대신 매일 시간을내어 자신의 강점에 집중하십시오. 자신을 축하하는 습관을들이십시오. 화장실 거울에 단어를 붙여 넣고 훌륭한 사람임을 기억하십시오.

5. 
   

   
   장난 치십시오. 당신은 당신의 아이를 받아들임으로써 당신의 인생을 완전히 살 수 있습니다. 줄넘기 또는 바퀴 달린 것과 같은 미친 활동을 시도하십시오. 웃기를 두려워하지 마십시오. 당신은 또한 당신의 사랑하는 사람과 농담의 습관을 취할 수 있습니다. 당신의 장난 정신은 아마도 당신의 환경을 오염시킬 것입니다.