태양으로부터 목을 보호하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 선 스크린 사용
• 방법 2 옷으로 목을 보호
• 방법 3 태양의 영향을 최소화

태양으로부터 얼굴을 보호하는 것은 매우 쉽게 기억할 수 있지만 목에도 보호가 필요하며 종종 간과됩니다. 목의 피부를 안전하게 지키기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 높은 보호 자외선 차단제를 사용하고 2 시간마다 적용하는 것이 좋습니다. 또한 UPF 계수가 50보다 큰 스카프, 목이 긴 셔츠, 모자 및 의복을 사용하여 태양으로부터 목을 보호 할 수 있습니다. 또한 태양에 대한 노출을 제한하기 시작합니다. 피부를 건강하게 유지하려면 열심히 노력해야하지만 장기적인 결과는 그만한 가치가 있습니다.

단계

방법 1 선 스크린 사용

1. 
   

   
   높은 지수의 넓은 스펙트럼 크림을 사용하십시오. 어떤 제품도 완벽한 보호를 보장 할 수는 없지만 100 %의 자외선 차단제는 UVB 광선의 99 %를 차단하는데 가장 유해합니다. 구매하는 제품의 레이블에 UVA 광선으로부터 사용자를 보호 할 수 있기 때문에 광범위한 스펙트럼임을 표시해야합니다.
   • 땀과 물에 강한 자외선 차단제를 찾으십시오. 비가 오는 날씨에는 보호 조치가 40 분에서 80 분 사이 지속되도록하십시오.
   • 더 많은 보호를 위해 선 스크린 로션을 바르십시오. 그런 다음 선 스크린 스프레이를 바르십시오.

2. 
   

   
   신체의 상지에 선 스크린 30ml를 바르십시오. 일반적으로, 우리는 적절한 보호를 위해 약간의 자외선 차단제를 바르는 실수를합니다. 반대로, 피부에 충분한 양을 넣고 손가락을 사용하여 크림을 목에 바르십시오.
   • 또한 피부에 보호 장벽을 형성 할 시간을 갖도록 제품을 햇빛에 노출시키기 최소 15 분 전에 두는 것이 좋습니다.

3. 
   

   
   2 시간마다 크림을 다시 바르십시오. 자외선 차단제는 결국 피부에 흡수되어 정상적인 상태에서는 그 효과를 잃게됩니다. 수건이나 수영으로 목을 닦으면 제품을 더 자주 사용해야합니다. 색인이 높은 화면이 보호 시간이 더 길다는 것을 의미하지는 않습니다.

방법 2 옷으로 목을 보호

1. 
   

   
   
   
   넓은 챙 (5-10cm)의 모자를 착용하십시오. 보통의 모자는 목과 귀가 태양에 노출되어 노출 될 수 있도록합니다. 챙이 넓은 모자를 착용하여 태양의 유해한 광선으로부터 목을 보호하십시오. 밀짚 모자는 약간의 보호를 제공 할 수 있지만, 촘촘한 니트 직물의 모자는 훨씬 좋습니다.
   • 일부 모자에는 UV 광선을 차단하는 반사 바닥이 있습니다.
   • 한 연구에 따르면 피부암의 위험은 가장자리에 5cm 씩 추가 될 때마다 10 % 씩 감소합니다.

2. 
   

   
   태양 보호 캡을 착용하십시오. 이것은 머리에 맞는 모자이며 야구 모자처럼 보입니다. 유일한 차이점은 측면과 뒷면을 덮는 길고 조밀 한 직물이 있다는 것입니다. 이 직물은 귀와 목을 덮어 태양으로부터 보호합니다. 이 유형의 캡은 스포츠 및 야외 상점에서 구입할 수 있습니다.

3. 
   

   
   목에 손수건을 감싼다. 목에 쉽게 감쌀 수있는 가볍고 사각형 모양의 원단입니다. 앞면 또는 측면에 끝을 부착 할 수 있습니다. 천이 모든면에서 목을 덮도록 주름을 조정하십시오.
   • 매우 뜨거우면 손수건을 차가운 물에 담가 두었다가 더 안심하십시오.
   • 없는 경우 정사각형 원단을 사용하십시오.

4. 
   

   
   칼라가 높은 셔츠를 착용하십시오. 해변에 가거나 야외에서 수영하는 경우 어깨 위로 몇 인치 뻗어있는 고리가있는 방청 셔츠를 착용하십시오. 이것은 땀과 과도한 열의 위험없이 자외선을 차단하는 데 도움이됩니다. 많은 아웃 도어 제조업체는 가늘고 때로는 분리 가능한 칼라 피스가있는 가벼운 셔츠를 판매하고 있습니다.
   • 상단이 상대적으로 꽉 조여 졌는지 또는 목의 일부가 구부러져 태양 광선에 노출 될 수 있는지 확인하십시오.

5. 
   

   
   
   
   UPF 계수가있는 옷을 선택하십시오. UPF 보호 계수가있는 긴팔 셔츠, 손수건 또는 모자를 선택하십시오. 이 지수는 15에서 50 이상으로 다양 할 수 있으며, 높을수록 의복이 UVA 및 UVB 광선 모두에 대해 더 나은 보호 기능을 제공합니다. 그러나 옷은 항상 건조하게 유지해야합니다.
   • 예를 들어 햇볕에 오랫동안 머물 생각이라면 98 %의 자외선을 차단하는 UPF 지수가 40 이상인 의복을 착용하십시오. 25에서 35 사이의 색인은 짧은 시간 동안 태양에 노출되기를 원할 때만 좋은 옵션입니다.
   • 태양 보호 기능을 제공하는 숄을 찾으십시오. 어깨 위에 씌우거나 모자에 입을 수있는 천입니다. 이것은 목을 보호하는 훌륭한 옵션입니다.

방법 3 태양의 영향을 최소화

1. 
   

   
   오전 10시에서 오후 4시 사이에 태양 노출을 제한하십시오 이것은 피크 UV 기간이며 피부가 햇볕에 더 취약한 시간입니다. 태양이 매우 높고 그림자가 매우 짧은 경우 열이 강할 수 있습니다. 이 시간 동안 실내에 머 무르거나 그늘에서 시간을 보내려고 노력하십시오.

2. 
   

   
   우산을 가져 가거나 우산 아래에 앉으십시오. 산책하러 갈 때 우산으로 나만의 그늘을 만들거나 우산을 지킨다. 높은 햇빛 차단 기능이있는 우산을 선택하십시오. 목을 완전히 덮으려면 어깨에 대고 손잡이를 기울여서 등이 기울어 지도록하십시오.
   • 일부 우산에는 통풍이 잘되는 통풍이 잘되는 웨빙이 있습니다.

3. 
   

   
   피부 반응에주의하십시오. 햇빛에 노출되어 목 뒤쪽이 아프기 시작하면 그늘에 몸을 맡기십시오. 피부가 만지면 매우 뜨거워 질 수 있습니다.피부가 팽팽하고 주름 지거나 늘어 나면 햇볕에 타는 흔적이있을 수 있습니다.
   • 확실하게 손가락으로 피부를 누르십시오. 빨간색으로 변하면 햇볕에 화상을 입었을 수 있습니다.

4. 
   

   
   알로에, 콩 또는 칼라 민 로션을 사용하십시오. 목이 붉거나 아프면 로션을 바르십시오. 통증과 붓기를 완화하기 위해 libuprofen과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물을 복용하는 것도 가능합니다. 목과 다른 부위가 완전히 치유 될 때까지 햇빛에 노출되지 않도록하십시오.
   • 화상의 경우 바셀린, 리도카인 또는 벤조 카인이 함유 된 로션을 사용하지 마십시오.
   • 처방전없이 구입할 수있는 의약품 또는 로션의 복용량 또는 적용 지침을 따르십시오.
   • 몸을 약간 덜기 위해 화상이 치료 될 때까지 하루에 한두 번 목의 영향을받는 부위에 새 젖은 천을 놓으십시오.
   • 치료하는 동안 화상 피부를 덮어 문제를 악화시키지 않도록하십시오.
   • 물집이 형성되면 물집을 만지거나 터뜨리지 마십시오. 치유 될 때까지 그대로 두십시오.
   • 현기증, 약점, 감기, 열 또는 복통이 느껴지면 의사의 진찰을 받으십시오.