양극성 장애가있는 사람과 행동하는 방법

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• 단계
• 방법 1 양극성 장애가있는 사람을 돕습니다
• 방법 2 조증 단계 관리
• 방법 3 우울한 단계 관리

조울증 정신병으로도 알려진 양극성 장애는 심각한 기분 장애를 유발하고 다른 사람들에게 혼란을 줄 수있는 장애입니다. 이 병에 걸린 사람들은 하루 종일 침대에서 일어나지 않고 다음날 아무도 낙관 할 수 없을 정도로 낙관적이고 활력이 넘칠 정도로 우울할 수 있습니다. 고통을 겪고있는 사람을 안다면, 회복을 지원하고 격려 할 수있는 전략을 개발해야합니다. 당신의 능력의 한계를 알고 사람의 공격적 또는 자살 행동의 경우 즉시 의학적 도움을 요청하는 것이 중요합니다.

단계

방법 1 양극성 장애가있는 사람을 돕습니다

1. 
   

   
   증상에주의하십시오. 그녀 가이 상태로 진단받은 적이 있다면 이미 증상을 알고있을 것입니다. 이 질병은 조울증 기간이 특징입니다. 조증 단계에서는 에너지가 무제한으로 보일 수 있으며 우울증 기간에는 며칠 동안 침대에서 일어나지 않을 수 있습니다.
   • 조증 단계 동안, 환자는 지나치게 낙관적이거나 과민 한 기분을 가질 수 있습니다. 그는 자신의 수면 부족에도 불구하고 충분한 에너지를 가지고 있다고 생각할 수 있으며, 자신의 능력에 대한 비현실적인 아이디어를 개발하고, 매우 빠르게 말하고 한 아이디어에서 다른 아이디어로 빠르게 이동합니다. 또한 집중력이 떨어지고 충동적인 결정을 내리거나 판단력이 떨어지거나 환각을 느끼기도합니다.
   • 우울한 단계에서 환자는 필사적이고 슬프고 사물에 대한 관심이 상실하거나 피곤하거나 집중할 수 없거나 수면 장애가 있거나 쓸모가 없거나 죄책감을 느끼고 심지어 생각조차 할 수 있습니다 자살. 또한이 단계는 식욕과 체중의 변화로 특징 지어집니다.

2. 
   

   
   양극성 장애의 아형 사이에 존재하는 차이점을 식별하십시오. 양극성 정서 질환은 네 가지 하위 유형으로 세분됩니다. 이러한 분류를 통해 정신 건강 전문가는 환자가 겪고있는 양극성 장애의 유형뿐만 아니라 증상이 양성인지 중증인지 식별 ​​할 수 있습니다. 다음은 네 가지 하위 유형입니다.
   • 양극성 장애 유형 1 최대 7 일 동안 지속되는 조증 에피소드 또는 입원을 요구할 정도로 심각한 에피소드가 특징입니다. 이 에피소드들에는 2 주 이상 지속될 수있는 우울한 단계가 뒤 따릅니다.
   • 양극성 장애 유형 2 우울증 에피소드와 양성 조증 에피소드가 특징이며, 입원이 필요하지 않습니다.
   • 양극성 장애가 지정되지 않음 (TPNS) 특정 증상이 아형 1 또는 2의 증상과 일치하지 않는 양극성 장애의 사례를 분류합니다. 즉, 환자는 질병의 증상이 있지만 첫 번째 또는 두 번째 기준에 부합하지 않습니다. 장애의 아형.
   • 순환 기분 환자가 2 년 동안 경증의 양극성 장애 증상을 보였을 때 발생합니다.

3. 
   

   
   
   
   당신이 그의 상황에 대해 걱정하고 있음을 보여주십시오. 누군가 양극성 장애로 고통 받고 있다고 생각되면, 그들에게 무언가를 말해야합니다. 그에게 다가 갈 때, 당신이 그의 상황에 대해 걱정하고 그를 판단하지 않는다는 것을 보여주는 관점에서 그와 대화하십시오. 이것은 질병이며 그 사람은 자신의 행동을 통제 할 수 없다는 것을 기억하십시오.
   • 예를 들어, "저는 당신에 대해 관심이 있습니다. 최근에 문제가있는 것을 발견했습니다. 내가 당신을 위해 여기 있고 당신을 도와주고 싶습니다"라고 말하고 싶습니다.

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   그에게 당신의 청취를 제공하십시오. 이 장애로 고통받는 사람들은 자신이 느끼는 것을들을 준비가되어있는 사람이 있으면 위로를받을 수 있습니다. 그녀가 당신을 털어 놓을 수 있다면 기뻐할 것임을 그 사람에게 알리십시오.
   • 그녀를 판단하지 말고 듣는 동안 문제를 해결하려고하지 마십시오. 당신은 그를 듣고 진심으로 격려해야합니다. 예를 들어, 당신은 그에게 말할 수 있습니다. "나는 당신이 정말로 어려운시기를 겪고 있다고 느낍니다. 나는 당신의 기분을 모르지만 당신을 걱정하고 당신을 도와주고 싶습니다."

5. 
   

   
   그녀가 의사와 약속을 잡도록 도와주세요. 환자는 증상이 나타나면 의사를 만나기 위해 자신을 복용하지 못할 수 있습니다. 그래서 당신은 그를 도와야합니다.
   • 그녀가 도움을 받는다는 생각에 반대한다면, 그녀를 강요하지 마십시오. 대신, 일반적인 건강 검진 예약 만 고려하고 증상에 대해 의사에게 문의하는 것이 편한지 확인하십시오.

6. 
   

   
   
   
   그녀에게 처방 된 약을 복용하도록 격려하십시오. 환자가 증상을 조절하기 위해 처방 된 약을 복용하도록하십시오. 양극성 정동 장애가있는 사람들은 약간 기분이 좋거나 조증 단계를 거치지 않으면 약물 복용을 중단하는 경우가 많습니다.
   • 그녀에게 약물이 필요하고 약물이 없으면 이러한 증상이 악화 될 수 있음을 상기시킵니다.

7. 
   

   
   인내심을 가지십시오. 몇 개월의 치료 후에도 개선이 일어날 수 있지만 치유에는 아마도 몇 년이 걸릴 것입니다. 도중에 회귀가있을 수도 있으므로 회복하는 동안 인내심을 가지십시오.

8. 
   

   
   스스로 시간을 내십시오. 양극성 장애가있는 사람을 지원하는 것은 매우 어려울 수 있으므로 시간을 내십시오. 매일 그 사람과 떨어져 시간을 보내십시오.
   • 예를 들어, 체육관에 가거나 책을 읽거나 친구와 커피를 먹을 수 있습니다. 제공하는 지원의 스트레스와 정서적 긴장을 관리하기 위해 상담사와 상담하는 것이 좋습니다.

방법 2 조증 단계 관리

1. 
   

   
   그의 현존에서 진정 시키십시오. 조증 에피소드 동안,이 질병으로 고통받는 사람은 긴 대화 나 특정 주제에 의해 매우 흥분하거나 자극을받을 수 있습니다. 그러므로 침착하게 대화하고 싸움에 빠지거나 무언가에 대해 오랫동안 이야기하지 마십시오.
   • 조증 에피소드를 유발할 수있는 주장을 제기하지 마십시오. 예를 들어, 스트레스가 많은 것에 대해 질문하거나 그녀가 달성하려는 목표에 대해 이야기하기 시작해야합니다. 대신 날씨, TV 쇼 또는 스트레스를받지 않는 다른 것들에 대해 이야기하십시오.

2. 
   

   
   그녀가 많이 자도록 격려하십시오. 조 증기 동안 그녀는 휴식을 취하기 위해 단지 몇 시간의 수면이 필요하다고 느낄 수도 있습니다. 그러나 충분한 수면을 취하지 않으면 상황이 악화 될 수 있습니다.
   • 밤에는 가능한 한 많이 자고 낮에는 낮잠을 자도록 격려하십시오.

3. 
   

   
   산책하러 가십시오. 조증 에피소드 중에 걷는 것은 과도한 에너지를 태우는 데 도움이되는 좋은 방법입니다. 또한 대화 할 수있는 좋은 기회가 될 것입니다. 그러므로 하루에 또는 일주일에 몇 번은 산책하라고 권유하십시오.
   • 규칙적인 신체 활동은 양극성 장애를 가진 사람이 우울증 단계의 증상에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 기분에 관계없이 운동을하도록 격려해야합니다.

4. 
   

   
   충동적인 행동에주의하십시오. 조증 에피소드 동안, 그녀는 무모한 지출, 알코올 소비, 긴 여행과 같은 충동적인 행동을하기 쉽습니다. 따라서 조만간 에피소드를 겪는 경우 큰 구매를하기 전에 또는 새로운 프로젝트를 시작하기 전에 생각하도록 요청하십시오.
   • 과도한 지출이 정기적으로 발생하는 경우,이 에피소드에서 신용 카드와 여분의 돈을 집에 남겨 두도록 권장 할 수 있습니다.
   • 알코올이나 약물로 상황이 악화되는 경우 이러한 물질의 사용을 피하십시오.

5. 
   

   
   그의 의견을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 그녀가 조증 단계를 겪을 때, 그녀는 상처를 입히거나 당신과 논쟁하려고 할 수 있습니다. 그러므로 그의 말을 개인적으로 받아들이지 말고 이러한 분쟁에 관여하지 마십시오.
   • 그러한 말은 장애로 인한 것이며 그의 진정한 감정을 반영하지 않는다는 것을 기억하십시오.

방법 3 우울한 단계 관리

1. 
   

   
   작은 목표를 달성하기 위해 함께 일하도록 제안하십시오. 우울증이있는 동안 그녀는 중요한 일에 관여하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 작고 관리 가능한 목표를 정의하는 것이 유용합니다. 작은 목표를 달성하면 기분이 좋아질 수 있습니다.
   • 예를 들어 집 전체를 청소해야한다고 불평하는 경우 옷장이나 욕실 청소를 시작하는 등 더 간단한 것으로 시작하도록 제안 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   그녀가 긍정적 인 대처 전략을 채택하도록 장려하십시오. 이 에피소드를 겪는 사람들은 알코올 소비, 약물 중단, 격리와 같은 부정적인 대처 메커니즘에 의지 할 수 있습니다. 대신 긍정적 인 대처 전략을 사용하도록 격려하십시오.
   • 예를 들어, 우울증 단계에서 치료사에게 전화하거나 운동을하거나 취미를 갖도록 제안 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   그녀를 진심으로 격려하십시오. 이를 통해 상황에 관심이있는 사람이 있다는 것을 알 수 있습니다. 권장 할 때 약속하거나 스냅 샷을 사용하지 않도록하십시오.
   • 예를 들어, "걱정하지 말고 모든 것이 잘 될 것", "생각 만 상상할 것"또는 "생명이 레몬을 줄 때 레모네이드 만들기"와 같은 말을해서는 안됩니다. .
   • 대신, 당신은 그에게 "나는 당신을 위해 기뻐하고 있습니다", "나는 당신을 위해 여기에 있습니다", "당신은 좋은 사람이고, 나는 당신을 내 인생에 행복하게 해주었습니다."

4. 
   

   
   루틴을 설정하십시오. 우울증 단계에서 양극성 장애가있는 사람은 하루 종일 침대에 있거나 혼자 있거나 TV를 보는 것을 선호 할 수 있습니다. 그러므로 그녀가 매일 일을 바쁘게 수행하도록 일상 생활 계획을 세우도록 최선을 다하십시오.
   • 예를 들어, 언제 일어나서 샤워를하고, 걸어 다니고, 우편물을 가져 가거나 책을 읽거나 노는 것과 같이 재미있는 일을 할 때를 함께 결정할 수 있습니다.

5. 
   

   
   일부 표지판에주의하십시오. 자살 생각을 나타내는 징후에주의하십시오. 우울증 기간 동안 양극성 장애를 가진 사람들은 자살 생각을 할 가능성이 높습니다. 따라서 자살에 대해 가볍게 생각해서는 안됩니다.
   • 그녀가 자살 행위를하거나 자살하고 누군가를 다치게하려면 응급 서비스에 즉시 도움을 요청하십시오. 자살하거나 폭력적인 사람을 상대하려고하지 마십시오.