발바닥 근막염 후 수술에서 회복하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 내시경 수술에서 회복
• 방법 2 공개 수술에서 복구

발바닥 근막이라고도하는 발바닥 근막염은 발 뒤꿈치에서 발 뒤꿈치까지 발등을 덮는 피하 퇴행성 질환입니다. 이 상태는 인구의 10 ~ 15 %에 영향을 미치며 일반적으로 휴식 후 걷기 시작하면 통증으로 나타납니다. 족저 근막염을 완화시키기위한 수술은 기존의 치료가 효과적이지 않은 소수의 환자에게만 권장됩니다. 수술은 일반적으로 외래 환자 환경에서 수행됩니다. 회복 시간은 수행되는 수술 유형이 개방 수술인지 내시경 수술인지에 따라 다릅니다. 수술 유형의 선택은 의사에 따라 다르지만 최근의 연구에 따르면 내시경 수술이 최선의 대안이며 빠른 회복과 환자 만족도 향상과 관련이 있습니다.

단계

방법 1 내시경 수술에서 회복

1. 
   

   
   수술 후 신발이나 워킹 캐스트를 착용하십시오. 내시경 시술은 개복 수술보다 덜 침습적이기 때문에 회복 시간도 짧습니다. 외과 의사는 수술 후 발을 붕대로 감고 캐스트 또는 수술 후 부츠로 감싸줍니다. 수술 후 3 ~ 7 일 동안이를 착용 할 수 있습니다.
   • 의사는 부츠 나 석고를 더 오래 착용 할 것을 권장 할 수 있습니다. 항상 외과 의사의 수술 후 지시에 따라 착용하십시오.

2. 
   

   
   첫 주 동안 침대에서 숙박하십시오. 걸을 수없는 경우라도 외과의는 수술 후 첫 주에 가능한 한 침대에 머물 것을 권장합니다. 이것은 통증을 줄이고 회복 기간을 제한하며 영향을받는 부위 주위의 연조직 손상과 같은 합병증을 유발합니다.
   • 의사는 아마도 누워 있라고 말하지만 화장실이나 식당에 올라 가기 위해서만 일어납니다.
   • 또한 감염 위험을 줄이기 위해 발과 붕대를 완전히 건조시켜야합니다.

3. 
   

   
   외과 의사가 캐스트 또는 부츠를 제거한 후에는 미끄럼 방지 신발을 착용하십시오. 첫 번째 후속 진료 약속에서, 외과의는 석고를 제거할지 또는 부츠를 제거할지 결정합니다. 그것들을 제거하기로 결정한 경우, 발바닥을 지탱하고 다음 몇 주 동안 발을 견디는 무게를 최소화하면서 충격을 완화시키는 워킹 슈즈를 착용하는 것이 좋습니다.
   • Chiropodists와 외과 의사는 일반적으로 발바닥 근막염 수술을 수행하기 전에 신발에 대한 맞춤형 정형 안창을 처방합니다. 치유 기간 동안 발에 대한 추가 지원을 제공하기 위해 권장 된대로 보조기를 재사용 할 수 있습니다.

4. 
   

   
   
   
   외과 의사가 봉합사를 제거하게하십시오. 외과의는 다음 약속에서 시술 중에 만들어진 모든 봉합사를 제거 할 것이며, 이는 최초 시술 후 10 일에서 14 일 사이에 예정되어있을 것입니다. 봉합사가 제거되면 발을 정상적으로 씻을 수 있습니다. 발이 모든 체중을 지탱하도록하여 다시 걷기 시작할 수 있습니다.

5. 
   

   
   최소한 3 주 동안 정상적인 보행을 재개하지 마십시오. 봉합사를 제거하고 더 이상 교정기를 사용하지 않더라도 적어도 3 주 동안 걷는 동안 약간의 불편 함이 발생할 수 있습니다.
   • 직장에서 오랜 시간을 보내야한다면 시간을내는 것을 고려해야합니다. 족저 근막 수술을 계획하기 전에 고용주와상의하십시오.
   • 여전히 서 있어야한다면, 나중에 얼음을 바르고 발을 높이 올리면이 불편 함을 해소 할 수 있습니다. 얼린 물병을 바닥에 놓고 발 아래로 굴려서 이렇게 할 수 있습니다. 이렇게하면 영향을받는 부위를 식히면서 발을 늘릴 수 있습니다.

6. 
   

   
   의사의 모든 약속과 모든 물리 치료 세션을 존중하십시오. 귀하는 귀하의 의사와 적절한 추가 진료 약속을 갖습니다. 또한 수술 후 발의 상태를 개선하기 위해 발의 근육과 힘줄을 안전하게 스트레칭하도록 가르치는 물리 치료사를 만나야합니다. 이러한 보건 전문가의 제안에 따라 이러한 약속을 항상 예약하고 각 약속을 존중하십시오.
   • 스트레칭 운동은 보통 발 아래로 굴리는 골프 공과 같은 작고 단단한 물체를 사용하여 발바닥 근막 마사지를 포함합니다.
   • 힘줄과 근육을 운동하는 또 다른 쉬운 방법은 발가락을 안쪽과 아래쪽으로 구부려 걸레 나 발 아래 카펫을 잡는 데 사용할 수 있습니다.

7. 
   

   
   
   
   격렬한 운동 프로그램을 시작하기 전에 물리 치료사와 상담하십시오. 불편 함없이 정상적으로 걸을 수 있더라도 의사 나 물리 치료사는 체력 향상을 위해 더 높은 수준의 운동을 권장 할 수 있습니다. 이 전문가에게 상담하여 훈련 루틴을 재개 할 수있는 최상의 연습 및 프로그램을 알아보십시오.
   • 수술 후 몇 달 동안 수영이나 자전거 타기와 같은 낮은 수준의 운동을하도록 권유하더라도 놀라지 마십시오.

방법 2 공개 수술에서 복구

1. 
   

   
   외과 의사가 지시 한 항상 캐스트를 착용하십시오. 발바닥 근막이 완전히 회복 될 수 있도록 깁스 또는 정형 외과를 정기적으로 사용해야합니다. 몸무게를 늘릴 때 기분이 나아지고 아프지 않더라도 항상 완전히 회복하는 것이 중요합니다. 고통을 느끼지 않고 운동성을 증가 시킨다고해서 몸이 100 % 치유되었다는 의미는 아닙니다. 석고를 착용하거나 2 ~ 3 주 동안 부팅 할 수 있습니다.
   • 첫 주나 이틀 동안 식당이나 화장실에 가지 않는 한, 의사는 아마도 완전히 아래로 내려 놓을 것을 권장 할 것입니다.
   • 또한 감염 위험을 줄이기 위해 발과 붕대를 완전히 건조시켜야합니다.

2. 
   

   
   의사가 제공 한 목발을 사용하십시오. 가능한 한 자주 누워 있어야한다는 사실에도 불구하고, 의사는 일어나야 할 때 사용할 목발을 줄 것입니다. 발에 모든 무게를 싣지 않고 걸을 수 있도록 규칙적으로 사용하십시오.

3. 
   

   
   의사가 처방 한 진통제를 복용하십시오. 이 절차가 완전히 침습적이지는 않지만 절차의 개방적 성격은 회복 중에 항상 통증을 유발합니다. 의사는 아마도 초기 회복 시간 동안보다 편안하게 진통제를 처방 할 것입니다. 처방전을 준수하면서 통증이있을 때 진통제를 복용하십시오. 통증이 견딜 수 없으면 의사에게 문의하십시오.
   • 의사가 처방 한 약이 다 떨어지면 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하도록 요청할 것입니다. libuprofen과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

4. 
   

   
   모든 후속 약속을 계획하고 참석하십시오. 외과 의사는 후속 진료 예약을 예약하여 회복 진행 상황을 모니터링하고 발에서 캐스트 또는 부츠를 제거 할시기를 결정합니다. 의사가 지시를 내리기 전에 이러한 약속을 놓치지 말고 석고 나 부츠를 제거하지 마십시오.

5. 
   

   
   먼저 적절한지지 밑창이있는 신발을 신으십시오. 의사가 캐스트 또는 부츠를 제거하면 편안 할 한 신발을 다시 착용 할 수있는 권한을 부여합니다. 수술은 최후의 수단 중 하나 였으므로 신발에 대한 맞춤형 맞춤 이완이 이미있을 수 있습니다. 치유 과정 전반에 걸쳐 발의 양호한 신체 상태를 보장하기 위해 수술 후에 계속 사용하십시오.

6. 
   

   
   불편 함을 줄이기 위해 아이스크림을 사용하십시오. 발이 깁스를 벗어나면 얼음을 사용하여 불편 함을 줄일 수 있습니다. 특히 오랫동안 서있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 한 가지 방법은 발을 병을 따라 구르면서 발 아래에 얼어 붙은 물병을 두는 것입니다. 이렇게하면 얼음을 사용하는 동시에 발바닥 근막 주위를 이완시키는 데 도움이됩니다.

7. 
   

   
   모든 물리 치료 약속에 참석하십시오. 의사가 합병증을 보거나 발이 체중의 전체 하중을 지탱할 수있는 것이 확실한 경우, 발을보다 잘 제어하기 위해 여러 약속을 계획 할 수 있습니다. 그러나이 시점에서 물리 치료사를 만나 회복 속도를 촉진 할 수있는 스트레칭 운동과 운동을 배우는 것이 좋습니다.
   • 이러한 유형의 스트레칭 동작에는 골프 공과 같은 작은 딱딱한 물체를 사용하여 발바닥 근막을 마사지하고 발을 굴리는 것이 포함됩니다.
   • 힘줄과 그에 상응하는 근육을 운동하는 또 다른 쉬운 방법은 발가락을 안쪽과 아래쪽으로 구부리고 수건이나 발 아래 카펫을 잡는 것입니다.

8. 
   

   
   최소한 3 개월 동안 달리기와 충격적인 스포츠를 제한하십시오. 불편 함없이 정상적으로 걸을 수 있더라도 의사 나 물리 치료사는 강한 운동 루틴을 반복하도록 권장 할 수 있습니다. 그러나 최소 3 개월 동안 빠른 경주와 점프를 제한하고 싶을 것입니다. 먼저, 건강 관리 전문가에게 문의하여 운동 루틴으로 돌아갈 때 수행 할 수있는 운동 및 프로그램을 찾으십시오.
   • 의사와 물리 치료사는 운동을 완전히 중단하지는 않지만 수영과 같은 충격이 적은 운동을 제안합니다.