두려움을 극복하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 4 부 중 1 부 :
  두려움 이해
• 조언
• 경고

이 기사의 공동 저자는 LPC Trudi Griffin입니다. Trudi Griffin은 위스콘신의 면허 전문 상담사입니다. 2011 년에 Marquette University에서 정신 건강 임상 상담 석사 학위를 취득했습니다.

이 기사에는 12 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

모든 사람은 정의와 충절을 위해 싸우는 가상의 영웅 배트맨의 이야기를 알고 있습니다. 왜 배트맨이 되었습니까? 그는이 강렬한 두려움을 놀라운 힘의 원천으로 바꾸어 박쥐에 대한 두려움에 직면하고 싶었습니다. 가장 용감한 사람들조차도 그들의 두려움을 극복해야합니다. 거미와 높이와 같은 유형의 것을 두려워합니까? 실패, 변경 또는 식별하기 어려운 것을 두려워 할 수 있습니다. 당신이 두려운 것이 무엇이든, 그것을 인식하고, 직면하고, 그 두려움을 극복하여 아무것도 당신을 막을 수 없도록 배워야합니다.

단계

4 부 중 1 부 :
두려움 이해

1. 3 두려움을 기회로 생각하십시오. 두려움은 문제를 식별하고 효과적으로 해결하는 도구로 사용될 수 있습니다. 주의를 기울여야한다는 경고 인 표시기입니다. 첫 공포의 물결에 당황한 후에는 더 자세히 살펴보고 배울 수있는 것이 무엇인지 살펴보십시오.
   • 알 수없는 것을 두려워 할 때는 그 사람이나 상황을 알아야한다는 표시로 사용하십시오.
   • 다가오는 행사 나 마감일이 두려운 경우, 행사 계획을 종합하여 준비하고 숙제를 시작하고 반복 할 수있는 기회를 잡으십시오. 연극이나 연설 연습.
   광고

조언

• 두려움이 통제력을 얻는 것처럼 보이면 상담사와 상담하십시오. 인증 된 전문가가 두려움의 근원을 발견하고이를 관리하는 새로운 방법을 만들 수 있도록 도와줍니다.
• 당신을 놀라게하지 말고 자신을 진정시키기 위해 상상력을 사용하십시오.
• 운동량이 떨어지지 않도록하십시오. 두려움을 극복하려면 약간의 추진력이 필요합니다. 자신이 장애물에 직면했을 때 포기하기로 결정하는 유혹을 느낄 수 있습니다. 불가능 해 보일지라도 인내하기로 결심하십시오.
• 두려움 앞에서 웃어 라! 닥터 후 시리즈에는 "숨기기"라는 에피소드가 있습니다. 그 중에 닥터 후는 몬스터라는 몬스터를 만나게됩니다. 그 생물을보고, 그는 상상했던 최악의 상황이 일어날 가능성이 없다는 것을 깨닫기 전에 잠시 후퇴했다. 그는 두려움을 잊기 시작합니다. 이 피조물을 피하는 닥터가 당신이 생각에서해야 할 일을 나타 내기 때문에, 당신은 당신의 생각을 소비하거나 소비하기 전에 두려움에 대한 생각에서 벗어나야하기 때문에 이것은 좋은 예입니다. 두려움에 집중하지 말고, 사랑하는 것에 집중하십시오. 잠시 후,이 두려움은 더 작아 보일 것입니다. 닥터 후와 마찬가지로 두려움을 영원히 피할 수 없다는 것을 깨달아야합니다.

광고

경고

• 두려움에 맞서고 싶을 때 위험한 행동을하지 마십시오. 두려움에 직면 할 때 안전에 대해 생각하십시오.

"https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-l-europe&oldid=219435"에서 검색 됨