자연스럽게 심장 비대를 치료하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 식단 변경
• 파트 2 라이프 스타일 변화
• 파트 3 심장 볼륨 증가를 식별하고 치료

심장 비대 비대 또는 마음의 볼륨 증가, 건강 문제로 인한 심장의 비정상적인 기능으로 인한 병리학입니다. 원인과 증상에 따라 심장 부피의 증가는 심각한 상태를 나타내거나 나타내지 않을 수 있습니다. 이러한 이유로 근본적인 문제를 치료하고 심혈관 건강에 도움이되는 생활 방식을 채택해야합니다. 자연적인 방법으로 질병을 치료 한 후에도 증상이 사라지지 않으면 즉시 의사와상의해야합니다.

단계

1 부 식단 변경

1. 
   

   
   식단에 비타민 B1을 더 넣으십시오. 비타민 B1이라고도 불리는 티아민은 신경계의 올바른 기능에 필수적입니다. 이 비타민의 결핍은 신경 및 심혈관 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다. 습식 각 기증은 티아민 결핍으로 인한 상태로, 심부전, 심장의 확장 및 부종으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 심장을 건강하게 유지하려면 비타민 B1이 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 티아민이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
   • 콩
   • 콜리 플라워
   • 아스파라거스
   • 브로콜리
   • 토마토
   • 시금치
   • 시리얼
   • 브뤼셀 콩나물
   • 견과류
   • 렌즈
   • 살코기

2. 
   

   
   칼륨이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이 영양소는 심장 건강에 중요한 역할을합니다. 그것은 심장 근육의 수축을 촉진하고 심장 박동의 빈도를 조절하는 데 도움이됩니다. 고혈압 (심장 비대를 유발할 수있는 심장병)이있는 경우 더 많은 칼륨을 섭취해야합니다. 고려할만한 음식은 다음과 같습니다.
   • 토마토
   • 감자
   • 바나나
   • 말린 과일
   • 시금치

3. 
   

   
   
   
   더 적은 나트륨을 섭취하십시오. 심장의 확대의 주요 원인 중 하나 인 부종은 혈액에 과량의 나트륨이 존재하기 때문에 발생할 수 있습니다. 이러한 상황은 호흡 문제와 심장의과 기능으로 이어질 수 있습니다. 식당에서보다 집에서 소금 섭취를 통제하는 것이 더 쉽기 때문에 가정식 식사를하십시오. 저 나트륨 식품의 예는 다음과 같습니다.
   • 우유
   • 옥수수
   • 신선한 고기
   • 계란
   • 신선한 치즈
   • 말린 과일

4. 
   

   
   지방 섭취를 제한하십시오. 혈중 콜레스테롤 수치는 지방을 너무 많이 섭취하면 증가 할 수 있습니다. 또한 과도한 지방은 비만, 고 콜레스테롤 혈증 및 고혈압의 주요 원인 중 하나이며, 이는 심장 확대에 크게 영향을 줄 수 있습니다. 매일 5 ~ 8 티스푼의 섭취를 제한하십시오. 피해야 할 지방 음식은 다음과 같습니다.
   • 모든 튀긴 음식
   • 식사 준비
   • 포장 된 음식
   • 라드와 버터

5. 
   

   
   요리 준비에 심황을 추가하십시오. 이 향신료에는 커큐민이 들어있어 심부전을 예방할 수 있습니다. 또한 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL (좋은 콜레스테롤) 콜레스테롤 수치를 높이십시오. 또한 심장 비대와 맞서 싸우는 다른 우수한 요소 인 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 이 유기 분자 계열은 심장의 부피 증가를 예방하고 치유하는 데 도움이됩니다.
   • 후추 한 티스푼 반을 으깨십시오. 방금 분쇄 한 후추 심황 가루 반 티스푼을 넣고 잘 섞는다. 이 혼합물을 하루에 세 번 사용하십시오.
   • 또한 모든 식사에 심황을 넣을 수 있습니다.

6. 
   

   
   
   
   날마다 생마늘을 먹는다. 마늘에 풍부한 화합물 인 Allicin은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액이 더 쉽게 순환하면 심장 비대를 치료할 가능성이 높아집니다. 또한이 천연 항생제는 나쁜 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 생성을 촉진하여 심장의 건강을 향상시킵니다.
   • 마늘 두 쪽을 매일 먹습니다. 또한 요리에 마늘을 넣으십시오.
   • 생 마늘을 좋아하지 않으면 마늘 보충제를 사용할 수 있습니다.

7. 
   

   
   녹차를 많이 마신다. 녹차에는 강력한 산화 방지제가 있습니다. 이것은 HDL 콜레스테롤의 양을 증가시키고 LDL 콜레스테롤의 산화를 예방하며 동맥의 적절한 기능에 기여할 수 있습니다. 따라서 녹차는 심장병 퇴치를 도울 수 있습니다.
   • 끓는 물 한잔에 차 식물에서 1 티스푼의 나뭇잎을 부으십시오. 스토브를 끄고 3 분 동안 차를 식 힙니다. 그런 다음 걸러 내고 마신다. 하루에 최대 3 잔을 드십시오.

8. 
   

   
   더 많은 아스파라거스를 섭취하십시오. 아스파라거스는 미네랄과 비타민이 풍부한 야채입니다. 지방이나 콜레스테롤을 포함하지 않는 자연 이뇨제입니다. 또한 나트륨을 함유하지 않아 심장 비대의 주요 원인 중 하나 인 부종을 일으킬 수 있습니다. 심장 근육 강화를위한 훌륭한 음식입니다. 아스파라거스는 방어 시스템을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을주는 물질 인 글루타치온을 함유하고있어 심근 치료를 촉진합니다.
   • 아스파라거스를 먹거나 아스파라거스 주스를 만들 수 있습니다. 주스의 맛을 더 즐겁게하기 위해 꿀을 첨가 할 수 있습니다.

9. 
   

   
   더 많은 카이엔 고추를 사용하십시오. 이 향신료는 비타민 C가 풍부하고 콜라겐 합성에 필수적입니다. 콜라겐은 내부 장기, 뼈, 혈관 및 피부의 응집력을 보장하는 구조 단백질입니다. 카이엔 고추에는 또한 항산화 특성을 가지고 있으며 심장 기능을 향상시키는 데 도움이되는 미량 원소 인 셀레늄이 포함되어 있습니다.
   • 물 한 컵 에이 향신료의 1/4 티스푼을 부어 잘 섞으십시오. 하루에 몇 컵을 마신다.

파트 2 라이프 스타일 변화

1. 
   

   
   금연. 담배의 화학 물질은 혈액 세포를 손상시키고 심장과 혈관의 기능에 영향을 미칩니다. 이 손상은 죽상 동맥 경화를 일으켜 플라크가 동맥에 쌓이게합니다. 시간이 지남에 따라 플라크가 단단 해지고 동맥이 좁아지고 장기로의 혈류가 제한됩니다.

2. 
   

   
   술을 덜 마신다. 알코올은 혈압을 높일 수 있습니다. 다시 말해서, 자주 소비하면 심장 비대와 같은 심장병이 발생할 위험이 있습니다.
   • 도움을 줄 수는 없지만 술을 마실 경우 가입 할 수있는 프로그램에 대해 의사와 상담하십시오.

3. 
   

   
   운동 프로그램을 디자인하려면 의사와 상담하십시오. 훈련 프로그램을 수정하기 전에 의사와 상담하십시오. 운동을 할 수 있다면 매일 단기간 운동을하십시오. 신체 활동은 면역 체계를 강화하고 건강을 향상시킬 수 있습니다.
   • 과체중이라면 신체 활동을하는 것이 필수적입니다. 실제로 비만으로 인해 심장이 커질 수 있습니다.

4. 
   

   
   초과 체중을 줄입니다. 비만은 심장 비대를 유발할 수 있습니다. 체중이 과도하면 좌심실 심장 근육이 두꺼워 져 다양한 심장 상태를 유발할 수 있습니다. 체중을 줄이려면 건강한식이 요법과 효과적인 훈련 프로그램을 채택해야합니다.
   • 운동 프로그램을 계획하는 방법에 대한 자세한 내용을 보려면이 기사를 읽으십시오.
   • 다이어트 계획 방법에 대해 더 자세히 알고 싶다면이 기사를 읽으십시오.

5. 
   

   
   스트레스 수준을 줄이십시오. 스트레스를 받으면 몸이 심각하게 약해질 수 있습니다. 심장 비대로 고통받는 경우, 힘을 회복하려고 할 때 어떤 형태의 스트레스도 피해야합니다. 여기에는 정서적, 정신적 스트레스가 포함됩니다. 일상 생활에서 스트레스를 줄이려면 다음 팁을 시도하십시오.
   • 호흡 기술
   • 요가
   • 명상

파트 3 심장 볼륨 증가를 식별하고 치료

1. 
   

   
   문제의 원인을 확인하십시오. 다음은 심장 비대가 발생하는 원인 중 일부입니다.
   • 고혈압은 심장이 더 열심히 일하도록합니다. 이 여분의 심장 운동을 관리하기 위해 근육이 더 단단 해지고 두꺼워 져 심장이 커집니다.
   • 이전의 심장 마비는 심장을 약화시킬 수 있습니다.
   • 심장 비대 가족력.
   • 심장 판막 질환과 같은 심장 문제는 과도한 심장 스트레스를 유발할 수 있으며 따라서 심장 비대가 발생할 수 있습니다.
   • 빈혈이있는 사람의 혈액에는 조직에 산소를 공급하기에 충분한 적혈구가 포함되어 있지 않기 때문에 빈혈은이 문제의 원인이 될 수 있습니다.
   • 갑상선 질환은 심장 비대와 같은 다양한 심장 질환을 유발할 수 있습니다.

2. 
   

   
   심장 비대의 징후와 증상을 확인하십시오. 운동 불내증은이 질환의 흔한 증상 중 하나입니다. 강도가 높거나 적당한 운동을하면 호흡에 어려움이있을 수 있습니다. 실제로 이것은 좌심실 벽의 강성의 증가와 산소 순환의 감소로 설명됩니다. 이 질병과 관련된 다른 증상은 다음과 같습니다.
   • 가벼운 가슴 통증과 실신
   • 약간의 노력 후 피로.
   • 누워있는 동안 호흡 곤란.
   • 유체 및 전해질 불균형 및 유체 보유로 인한하지의 팽창.
   • 맥동 (빠르고 불규칙한 심장 박동). 심장의 작업량이 증가하면 분당 100 회 이상 박동하여 맥박의 빈도를 보상합니다.
   • 이러한 증상은 거의 항상 점차적으로 발생합니다. 어떤 사람들은 병리가 증상이 나타나기 몇 달에서 몇 년 동안 심실 확장을 남겼습니다. 다른 사람들은 바이러스 감염에서 회복 된 후 증상이 나타납니다.

3. 
   

   
   증상이 지속되면 치료가 필요하다는 것을 알아야합니다. 불규칙한 심장 박동, 호흡 문제, 실신 및 심계항진이 계속되면 근본적인 문제를 자연적인 방법으로 치료하려고 시도한 후에도 의사와상의해야합니다. 이 심장 질환에 일반적으로 처방되는 약물은 다음과 같습니다.
   • 체액과 부종을 줄이기위한 이뇨제. 가장 흔한 약물은 하루 25-50mg의 스피로 놀 락톤입니다.
   • 안지오텐신 전환 효소 (ACE) 억제제는 말초 혈관 내성을 감소시키는 데 도움이됩니다. 이 클래스의 가장 흔한 것은 리 시노 프릴이며 하루 20mg을 복용해야합니다.
   • Digoxin은 심근 수축뿐만 아니라 심 박출량을 증가시키는 데 도움이됩니다. 이 등급에서 가장 많이 처방되는 약물은 Digoxine Nativelle이며, 일주일 동안 하루 0.25mg을 복용합니다.